Vägga IP ikväll

Då var det dags för lite "kort och snabbt på löparbana". Vägga idrottsplats om du blir sen, annars Uddstugan kl 18. /Håkan Running Team 0kommentarer

Fri startplats i Uddloppet!

Som betalande medlem i Running Team har du fri startplats i Uddloppet 6/4! Uddloppets hemsida: https://uddloppet.ifudd.se Skriv in rabattkoden "Running" så blir avgiften 0. Om du inte springer loppet i år, men kan tänka dig att hjälpa till som funktionär, så går det bra att anmäla det också. Funktionärsanmälan nås också från hemsidan, eller här på Laget. /Håkan Running Team 0kommentarer

Tröskelintervaller

Vi började med en lite yogainspirerad del av passet i Uddstugan, för att bli medvetna om vikten av en avslappnad andning med magen. Bland annat några djupa inandningar med utandning som ett långt "s". Sedan jogg till Rosengården för intervallpasset. Grusgången runt rosenplanteringen är ca 220 m. Det blev en intervallstege med 0,5 varv löpning, 0,5 varv gåvila. Sedan 1,2,3,4,4,3,2,1 och 0.5 varv. 0,5 varv gåvila mellan varje intervall. Vi höll på lite mer än en halvtimme innan vi joggade tillbaka. Vi peppade varandra och jobbade på. Ett bra pass för ökad mjölksyratålighet som kräver en bra dos med envishet. Bra jobbat alla! /Håkan Running Team 0kommentarer

Visa fler nyheter