Från oss alla till er alla...

God Jul och Gott Nytt År till alla spelare, föräldrar, syskon och alla anhöriga - som bidragit till att första halvan av basketsäsongen varit superkul och utvecklande! 😍 Nu stundar en skön julhelg där vi givetvis också erbjuder möjligheter till extra träning. Du väljer om du vill komma på alla, några eller ingen. Ingen anmälan behövs. Se tiderna i kalendern. Vi har kvar våra ordinarie träningstider, varav några dagar får dubbla pass. Under lovträningarna kommer vi fokusera på basketspelarens "tre vapen" - passa, skjuta och dribbla - och fortsätta med en-mot-en och lagspelet (se tidigare inlägg om tema på höstens träningar). Vi kommer också träna på löpteknik. Föräldrar och spelare, se gärna dessa två youtube-klipp. Uppmana gärna spelarna att se dem flera gånger. 1. Om skotteknik (1:46 min) 2. Första ingången till en god löpteknik (3:48 min) Förälder - ett bonusklipp om Klay från film 1 ovan, när han övertar NBA-rekordet på flest poäng i en period. 😎 // Ledarna F-14 0kommentarer

BC Luleå bjuder alla spelare på hemmamatch

Tisdag 17 december spelar herrlaget BC Luleå hemma mot Nässjö Basket klockan 19.04. Vi tränar som vanligt 1730-1830 på Kronanhallen och för dem som vill, finns nu möjligheten att sedan direkt åka på herrmatchen. Svara på kallelsen via e-post om du vill delta eller ej delta på herrmatchen. De föräldrar som har möjlighet att hjälpa till att skjutsa spelare från Kronanhallen till Luleå Energi Arena, har också möjlighet att få fribiljetter till matchen. //Robert F-14 0kommentarer

Summering föräldramöte

Anteckningar från föräldramötet tisdag den 10 december 2024, kl. 1730-1830 i Kronanhallen. Värdegrundsarbete med spelare och ledare Stina Älverud från SISU Idrottsutbildarna, presenterade arbetet med spelarna och ledarna, som utmynnat i en gemensam värdegrund med syfte att skapa en positiv och hållbar idrottsmiljö. Stinas powerpoint-presentation har via e-post skickats till samtliga föräldrar. En sammanfattning finns också publicerad som nyhet på lagets hemsida på laget.se med rubriken "Vår Värdegrund". Förslag på verksamhetsplanering åk 4-6 (och åk 7-9) Ledarna presenterade ett förslag på verksamhetsplanering för årskurs 4-6 samt övergripande tankar för årskurs 7-9. Föräldrarna samtyckte med ledarnas förslag och beslutade att anta förslaget i sin helhet. Förslaget är inte skrivet i sten, utan kommer att utvärderas löpande (en gång per år) och/eller vid uppmaning från föräldrarna. Ledarnas powerpoint-presentation har via e-post skickats till samtliga föräldrar. Förslaget finns också publicerat som nyhet på lagets hemsida på laget.se med rubriken "Vår Verksamhet". Aktuella frågor Information att säsongen 2024-2025 består basketlaget av 21 aktiva spelare och 8 tränare. Information att alla aktiva har betalat medlemsavgiften för säsongen 2024-2025. Beslut att vi utökar träningstiden med 15 minuter, där varje träning kommer bestå av 60 + 15 = 75 minuter, för att införa fysisk träning i form av koordination, löpteknik och kroppsstyrka. Starttiden är densamma, men ny sluttid med addering av 15 minuter. Beslut att vi anordnar minisammandrag (Easy Basket) söndag den 16 mars 2025. Beslut att nästa säsong (åk 5) åka inom länet eller angränsande län på en baskethelg för att träna på att sova borta. Beslut att i årskurs 6 delta i en basketturnering i södra Sverige, vilket kommer förbruka en stor del av lagkassan. Dialog kring att basketen (likt fotbollen) har blivit en året-runt-idrott. Ledarna i basketlaget har mycket god dialog med ledarna i fotbollslaget. Vi tror på gott samarbete mellan bollsporterna basket och fotboll. Uppmaning att barnen/spelarna försöker att "se bra basket", förslagsvis Luleå Riksbasketgymnasium (RIG) damer i åldern 17-19 och elitlaget Luleå Basket. //Ledarna F-14 0kommentarer

Minisammandrag

Söndag 15 december är det dags för fler basketmatcher i Hälsans Hus, Blå hallen. --------------------------- Höken 1 Elisa, Heidi, Malou, Lovisa och Maja-Elvira. Ledare: Anna 09.00 Höken 1 - Byn 1, Plan 1 10.00 Hertsö Vit - Höken 1, Plan 1 11.00 Höken 1 - Gladan 1, Plan 2 --------------------------- Höken 2 Karla, Ellen W, Betty, Bietiel och Sonja. Ledare: Elin o Uma 09.00 Gladan 1 - Höken 2, Plan 2 10.30 Höken 2 - Byn 2, Plan 1 11.30 Byn 1 - Höken 2, Plan 1 --------------------------- Höken 3 Hilda, Cali, Lovisa, Ellen T och Jamila. Ledare: Jakob o Sofia 12.00 Hertsö Vit - Höken 3, Plan 2 14.30 Höken 3 - GBBK 1, Plan 2 15.30 Hertsö Svart - Höken 3, Plan 2 --------------------------- Höken 4 Noelia, Tuva, Esther, Cali och Ronja. Ledare: Emma o Sirwan 13.00 Höken 4 - Råneå 2, Plan 1 14.00 Bensbyn - Höken 4, Plan 1 15.00 Höken 4 - GBBK 2, Plan 2 -------------------------- Kom ihåg: Samling 30 minuter före första matchen, ta med egen märkt boll storlek 5, uppsatt hår med snodd, klippta/korta naglar, inga örhängen/smycken, vattenflaska och blå-gula matchstället. F-14 0kommentarer

