Samling innan match söndag

Vi samlas 11.20 på fotbollsplanen vid bråtenskolan. Spelarna behöver ha matchställ, benskydd, fotbollsskor och vattenflaska med sig. Är det någon som saknar matchställ hemma så kontakta ledarna i god tid innan. P17 0kommentarer

Summering extraträning med fokus på skott och skotteknik.

Hej alla! Idag genomförde vi en extraträning med fokus på skott och skotteknik som vi la ut om häromdagen. Vill tacka er som dök upp och hoppas fler kommer om vi kör flera gånger! Tänkte bara summera lite vad vi gick igenom idag så att ni som inte var där kan få en inblick samt att det kanske ger inspiration att träna hemma. För vi gick igenom idag att det är svårt på vanliga träningarna att verkligen ta sig tid och visa, förklara och samtala kring det vi tränar på. Så därför är det super viktigt att försöka träna hemma också 👍🏽 Att skjuta handlar inte bara om vem som "skjut hårdast". För 9-åringar tycker vi fokuset ska vara mer på träff och balans än kraft. Kraften kommer naturligt när de blir äldre. Jag brukar tänka på detta: 1. Stödfoten Den är nästan viktigast. Sätt stödfoten bredvid bollen, ungefär 10–20 cm ifrån. Tårna ska peka mot målet. Många barn sätter stödfoten bakom bollen eller för långt ifrån, och då flyger skottet åt alla håll och man tappar kontrollen och som regel så skjuter man med tårna istället för vristen eller eventuellt bredsida. 2. Titta på bollen Precis när de träffar bollen ska blicken vara på bollen, inte på målet. 3. Träffytan För ett vanligt hårt skott: Träffa med vristen ("skosnörena"). Spänn fotleden ("låst fot"). En slapp fot ger svaga och sneda skott. 4. Kroppen Luta kroppen lite framåt. Om de lutar bakåt går bollen ofta högt över samt att man förlorar kontroll. 5. Följ igenom Benet ska fortsätta framåt efter träffen. Inte bara "sparka och stanna". Det ger bättre precision och kraft. Fråga gärna era barn som var med idag vad de tyckte, och att dem får förklara vad vi gick igenom så kanske de tog till sig lite av det vi prata/visade 😁 Tips på att göra hemma: "Skjut" i luften, med spänd vrist. Tårna ska peka nedåt. Stå en halvmeter från en vägg, sätt stödbenet (foten du inte skjuter med) ca 10-20cm bredvid bollen, sträck vristen träffa under bollen (tänk att man ska gräva med en spade). Små dutt mot en vägg. Det kommer hjälpa att komma ihåg att placera stödbenet rätt, sträcka ut vristen och träffa under bollen. Lägg bollen på en "plattare" kona, så kan man träna på det sättet med sträckt vrist samt komma under bollen. Undvik att skjuta med tårna och träffa mitt på bollen. Har ni frågor eller undrar över något, hör av er :) förlåt för ett långt inlägg! /tränarna P17 2kommentarer

Extra träning för de som vill.

Hej! Vi ledare har diskuterat lite och kommit fram att utöver vanliga träningarna så kommer vi kunna någon gång ibland erbjuda extra träning för de som vill. Dessa extra träningar kommer vi ha olika fokusområden, så onsdag 12 augusti erbjuder vi extra träning med fokus på skott och skott teknik. Skillnaden mot de andra träningarna är att vi bara kommer köra immetorparna för att faktiskt hinna verkligen ge tid till våra grabbar samt att det kommer bli kortare inslag av "teori" kring tekniken m.m. Det kan givetvis förekomma matchspel också, men det vore bra om ni förbereder eran son om det och att det verkligen är fokus på skott. Detta är frivilligt och alla är välkomna om man vill utveckla sitt skott ⚽️ 📍 Vart: Källmossen 🕛 när: onsdag 12 augusti kl 17.15-18.15 Hoppas vi ses där! /Ledarna P17 0kommentarer

Visa fler nyheter