Nya direktiv ang corona läget

Hej som ni alla säkert känner till så är idrottenshus stängt fram 24/1 allt enligt dom nya corona direktiven. Detta gör att vi ledare beslutat att det blir egen träning fram till 11/1 då vi tänkt dra igång gemensam träning igen . Vi kommer då att köra igång med utomhusträningar ( om nu väder, covid och allt tillåter det). Mer info kommer fortlöpande. Det är viktigt att killarna sköter sin egenträning och att föräldrar informerar dom om vad som gäller. Vi tänker oss 3 pass i veckan . Pass 1 Uppv 1,5 km löpning stegr tempo Löpning 6 x 500 m Styrka : benböj 3x10st, ytfallsgång 3x 10m, armhävning 3x15st, sit-ups 3x20st, planka 45sek Pass 2 Uppv 1,5 km löpning Löpning 5km jämnt tempo Styrka skridskohopp 3x15st, Rygglyft 3x15st, tåhävningar 3x15st, sidoplanka 2x30 sek på varje sida Pass 3 Valfri uppvärmning 15 min Löpning: Intervall 40x20x8( 40sek löpning, 20sek vila, 8ggr). Vila 2 min. 30x20x8. Vila 2 min. 20x15x8. Styrka Mountainclimber 3x30 sek Benfällning m raka ben 3x10 st ( Handflatorna under ländryggen) Planka 3x30 sek. Omvända plankan m armbågar i marken 3x 20sek Kör hårt boys, håll avstånd, tvätta händer ofta. God Jul och Gott Nytt År önskar vi ledare Juniorlag 3kommentarer

Träning under jullovet och kakutdelning!

Hej alla Innebandyvänner, Julen närmar sig och vi tänker att vi tar lite julledigt i år. 4 träningar kvar innan vi tar lite ledigt under vecka 52 så att vi förhoppningsvis håller oss friska över julen. Sen tränar vi som vanligt efter det vecka 53 mån och ons (fredag stängt). Under vecka 1 tränar vi mån och fre (ons stängt). Kalendern är uppdaterad och vi återkommer så fort vi får nya besked om hur det blir med resten av säsongen. Vi hämtar kakorna imorgon torsdag så nu på fredag är ni välkomna till Nordtorpsvägen 5 i Råda mellan kl. 15-19 att hämta era kakor. Har ni inte möjlighet att hämta dom på fredag så får vi försöka lösa det på annat sätt, hör av er isåfall till Håkan på 0736206386 så får vi hitta en lösning. Ha de bra Håkan Juniorlag 0kommentarer

Senaste nytt om matcher, träningar och kakförsäljning

Hej Nedan är en sammanfattning av Västergötlands Innebandyförbund och IBK Lidköpings rekommendationer efter veckans besked. Alla matcher/seriespel är pausade/inställda året ut. Träning för spelare födda 2005 och senare kan fortsätta som vanligt tills något annat anges. Givetvis måste extra försiktighet råda såsom 1) ombyte hemma 2) hålla distans 3) Hålla god hygien… och självfallet stanna hemma vid minsta sjukdomssympton. Vi har kvar samma träningstider som de senaste veckorna. Åtminstone till 13 dec men högst troligt året ut. Vi återkommer med besked längre fram ifall det blir några ändringar. De nya direktiven (max 8 personer) innebär att föräldrar i minsta möjliga mån ska vistas inom idrottsanläggningen, helst bara skjutsa sina egna barn till träningen. OBS: Enligt Folkhälsomyndigheten ska man stanna hemma från fritidsaktiviteter om närstående el någon i ens närmaste krets fått Covid 19. Såsom nära klasskamrat, vän el familjemedlem. Läs mer på FHM:s hemsida. KAKFÖRSÄLJNINGEN: Lämna in listan på kakförsäljningen på träningen nu i veckan till oss ledare, senast fredag. Eller mejla en sammanställning till hakan.jungslatt@gmail.com. Betalning sker senare. Ha en trevlig helg! /Håkan Juniorlag 0kommentarer

Sibben Cup inställd och kakförsäljning

Hej I veckan kom beskedet att Sibben Cup 2021 är inställd. De hade tittat på alternativa lösningar för att kunna genomföra cupen men nu med de senaste råden så gick det inte att få ihop. Vi är fortfarande anmälda till Fair Play Cup i Jönköping i slutet av mars och vi hoppas att den cupen går att genomföra. Klubben har även bestämt att alla lag i föreningen skall sälja kakor från Kakservice för att öka klubbens inkomster. Målet för alla är att sälja 8 burkar var. Säljer vi mer så går resterande del av vinsten till vår lagkassa. Säljmaterial kommer ut i veckan och vi har knappt 3 veckor på oss att sälja. Vi kör på med träningar enligt det nya schemat och internmatchen i fredags blev väldigt lyckad. Bra spel och en härlig inställning av grabbarna så det blir nog ytterligare internmatcher innan seriespelet förhoppningsvis drar igång igen i slutet på november. Juniorlag 0kommentarer

Nya tillfälliga träningstider

Hej! Som ni kanske har hört så får tyvärr inte seniorerna träna de närmsta veckorna. Detta gör att det har blivit lite lediga tider och ungdomssektion har fördelat om tiderna. Vi har nya tider enligt nedan och de gäller tills vi meddelar något annat men troligtvis i alla fall i 3 veckor. Även våra matcher är inställda under de närmaste veckorna. Vi ställer även in teoripassen på måndagar tills vidare. Alla tider i T2:an. Kalendern är uppdaterad Måndagar: 19.30 -21.00 Onsdagar: 18.00-19.30 Fredagar: 17.00-18.15 mvh Ledarna Juniorlag 0kommentarer

Visa fler nyheter