Castorama 4:e oktober

Hej 4:e oktober så arrangerar IK Orient Castorama på Rimnservallens kastplan. Det är en kastmångkamp där alla som vill kan deltaga. Både aktiva och föräldrar är välkomna att tävla och få resultat. Anmäl er på Easy record Ha en bra friidrottsöndag Inbjudan Grupp 10/11 0kommentarer

Träningsplanering framåt

GRUNDTRÄNING Nu sätter vi igång med grundträning där fokus är kondition, styrka och uthållighet. Grundträningen är viktig bland annat för att förebygga skador mm. Vi kommer att samträna med de äldre grupperna 2 av de 4 dagar vi tränar i veckan (måndag och onsdag) vilket innebär att olika tränare håller i träning beroende på dag, men minst en av oss ordinarie tränare kommer att vara med även onsdag och måndag. Fredag och söndag tränar "bara" vår grupp. Viktigt att man anmäler om man ska komma så att det blir en bra planering för alla! Vi ses /Ledarna Grupp 10/11 0kommentarer

Obs!!!!! Byte av upphämtningsplats imorgon!

Obs! Grupp 10/11 0kommentarer

Ny påstigning inför GM buss lördag

Hej, då det byggs om runt omkring Rimners-området, byter vi påstigningsplats i Uddevalla till: Blomsterlandet/macken vid Kurödsmotet. Samma tid; 07.20 på lördag morgon. Grupp 10/11 0kommentarer

Träningsläger i Bologna

Nu finns möjlighet att delta i träningsläger i Bologna, Italien 10-17 maj (7 nätter) Här är lite information kring vad som kostar och vad det kostar, priserna är ungefärliga: Paket med boende, mat och träning mm, klicka här Flyg: Från Göteborg till Bologna 10-17 maj (med mellanlandning i Köpenhamn båda vägarna) Flygpris: ca 5.500:-/person just nu. Från Köpenhamn till Bologna 10-17 maj (direktflyg båda vägarna, isåfall tillkommer resa till och från Köpenhamn) Flygpris: ca: 4.000:-/person just nu. Totalpriset inkl allt i 4-bäddsrum blir då ca: 10.300:- eller 11.800:- per person beroende på vilket flyg man väljer. Det finns inget gym på arenan, så det behöver bokas separat och tillkommer. Det finns tre olika gym runt om, så beroende på vad deltagare vill köra så bokas någon av dem. Anmäl intresse i kommentar senast 20 september. Grupp 10/11 1kommentar

Till er som ska med på GM - uppdaterad information

Nu finns tidsprogrammet publicerat på: https://www.easyrecord.se/info?pGs0uu PM - , viktigt att alla; ledare, föräldrar och aktiva, läser igenom dem noggrant! Bussen, Hellbergs buss: Uddevalla: 07.20 (12 st) var där i god tid! Övriga busstider: Våran buss gör 2 turer lördag kväll till hotell från arenan + 2 st turer på söndag morgon. Lördag från arenan till hotell: Ca 17.30 och ca 18.15. Söndag från hotell till arena: ca 7.45 och 9.00 Hem på söndag när alla tävlat klart, ca 17.30. Mat-tider: Middag på hotellet ca 19.30. Alla på sina rum ca 21.30. Frukost ca 6.30-9 på söndag Övrigt: Viktigt att alla som har den blå Västsvenska t-shirten sedan innan (och inte beställt ny) tar med den, vi har tyvärr inga extra. Lunchkuponger, nr-lappar, band till håret och färg kommer finnas på läktaren så snart bussen anlänt. Avprickning Sker digitalt och den ansvarar alla aktiva för själva på: https://www.easyrecord.se/info?pGs0uu Bussen kommer inte stanna för mat på vägen hem på söndagen. Calling Alla grenar har sitt upprop i Callingtältet på asfalten vid 100meters starten. 25 min före utsatt starttid i löpgrenar. Varje heat/final kommer att ha en egen utsatt tid, se startlistan. 40 min före utsatt starttid i teknikgrenar utom stav. 70 min före utsatt starttid i stav. Lagsamling Vi kommer ha en kortare lagsamling på läktaren efter bussarna anlänt, ca 8.45. (lite beroende på när vi distriktsledare har lagledarmöte) Invigning (för alla aktiva som inte värmer upp/tävlar): samling kl 9.50 vid uppvärmningsområdet, invigning kl 10.00 Ändring av grenar/strykning mm Hör av er till någon av ledarna om ni vill ändra/styrka er från grenar, så ordnar vi det (om inte grenen är full) Stafett-laget Tas ut lördag em, där går vi på pb/sb i första hand Ska bli en riktigt rolig helg med hela distriktets 13- och 14 åringar! Hör av er om ni har några frågor. Annars ses vi på lördag! Hälsningar Rebecka Grupp 10/11 0kommentarer

Info GM

Då varken tidsprogram eller PM är publicerat för GM ännu så inväntar vi information från Västsvenska avseende avresetid på lördag & annan info ni kan behöva. Det vi vet: Packa kläder efter väder, packa med västsvenska T-shirt om ni har och inte har beställt en ny (finns inga extra). Lunchkuponger & nr-lappar finns på läktaren så snart bussen anlänt. Avprickning sker digitalt av VARJE AKTIV På easyrecord. Håll till godo för mer info! :) Grupp 10/11 0kommentarer

Träningsplanering kommande veckor

Kommande vecka är träningsplanering som följer: Måndag: träning med Magnus inriktat på häck och start, inga andra grenar utöver. Alla som vill är välkomna! Onsdag: blandat inför GM mm. Veckan efter GM tar vi en veckas paus med träning, därefter startar grundträning. Återkommer med mer info om det. Ledarna Grupp 10/11 1kommentar

Visa fler nyheter