Sommarutmaning 4

Dags för sista utmaningen grabbar, ni är grymma! Jogga samt lättare styrka Jogga en runda på 2.5 - 5 km gör gärna detta ihop med någon kompis eller syskon/förälder Efter rundan kör ni ett lättare styrkepass, gör detta vid två tillfällen kommande vecka * 25 armhävningar * 25 situps * 25 sek plankan * 20 upphopp * 20 utfall (varannat ben) Glöm inte värma upp innan och en lättare stretch! Ses snart på fotbollsplan och då kan ni berätta för oss hur sommarens utmaningar har gått :) /Stora Starka IFK P11 (Födda-14) 0kommentarer

Sommarutmaning 3

Intervaller med boll Ställ upp två koner eller vattenflaskor med 15m mellanrum. Spring med boll 20sek - vila 20sek och gå samtidigt tillbaka till din startposition - upprepa 10gånger. Detta gör ni 2 ggr kommande vecka - Det ska vara lite jobbigt men ni klarar det /Stora Starka IFK P11 (Födda-14) 0kommentarer

Sommarutmaning 2

Jogga Välj en joggingrunda på 2,5 - 5km. Gör detta vid två tillfällen kommande vecka, gör det gärna ihop med lagkompisar (samordna själva) det går även bra med ett syskon/förälder som vill röra på sig :) Glöm inte att värma upp innan och lätt stretcha vader & lår /Stora Starka IFK P11 (Födda-14) 1kommentar

Sommarutmaningar

Hej, Nu tar vi ledare lite semestervila. Men vi vill uppmuntra grabbarna att hålla igång under dessa veckor och kommer därför lägga ut en utmaning i veckan fram tills vi startar igen söndag v31. Utmaning 1: Trix och fint Slå ditt eget trixrekord, är det 20? kanske du kan klara 21,25? Tävla mot dig själv! Ge inte upp! Träna på en fint du redan kan eller utmana dig själv och lär dig en ny. Träna tills den sitter För att klara att trixa & finta behöver ni även kunna få på er skor, passa då på att träna att knyta skosnören själv :) /Stora Starka IFK P11 (Födda-14) 1kommentar

Färgelanda 8-10 Aug

Här kommer lite information och en lista på vilka lag som är anmälda i vår åldersklass. 145 lag har fått plats i årets cup och drygt 50 lag finns på reservlistan. Cupen startar med första matcherna på fredag 8 augusti kl 13.00. Matchprogrammet med spelschema kommer att läggas ut på hemsidan i vecka 30. I matchprogrammet kommer matsedeln att finnas samt även kontaktuppgifter för eventuell specialkost. P11, 20 st Askims IK Röd (röd svart) Askims IK Svart (röd svart) Askims IK Blå (röd svart) Askims IK Grön (röd svart) Färgelanda IF röd/vit (röd) Färgelanda IF (röd) Hermansby IF (gul) Högsäter GF (grön) IFK Falköping FF (blå) IK Oddevold (blå/vit) Kroppefjälls IF (gul) Lekstorps IF Grön (grön) Lekstorps IF Vit (grön) Munkedal IF (blå) Romelanda UF (gul) Stala If (gul) Svarteborg FK (svart) Tanum IF (svart) Trollhättans if (gul) Wargöns IK (grön) Vi ledare kommer ut med mer info längre fram men räkna med att vi lämnar Falköping runt 8.00 för att hinna hämta ut nyckel och göra oss klara med boendet samt äta en lättare lunch innan första matchen. Maten som ingår serveras först på kvällen. Ni som behöver specialkost kommentera gärna nedanför P11 (Födda-14) 3kommentarer

Fotografering

Jag kommer fota spelare/ledare på dagens träning så dom får uppdaterade bilder här på laget. Enda kravet är att man är klädd i en överdel som visar att det är IFK Falköping vi tillhör :) P11 (Födda-14) 2kommentarer

Lassabollen 12/4

Hej! Här är info till er som anmält er till Lassabollens träningsmatcher. Det är vårdnadshavare som ansvarar för spelaren under dagen samt transport till och från Ulricehamn. Åker ni inte med själva är det viktigt att ni tar kontakt med någon annan förälder. Viktigt att killarna har med sig mellanmål/mat eller möjlighet till att köpa detta så de orkar med en heldag. Likaså rekommenderas de att man har med kläder för att hålla värmen. Vi samlas och byter om på Odenplan tillsammans 7.30. När vi åker hem kommer vi byta om/duscha i ett omklädningsrum på lassalyckan så samlar ledare in dräkterna. Spelschema Lag Blå - Rickard Micaela Gustav - Edvin J - Edvin S - Neo - Noah - Lennox - Joel - Omar - Kaywar - Jonas Lag Vit Ola Michael Melker P - Jack w - Dijar - Hannes M - Ashraf - Arvid A - Axel . Yousif - Emil . Oskar Lag Blåvit Jojje Patrik Elias - Olof - Thilo - Devin - Shukri - Arvid s - Hannes E - Raif - Jack - Melker S - Ahmed P11 (Födda-14) 2kommentarer

Lite Info

Under mars månad har vi träningar lördagar 17-18.30. Utöver dessa tillfällen kommer vi erbjuda extraträning för de som kan och vill på onsdagar 15.45-17.00 på Ållevi ihop med P10. Vi är medvetna om att detta är en tid där många föräldrar inte har slutat jobba och därmed inte kan köra sitt barn till träningen. Dock tror vi att några har situationer där det går att lösa samt att flera barn tar sig själva till och från våra träningar. Detta är som sagt ett tillfälle utöver den ordinarie träningen på lördagar för de som kan och vi får se hur många vi blir vid dessa tillfällen. Allt ligger i kalendern. Sedan tidigare har vi gått ut med information om att vi är anmälda till cup i Ulricehamn den 12 april. Vi kommer skicka ut kallelse till denna cup snart. För att få delta ska spel/medlems avgift vara betald när den skickas ut i veckan, sista betalning för detta är sista mars, samt att man påbörjat träning. Mer info på föräldrarmötet den 30/3 Mvh Ledarna P11 (Födda-14) 2kommentarer

Start Ållevi

Påminnelse att nu på lördag kl 17-18.30 drar vi igång säsongen på Ållevi ⚽ Ombyte & dusch hemma. P11 (Födda-14) 0kommentarer

Visa fler nyheter