Träningar vecka 25

På tisdag har vi både match och träning. Vi flyttar träningen till 19:15 så vi kan se de andra spela match före träningen. Många åker kanske iväg dagen innan midsommar så vi flyttar torsdagens träning till onsdag. Samma tid och plats 18:00 på Gotis. Samling 10 minuter före. Vi ses på matcherna i helgen! P-15 12 jun 0kommentarer

Information om arbetspass på hundutställningen 10–12 juli

För information kommer spelare som tillhör ISK att tilldelas ett arbetspass i samband med hundutställningen den 10–12 juli på IVAB Arena. Exakta tider och arbetsuppgifter är ännu inte fastställda, men planeringen pågår för fullt. De återkommer med vilket pass och datum varje spelare får och då skickas det ut till er. P-15 8 jun 1kommentar

Kondition och knäkontroll

Bra insats av grabbarna idag. Ibland springer vi lite extra på träningarna. Konditionsträning för barn ska enligt Fotbollförbundet ingå i övningar, matchspel samt stafetter och lekar. Vi tror främst att det är bra för barnen att känna att det inte är någon fara att bli trött, andfådd och få hög puls. Det är även viktigt att de känner att de kan återhämta sig snabbt och springa igen. Den mentala biten är också viktig, och det är bra för laget att klara av jobbiga saker tillsammans. Vid matchspel är ansträngsnivån på spelarna varierande, men vid stafetter blir alla lite trötta. Styrkeövningarna vi gör är hämtade från knäkontrollsprogrammet från Fotbollförbundet. Dessa ska göras 1-2 gånger i veckan från att de närmar sig puberteten. Vi introducerar övningarna i år och nästa år blir det lite mer uppstyrt. Knäkontrollsövningarna består bland annat av knäböj, utfall, hopp och bålstyrka. Allt görs för att bli starkare i bål, ben, knä och fotled och på så sätt minska skaderisken. När pojkarna början växa är det också vanligt med problem med hälar och knän. Prata gärna med oss tränare om någon har ont efter träningarna. Då är det lättare för oss att anpassa belastningen. P-15 7 jun 0kommentarer

Visa fler nyheter