Från yoga till sprint

Denna kväll innehöll en otrolig bredd av fysisk aktivitet. Vi började med Kristinas lugna yoga och Tai Chi inspirerade uppvärmning, fortsatte med några styrkeövningar och avslutade med full sprint. Inledningen var inne i Uddstugan innan vi gav oss ut i det lite regntunga vädret. Målet var först snabba steg på cykelväg, men då den av IFK bokade idrottsplatsen var helt öde så körde vi intervallerna på löparbana. 15s löpning följt av 15s vila. Efter 6 sträckor blev det 1min vila. 6 sådana set och totalt 36 sträckor senare blev det en lugn nedjogg tillbaka till Uddstugan. Från yoga till full sprint inom några minuter! Bra fart under fötterna! Och löpning med bra teknik dessutom. Inte mycket regn heller som tur var... Running Team 0kommentarer

Uddstugan och cykelväg utanför Vägga Östra

I kväll kör Kristina en uppvärmning vid Uddstugan ( planen utanför motorklubben en bit bort på hrusvägen förbi stugan. Sen kör vi snabba ruscher på cykelvägen. Running Team 0kommentarer

Höstgaloppen imorgon

Hej! Jag hade ju glömt detta! Superkul tillfälle, banlöpning med hela klubben under 30min. Går utmärkt även utan sponsring. /Håkan Höstgaloppen 2024 Välkomna till vårt populära arrangemang höstgaloppen den 7 oktober kl 17.00 Vi samlas, springer och trivs tillsammans på vår fantastiska hemmaarena, Vägga Idrottsplats. Höstgaloppen går till så att alla springer/joggar/går i 30 minuter och försöker ta sig så många varv runt banan som möjligt på denna tid (man räknar själv). Här finns ett superbra tillfälle för vänner, släktingar eller företag att sponsra sitt/sina barn/ungdomar med en peng av valfri storlek per sprunget varv. Den aktive ordnar själv eventuella sponsorer innan arrangemanget. Av denna sponsring tillfaller sedan 50% den aktive och de andra 50% går till föreningen. Inbetalning löser man antingen via swish på plats eller i efterhand. Så här går det till: • Kom kl 17.00 och anmäl den/de som ska delta. Meddela namn, antal sponsorer och vilken summa ni bestämt per varv. • Kl 17.15 har vi gemensam uppvärmning. • Kl 17.30 börjar tiden ticka och man tar sig runt så många varv man kan under kommande halvtimme. • När 30 min gått och loppet är avslutat meddelar man hur många varv man fått ihop (gäller endast sponsrade). Den aktive får ett papper där summan som sprungits in specificeras. När den aktive fått in pengarna från sponsorerna betalas denna summa till IF UDD och den aktive behåller själv den andra hälften. Det går också bra att swisha beloppet direkt på plats, vilket är att föredra. Om man har en företagssponsor skrivs hela beloppet in och så löser IF Udd utbetalningen till den aktive i efterhand. Arrangemanget är väldigt uppskattat av de aktiva, vem vill väl inte bli sponsrad som de stora stjärnorna!? Dessutom innebär det ju att de aktivas föräldrar inte behöver sälja lotter mm, brukar också vara uppskattat! Naturligtvis är alla välkomna att delta så som syskon, föräldrar m.fl. - sponsrad eller ej! För ytterligare info, företagssponsring mm, ring eller SMS:a Weronica Karlsson 0723-135535 eller hör av dig på mail till weronica.karlsson@ifudd.se För er som slutar kl 18 och är sponsrade kan ev träningstiden dra över några minuter denna dag. IF Udd bjuder på korv och dryck i Uddstugan efter loppet. Anders Bergdén Ledamot Running Team 0kommentarer

Visa fler nyheter