Skuru-cupen 6-8 september

På fredag 6 septemmber är det dags! Vi har två lag anmälda till flickor U11 (flickor födda 2013) i år. Lag gul (coacher Sofia och Simon) samlas 18:35 i Nacka Bollhall Lag svart (coacher Micke och Mats) samlas 17:20 i Tollare Bollhall. Spelschema finns i ProCup: www.procup.se/cup/37139.htm F-2013

Viktigt inför träningarna säsongen 24/25

Hej alla spelare och föräldrar i IK Bolton F-2013! Vi hoppas att ni ser fram emot våra kommande träningar lika mycket som vi gör! Imorgon drar det igång. För att vi ska få ut så mycket som möjligt av varje träningstillfälle, vill vi påminna om några viktiga saker: Träningstider: Tisdag: 18.15-20.00, Södra Latin, inleds med 30min fys Onsdag: 16.00-17.45, Skanstullshallen, avslutas med 30 min fys Fredag: 17.15-18.45, Liljeholmshallen Packlista – Kom ihåg att ta med: * Inne- och uteskor - Glöm inte att vi kör fysträning innan och efter träningarna i hallen och då ibland utomhus. Så bra skor att kunna springa i utomhus ska också packas ner. * Träningskläder - Se till att få med kläder för både inne- och uteträningen. Kläder efter väder. Vi kan vara ute även om det regnar. * Vattenflaska - Det är viktigt för att hålla energin uppe * Boll - Om du har en egen handboll, ta gärna med den. stl 0. * Eventuell specialutrustning - T.ex. knäskydd eller andra skydd du använder. * Mellis: Det är bra att se till att hinna med ett bra mellis innan träningarna så att det finns bra med ork på träningarna. Vikten av att komma i tid: Att vara i tid till träningarna är superviktigt! När alla är på plats och redo vid träningsstart kan vi utnyttja hela tiden effektivt och säkerställa att alla får ut maximalt av träningen. Om tjejerna är på plats 10 minuter innan träningen börjar, hinner de byta om, knyta skorna och prata av sig lite innan det drar igång. Genom att ha med rätt utrustning och vara i tid visar ni respekt för både lagkamrater och tränare, och vi skapar då de bästa förutsättningarna för att utvecklas som spelare och lag. Kom ihåg att handboll är ett lagspel – varje persons förberedelse och engagemang påverkar hela laget! Vi ser fram emot att se er på träningen, redo och taggade! /Tränarna; Mats, Simon, Sofia, Elmer och Micke. F-2013 0kommentarer

Uppstartsläger i Liljeholmen 24-25 augusti

Nästa helg startar vi upp säsongen för F2013 med en intensiv träningshelg i Liljeholmen. Plats: Liljeholmshallen Schema Lördag 24/8: Lång träningsdag med start 09.00. Vi tränar hela dagen, tar paus för lunch och bad, och avslutar med middag. Middagen beräknas vara klar kring 20.00. Söndag 25/8: Kortare träningsdag med start 11.00. Vi tränar och spelar match. Vi är klara 14.00. Ta med - Handbollskläder och skor - Handboll (om ni har) - Vattenflaska - Badkläder (på lördag, för de som vill.) - Överdragskläder - Duschsaker - Kläder att äta middag i - Matchtröja (på söndagen) Kostnaden per spelare blir 400 kr. I det ingår lunch och middag lördag, samt mellis lördag och söndag. (Om man inte kan vara med på middagen så blir det lägre.) Vi skulle jättegärna få hjälp från någon/några av er föräldrar, med bl a köpa/baka och servera mellis. /Tränarna F-2013 0kommentarer

Visa fler nyheter