Vår verksamhet

Under hösten 2024 har ledarna arbetat fram ett förslag på verksamhetsbeskrivning. Detta presenteras på föräldramötet den 10 december 2024, där föräldrarna gavs möjlighet att komma med synpunkter, ställa frågor och tillsammans bidra till att forma en gemensam verksamhetsbeskrivning. Verksamhetsidé Höken Basket Flickor 14 strävar efter att varje spelare ska känna sig inkluderad, välkommen och värdefull – både som idrottare och människa. Vi vill också att det ska vara roligt att bli bra på något. Den känslan bygger inre motivation och en vilja att fortsätta utvecklas. Kärnan i vår verksamhet är att svettas, utvecklas och prestera utifrån sin egen förmåga. Träningsfilosofi Vi fokuserar på uthållighet och hållbarhet. Genom att bygga starka och tåliga kroppar minskar vi skaderisken och skapar samtidigt förutsättningar för ökad träningsglädje och prestation. Den fysiska träningen omfattar både mental och fysisk kondition samt löpteknik, koordination, styrka och snabbhet. Hälsa och välmående Vi vill skapa en miljö där fysisk aktivitet och återhämtning balanseras. Spelarnas hälsa är alltid prioriterad. Vid sjukdom eller skada deltar man inte i träning eller match. Att träna trots sjukdom ökar risken för komplikationer och förlänger återhämtningen. Efter sjukdom bör träningen återupptas gradvis, med lättare aktiviteter som passar spelarens aktuella förmåga. Även under återhämtning kan man träna individuella färdigheter som skott, passning och dribbling. Basketgrunder Anfall: Spelarna ska kunna spela 1 mot 1, behärska tempoväxlingar och riktningsförändringar. De tränas i att läsa spelet, fatta egna beslut och snabbt vända spelet vid behov. Försvar: I försvaret tränar vi positionering, balans och att utmana motståndaren. Spelarna uppmuntras till en aktiv och offensiv försvarsstil – vi kämpar alltid för att vinna tillbaka bollen. Helhet: Laget arbetar tillsammans – i både anfall och försvar – och alla spelare lär sig spela på olika positioner. Vi utvecklar fysik, teknik och taktik i samspel: fysiken påverkar tekniken, och tekniken styr hur vi kan tillämpa taktiken. Vid träning och match På träning är spelarna ombytta och använder föreningens enhetliga träningskläder. Tränarna har på sig föreningens coach- och ledarkläder. Vi kommer alltid i tid och spelarna tar med sig en egen märkt boll i storlek 5. Spelarna ska ha klippta och korta naglar, inga smycken (inklusive örhängen) och håret uppsatt med snodd. Alla spelare ska ha en fylld vattenflaska och ställa den på angiven plats. Träningen börjar alltid med att vi samlas i mittcirkeln. Vi samlas 30-45 minuter innan match - ombytta och redo. Vi uppträder respektfullt, både vid möten med svagare motståndare och när vi står inför en tuffare utmaning. Vi ger aldrig upp. Pengar spelar roll Ungdomsidrott innebär vissa kostnader. Dessa inkluderar medlemsavgift, utrustning, bortamatcher och eventuella turneringar. Medlemsavgift: 600 kr/år (från åk 6: 1 000 kr) Träningsutrustning: ca 1 500–2 000 kr/år Turneringar: kostnader tillkommer (ca 5 000 kr per turnering) Turneringar är frivilliga men kan vara viktiga för spelarens utveckling. Det är bra att som familj ha koll på utgifterna och diskutera en rimlig budget med sitt barn. Öppen kommunikation kan förebygga ekonomisk stress och skapa förutsättningar för medvetna val. Avslutningsvis Årskurs 1-3: Vi tränade 1-3 timmar per vecka. Beräknad årskostnad var: 750-1 600 kr. Vi spelade minisammandrag och arrangerade en egen cup. Årskurs 4-6: Vi tränar 3-5 timmar per vecka, plus 1-2 timmar fysisk träning. I åk 4-5 spelar vi minisammandrag inom fyrkanten och i åk 5-6 minisammandrag och seriespel i länet samt åker på träningsläger med övernattning. I årskurs 6 (under höstlovet) deltar vi också i Telge Open, Södertälje. Beräknad årskostnad: 1 500-2 000 kr, plus turneringskostnader (ca 5 000 kr per turnering). Årskurs 7-9: Vi tränar 5-7 timmar per vecka, plus 2-3 timmar fysisk träning. Vi spelar seriespel och deltar i 1-2 turneringar per år. I årskurs 8-9 deltar vi i Ungdoms-SM. Beräknad årskostnad: 2 000-3 000 kr, plus turneringskostnader (ca 5 000 kr per turnering och USM-omgång). F-14 0kommentarer

Visa fler nyheter