Löparbana!

I kväll tar vi ett pass med snabba fötter på Väggas löparbanor. Samling 18 vid Uddstugan. Running Team 0kommentarer

Utegymmet!

Morgondagens pass blir på och runt utegymmet vid Vägga Idrottsplats. Samling vid Uddstugan 18 som vanligt. Kristina tar hand om uppvärmningen och sedan blir det ett kombi-pass med både styrka och snabb löpning! Välkommen! Running Team 2kommentarer

Bra jobb på slingan!

Vi jobbade lite med armpendlingen i kväll. Avslappnade axlar och rörelse där armbågen går bakom kroppen. Vi testade stillastående kraftfull pendling vilket gör att höften svänger. På samma sätt fast tvärtom balanserar en bra armpendling upp höftens rörelse. Det gavs tillfälle att känna på avslappnade axlar och armar under intervallerna. 3 min löpning, sedan vändning och 2 min + 1 min löpning tillbaka. Varje vila var 1 min. Efter 3 set (ursäkta min förvirring där...) avslutade vi med en stafett där den del av slingan vi använt delades in i fyra korta sträckor. Stafettväxlingar och efter fyra löpta sträckor var alla tillbaka på startpunkten. Gott slit och många fina löpsteg, framförallt utför! Running Team 0kommentarer

Visa fler nyheter