Hemmaträning under sommaruppehållet.

Hej! Hoppas ni har det bra under de veckor vi har sommaruppehåll. Gräset är grönt och förhoppningsvis finns det tid för var och en att göra lite fysisk aktivitet, så här kommer en utmaning, ett träningsprogram att göra under resterande tid av sommaruppehållet. Följer ni detta så är ni garanterat bättre fotbollsspelare när vi återupptar träningarna. Varje dag: 20 st. skott, 20 st finter, 20 st. passningar. - Så mycket match med kompisar, föräldrar eller andra som det bara går. - Styrketräning varannan dag: * Armhävningar 2 x 10 st * Sit-up 2 x 15 st * Rygg up 2 x 15 st * Djupa knäböj med upphopp 2 x 10 st * Vristhopp över linje jämfota framåt o bakåt 2 x 20 st * Vristhopp över linje ett ben i taget 2 x 20 st * Vristhopp över linje jämfota i sidled 2 x 20 st * Vristhopp över linje ett ben i taget i sidled 2 x 20 st Lycka till! / Ledarna F-12 0kommentarer

Försäljning plastpåsar

Hej, För er som inte kunde delta på informationsmötet finns nu information under dokument. Det finns tre olika dokument bifogat: information till föräldrar, plastpåsar och blankett för beställning. Räkna med att sista dag för inlämning av beställning är 16/7. Mer information om detta kommer via Whatsapp. Eventuella frågor tas med Lennart (Alicias pappa), Christoffer (Nancys pappa) eller Caroline (Isabellas mamma). Lycka till! F-12 4kommentarer

Bad på Aronsbadet imorgon 22/6

Hej! Efter morgondagens dagsträning torsdag 22/6 så tänkte vi genomföra en lagaktivitet- bad på Aronsbadet. Så skicka gärna med era tjejer badkläder och kanske en matsäck. Jag och Johanna kommer att vara med som en stöttning, de måste ha en vuxen med till det år de fyller 12, men kommer inte att kunna badvakta alla. Så känn själva om era barn är redo för att bada under dessa premisser. Tanken är att runda av veckans dagsträningar med en rolig gemensam avslutning. Mvh Karl F-12 2kommentarer

Visa fler nyheter