Irsta IF Flick Ungdom

Börja följ

Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Irsta IF Flick Ungdom

E-post Följ

Följer redan

Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.

Okej

Nästan klart

Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Irsta IF Flick Ungdom.

Stäng

Fotboll

Flick Ungdom

Klubbmärke — Träningsstart v31 22 jul 2018 0

Nyheter

Lagnyheter

Träningsstart v31
Hej! Hoppas alla har det bra i värmen - snart dags att dra igång höstsäsongen. Måndag 30/7 startar vi. Vi hoppar över träningsläger på hemmaplan då många fortfarande är borta men lägger in ett par extra träningspass under första veckorna för att snabbt komma tillbaka till bra form. Vi skickar som vanligt ut anmälningsutskick när det börjar närma sig. Vi räknar med att alla sätter igång sin träning v31 oavsett var man befinner sig. Är man inte hemma får man sköta träningen på egen hand. Viktigt att alla tar ansvar för detta då hösten dundrar igång med forward cup, fotbollens dag och seriespsel redan v32 och v33 (gäller alltså alla, inte bara forwardcup-deltagare). Träna minst två pass i veckan, gärna tre. Inspiration/förslag på träningspass kommer här: Uthållighet/löpteknik/styrka 5 min jogg 10 min Knäkontroll (utfallssteg, plankan, knäböj, höftlyft, skridskohopp) 5 min löpteknik (marschera, höga knän, hälkick) 8 min intervaller (korta intervaller med gå/joggvila - spring 4 lyktstolpar gå 2) 4 min återhämtning 8 min intervaller (korta intervaller med gå/joggvila - spring 4 lyktstolpar gå 2) 5 min nedjogg För forward-cup deltagare: Spelschema: https://results.cupmanager.net/11523529,2018,sv/division/17806388 Boende: Mellringeskolan - Mellringevägen 120C, Örebro Vi kommer åka redan torsdagkväll då vi har tidig match fredag. Vi kommer behöva hjälp att skjutsa spelare till Örebro torsdag kväll (på plats i örebro har vi busstransport under hela cupen) - hör av er till Mattias el Robert om du kan skjutsa. Ses inom kort /ledarna Flick Ungdom 22 jul 2018 0kommentarer
Restaurangchansen
Den 27 augusti är sista dagen för att meddela mig hur många häften/appkoder som varje spelar sålt (meddela även om man inte sålt något). Jag kommer hämta alla häften/appkoder den 3 september och utdelning görs på träningen samma dag Förtjänsten är 130 kr/ häfte och om man vill köpa sig fri görs inbetalning till lagkontot på 650 kr. /Linda Flick Ungdom 6 aug 2018 25kommentarer
Ändrat pris på Restaurangchansen
Vi var ute i lite för god tid och skrev ut föregående års beställningslistor. Till i år har priset höjts till 260 kr/häfte eller appkod och förtjänsten till 130 kr/sålt häfte/appkod. Hoppas det inte skapar allt för stora besvär /Linda Flick Ungdom 25 jun 2018 0kommentarer
Visa fler nyheter

Senast uppladdade video

Ingen video uppladdad Logga in och ladda upp ert första klipp

Senast uppdaterade album

Inget album finns skapat Logga in som administratör och skapa ert första album

På gång
Kalender

Träning	22 okt, 20:00
Träning	25 okt, 13:00
Träning	29 okt, 20:00
Sälja ljus	30 okt
Sälja Bingolotter	30 okt

Kalenderöversikt

Besökartoppen

Länet

1.	(3)	Skiljebo SK A-lag Herr
2.	(1)	Västanfors IF BK
3.	(4)	Skiljebo SK
4.	(6)	Västerås IK Ungdom Team-07
5.	(2)	VästeråsIrsta HF
6.	(9)	Västerås IK Ungdom Team 08
7.	(50)	Västerås IK Ungdom Team-11
8.	(35)	Västerås IK Ungdom Team-06
9.	(5)	IBK Köping
10.	(12)	Tillberga IK PF-08/09

Nyheter

Träningsstart v31

Restaurangchansen

Ändrat pris på Restaurangchansen

Senast uppladdade video

Senast uppdaterade album

Besökartoppen