Sommarträning

Sommaren är snart här och vi ser fram emot en utvecklande, glädjefylld och aktiv träningsperiod tillsammans! Även om detaljerna kring upplägget fortfarande finjusteras, vill vi redan nu ge er en inblick i sommarens fokus och filosofi. Träningsupplägg & Prioriteringar Under sommaren prioriteras fotboll i första hand. Men för spelare som inte deltar i andra aktiviteter satsar vi helhjärtat på basket. Träningarna kommer att följa våra tidigare säsongsteman med fokus på individuell teknik, fysisk utveckling och förståelse för spelets principer. Ett särskilt fokus ligger på skotteknik – särskilt vid närskott. För att skapa goda vanor och bygga trygghet i avsluten, uppmuntrar vi även till övning hemma. Rätt teknik och många repetitioner, både på och utanför planen, är nyckeln till utveckling. 🏀 Ett tips är att träna på handledsrörelsen genom att ligga på rygg och skjuta bollen rakt upp i luften. Vår filosofi: Glädje, utveckling och hållbarhet Vi vill skapa en miljö där varje spelare får möjlighet att växa i sin egen takt, både fysiskt och mentalt. Vi tränar med syfte – där både anfall och försvar utvecklas genom tydliga spelprinciper. Återhämtning vid skador och sjukdom ses som en självklar och viktig del av träningsresan. Spelarna förväntas komma förberedda till träning och match, och vi bygger tillsammans en kultur av engagemang och ansvar. Vi leker lite med orden och säger att ju roligare vi har, desto bättre tränar vi – och ju bättre vi tränar, desto roligare blir det! Individuell skicklighet i lagets tjänst Vi hämtar inspiration från basketfadern Jan-Anders "Jampa" Ericson och hans ord: "Basket är en individuell idrott som utövas i samspel." För att tydliggöra detta arbetar vi med två symboliska "händer" – en som representerar det individuella spelet, och en som speglar lagets samspel: Handen: 1 mot 1 – Individens spel 1. Sakta ner – kontroll går före fart vid attack. 2. Ta kontakt – närhet till försvararen skapar möjligheter att gå förbi. 3. Steget förbi – teknik och mod krävs för att vinna närkampen. 4. Öka farten – accelerera för att ta dig hela vägen. 5. Göra mål – målet är inte bara att skjuta, utan att sätta bollen i korgen! Handen: Lagspelet 1. Bredd och djup – använd hela planen för att skapa ytor. 2. Passa bättre läge – laget går alltid först. 3. Skapa läge – locka försvar och frispela medspelare. 4. Gå själv – om vägen är fri, ta den. 5. Göra mål – fokusera, avsluta med kvalitet. Till sist… Vi tar med oss arbetet med SISU-Stina och tänker på att barn utvecklas i olika takt – fysiskt, tekniskt och mentalt. Det viktigaste är att träningen är rolig, stöttande och tillåtande. Vi vill att varje spelare ska känna sig trygg i att få prova, misslyckas och lära. Det handlar inte om att vara perfekt – det handlar om att utvecklas, steg för steg. Vi ser fram emot en meningsfull och inspirerande sommar tillsammans – full av energi, lärande och basketglädje! ☀ //Ledarna F-14 0kommentarer

Basketavslutning

Vi bjuder in alla spelare, föräldrar och nära och kära till avslutning nu på tisdag den 8 april, mellan kl. 16:00 och 18:00 i Kronanhallen. 🏀 16:00–17:00 Jakob från SISU håller ett eget pass för tjejerna. Föräldrar behöver inte vara i hallen under denna tid, men ni är självklart välkomna att stanna och vänta på nästa aktivitet. 17:00–18:00 Därefter blir det lekar och matcher där tjejerna spelar mot föräldrarna! Vi avslutar med fika, saft och kaffe. Vi bjuder kexchoklad till barnen, syskonen och alla andra, samt på chokladbollar för dem med allergier. Om du eller någon i familjen har särskilda allergier, vänligen kontakta någon av våra ledare eller ta med eget fika. Vi ser fram emot att träffa er på tisdag – och några av oss ses redan på måndag under hockeyns semifinal 2! 😎 F-14 0kommentarer

Gladan Cup

Stort grattis till vårt härliga gäng för en fantastisk prestation! Två vinster av tre matcher i turneringen är en imponerande insats. Fortsätt kämpa – vi är så stolta över er! 🏀💛 Vi har anmält ett lag och 8-10 spelare tas ut per match. Varje spelare spelar två av tre matcher. Matcher är 2 x 12 minuter och följer vanliga basketregler med matchtavla, sekretariat och domare. Cupen har inte slutspel. 0915 Boden F13/14 - Höken F14 Spelare: Bietiel, Cali, Ellen W, Heidi, Hilda, Karla, Maja-Elvira, Malou, Meya och Tuva. Ledare: Sofia, Jakob, Anna och Robert. 1515 Höken F14 - Sunderbyn F13/14 Spelare: Betty, Cali, Ellen T, Elisa, Ellen W, Heidi, Hilda, Karla och Tuva. Ledare: Sofia, Jakob, Anna och Robert. 1815 Gammelstad F13 - Höken F14 Spelare: Betty, Cali, Elisa, Ellen T, Esther, Ellen W, Maja-Elvira, Malou, Meya och Tuva. Ledare: Sofia, Jakob, Anna och Robert. Anmälda förhinder: Elisa, Esther, Iris och Lovisa. --- Information från arrangören: Välkommen till Björkskatans Sporthall den 6 april 2025! Här följer praktisk information om cupen: Omklädningsrum: Varje lag tilldelas ett delat omklädningsrum med duschmöjligheter. Lagen ansvarar för att hålla omklädningsrummet i gott skick under hela turneringen och lämna det i samma skick som vid tillträde. Domare: Det är många matcher att bemanna och våra domare har olika kompetenser. Kom ihåg att alla på plats gör sitt bästa för att genomföra cupen, och vi uppmuntrar er att visa uppskattning till dem. Domaransvarig: Stefan Karolin. Matcher: En påminnelse att varje lag ansvarar för att ha en person i sekretariatet under gruppspelet (tidtagning och protokoll). Försäljning: Under cupen kommer vi att ha försäljning av kaffe, fika, läsk, varma mackor med mera. Tävlingsbestämmelser: - Matchtid: 2x12 minuter effektiv tid med 2 minuters halvtidspaus. - Varje lag har rätt till en timeout per match (i finalerna en timeout per halvlek). - Vid oavgjort resultat tillämpas 2 minuters förlängning, följt av sudden death om inte någon vinner. - Förlängning och sudden startar med uppkast. - Lagfoul från andra halvlek fortsätter i förlängningen/sudden. - I gruppspelet avgör målskillnad om flera lag har samma antal vunna matcher. Vid lika målskillnad avgör flest gjorda poäng, sedan inbördes möten och till slut lottning. Övrigt: Varje lag ansvarar för att ha en person i sekretariatet under gruppspelet, medan arrangören sköter det under slutspelet. Uppvärmning kan göras i korridoren. F-14 0kommentarer

Visa fler nyheter