Träning 17/10

Hej! Idag är det träning på Rimnersvallen. Glöm inte varma kläder. Vänliga hälsningar Tränarna Grupp 12/13 grön 0kommentarer

Dagens träning 12/10

Hej alla goa vårdnadshavare och barn! Igår fick vi svettas ordentligt! Vi började med sedvanlig uppvärmning i form av jogging och löpskolning. Därefter körde vi " tränarens hemliga påse" I denna låg olika lappar med övningar i form av 2 lappar med 400m löpning, 2 lappar med 800 meterslöning 1 lapp med 1,6 km löpning och 3x 60m stegringslopp. Tillsammans med styrkeövningar som ben böj, upphopp mm. Dock lyckades barnen dra alla lappar med löpning på raken vilken slutade med sammanlagt 4 km löpning! Alla kämpade efter bästa förmåga och trotts kyliga vindar va vi alla varma och svettiga efter ett riktigt hårt pass! Barnen va efter träningen nöjda och glada och någon kom med en mycket rolig tanke att vi vid tillfälle lite längre fram skall köra liknande upplägg men att barnen själva får skriva "hemliga" lappar med olika övningar som vi gemensamt kan utföra! Jätte kul att se att barnen är delaktiga i träningen och kommer med egna tankar och goda idéer kring hur vi kan träna tillsammans! Med detta önskar vi tränare er en riktigt härlig helg och på återseende nästa vecka! Grupp 12/13 grön 0kommentarer

Träning 12/10

Hej! Idag kör vi träning på Rimnersvallen💪 Vänliga hälsningar Tränarna Grupp 12/13 grön 0kommentarer

Dagens träning 10/10

Vilket tappert gäng som kom idag på träningen trotts att det regnade på tvären! Vi började med jogging och löpskolning, där efter körde vi olika typer av reaktionsstarter. Sedan blev de fokus ben! 3x3 varv i trapporna på östra läktaren gjorde att det kändes ordentligt i benen! Där efter blev de tävling i jägarställnig! Tre grymma tjejer valde att ge sig samtidigt efter att ha stått i hela 6 minuter och 12 sekunder! Otroligt imponerande. Efter en blöt timma i regnet gick vi in i hallen och körde styrke övningar för överkroppen med hjälp av en medicinboll! Så idag skicka vi hem ett mycket trött gäng som kämpat otroligt bra! På återseende på torsdag! Tränarna Grupp 12/13 grön 0kommentarer

Träning 10/10

Hej! Idag kör vi ute på Rimnersvallen, tänk på varma kläder ☺ Grupp 12/13 grön 0kommentarer

Dagens träning 5/10

Vilken super träning vi fick igår! Vi startade med rörelsebana som uppvärmning där vi tränade mycket på att få ut ett längre löpsteg. Efter detta körde vi lite reaktionsstarter där man jobbade i par med en kompis. Avslutningsvis blev det den populära ”kompis styrketräningen” och 3 snabba 60m lopp för att få upp värmen. Dagens bästa va vår underbara tränare Linda som bakat kanelbullar till hela gänget Vi vill åter påminna om varma kläder, vi kommer förhoppningsvis köra ute ett par veckor till och barnen behöver ha ordentliga överdragskläder att dra på sig mellan våra olika aktiviteter för att inte bli nedkylda ☺ Ha en super trevlig helg och på återseende nästa vecka! Tränarna Grupp 12/13 grön 0kommentarer

2023-10-05

Hej! Idag kör vi träning på Rimnersvallen. Välkomna! Tränarna Grupp 12/13 grön 0kommentarer

Dagens träning 2023-10-03

Hej! På dagens träning var vi återigen på fina Rimnersvallen. Vi startade med "Följa John", där löpning blandades med olika rörelser som barnen själva kom på. Det blandades hej vilt med både stretchövningar i fart och löpskolning. Därefter blev det löpskolning och vattenpaus. Som en del av uppvärmningen blev det även en hinderbana med olika moment för att träna koordination, spänst och löpning, både med häckar och utan. Efter ett antal varv med hinderbana gick vi över till reaktionsstarter. Vi testade fallande starter och liggande starter där en i gänget fick en startsignal och resten hängde på. Vi byggde även på med en reaktionsstart där de satt på huk för att vid start göra ett jämnfotahopp över en häck. Här tränas både reaktion och spänst. Detta var väldigt roligt och barnen uppskattade det mycket. Vi avslutade med fem 60 meterslopp med stående start. En härlig träning med underbara barn blev det! Idag kändes det att det blivit kallare. Skicka gärna med överdragskläder till barnen som de kan dra över sig vid mer stillastående aktiviteter. Ha en fortsatt fin kväll! Linda Grupp 12/13 grön 0kommentarer

Dagens träning 2023-10-03

Hej! Idag kör vi träning på Rimnersvallen. Vänliga hälsningar Tränarna Grupp 12/13 grön 0kommentarer

Bemanning av orients café

Hej! Det är åter igen dags att bemanna Ik Orients café. Våran grupp har blivit tilldelad December månad☺ Om en familj inte kan stå sin kväll får de byta med någon annan i gruppen. Allt gott, Tränarna Grupp 12/13 grön 0kommentarer

Visa fler nyheter