Inbjudan till träning med IFV P -08.

På fredag, 28/7 kl. 17.00, är de som vill inbjudna till träning med IFV P -08. Träningen är på Rösvallen. Meddela mig med ett sms om ni kommer att delta så jag kan underrätta tränarna i P -08 om vilka som kommer. Meddela mig senast imorgon, 28/7, kl. 14.00. Roligt att få träna med P -08!!! // Magnus, tfn 070-616 12 30 Juniorlag 16-19 år 0kommentarer

Sommarträning

Nu är det sommaruppehåll från fotbollen, men vi lägger ut ett träningsprogram som var och en ska genomföra (gärna i grupp och tillsammans) under uppehållet. Det är endast två pass per vecka. Torsdagen 27/7 (v. 30) kör vi igång fotbollsträningen igen och då som vanligt på Hanebol kl. 17.00. TRÄNINGSPROGRAM 1 (dag 1) 1. Intervallträning 15 sek (arb.) x 15 sek (vila), 10 st (tempot ska vara ca 90 % av max och samtliga tio löpningar ska hålla samma fart) 2. Armhävningar 3 x 10 st 3. "Plankan" (bålstabilitet) 3 x 30 sek 4. Upphopp (djupa) 3 x 10 st TRÄNINGSPROGRAM 2 (dag 2) 1. Löpning ca 2,5 km (ex. elljusspår Rösskogen) 2. Armhävningar 3 x 10 st 3. "Plankan" 3 x 30 sek 4. Upphopp (djupa) 3 x 10 st Viktigt är att träningarna genomförs så att vi är förberedda inför höstsäsongen. Är det något som är oklart avseende träningsprogrammen och dess genomförande så ringer ni till mig (070-6161230) eller Sarah så förklarar vi. Trevlig sommar!!! Juniorlag 16-19 år 0kommentarer

Inställd träning på torsdag, 6/7 samt info.

Det blir inte någon våravslutningsträning på torsdag, 6/7. Detta bl a pga att en del är bortresta samt spås dåligt väder. Nu tar vi således sommaruppehåll och startar upp med träningen i vecka 30 (återkommer med datum och tid samt kommer ett träningsprogram att läggas ut, som ska genomföras under uppehållet). Walter P, William och Yasin har kläder att avhämta hos mig (Magnus). Kvarglömda idag i Ed. Vi ledare önskar spelare och föräldrar en riktigt god sommar! Juniorlag 16-19 år 1kommentar

Visa fler nyheter