Idén till Motionsfotboll kommer från Fotboll Fitness, ett koncept från Svenska Fotbollförbundet som kan definieras som organiserad spontanfotboll. Det är en träningsform som passar alla oavsett ålder, fotbollserfarenhet eller fysisk form.

Vi välkomnar alla över 13 år, kvinnor som män, gamla som unga. Träningen kräver ingen tidigare fotbollsbakgrund, vi spelar på en mindre plan (3-7 spelare per lag) och all träning genomförs med boll. Fokus ligger på att förbättra hälsan på ett roligt och socialt sätt utan fokus på att vinna. Och är det någon under 13 år som känner sig supersugen på att vara med, kom ner du också så löser vi det.

Danska studier visar att fotboll har en mycket positiv effekt på både kondition, muskeluppbyggnad, vikt och fettprocent. Just Motionsfotboll och Fotboll Fitness, som spelas på liten plan och utan närkamper, har visat sig vara ett mycket effektivt sätt att förebygga sjukdomar och skador. Forskningen har utförts på flera olika testgrupper och svaren pekar åt samma håll – fotboll som träningsform är fantastisk!

Du väljer själv om du vill anmäla dig eller bara dyka upp på en träning.

Kostnad?
För att delta på Motionsfotbollen betalar du en medlemsavgift på 50 kr/termin. Medlemsavgiften betalas via swish till IK Frej Täby: 123 443 66 30. Märk betalningen ”Motionsfotboll”. Det går också att betala via faktura.

Som medlem omfattas du av Folksams idrottsförsäkring på väg till, under och på väg hem från varje träning. Dessutom kan du få kallelser och se vilka andra som planerar att delta på träningen.

När?
Vi spelar varje tisdag kl. 19:30-20:30 från den 27 augusti till 22 oktober på Vikingavallens 7-mannaplan.

Utrustning?
Fotbollsskor eller vanliga gympaskor. Utan närkamper behövs inga benskydd, men en vattenflaska vill du nog ha med dig! Ett glatt humör och en inställning att ha riktigt roligt är frivilligt men önskvärt.??

Kontakt?
Om du har några frågor är du välkommen att höra av dig till kansli@ikfrej.se.

Hoppas att vi ses på träningen!