Veckoplanering v.4

MÅN: 20.00 – 21.00 Fys på Friskis och Svettis. Pass 2 obligatorisk närvaro. TIS: VILA. ONS: 16.00 – 17.00 Bollpass i Bollhallen. Samling inne i hallen. TORS: 20.15 – 21.15 Bollpass i Bolltältet (Skogsvallen). Ombytt och klar i omklädningsrummet 20.00 FRE: Pass 3 frivillig tid på Friskis och Svettis. LÖR: 16.30 – 18.00 Bollpass i Bollhallen. Ombytt och klar 16.15 i omklädningsrummet i idrottens hus. SÖN: 11.30 Bortamatch mot IFK Luleå U19 i Piteå. A-lag Herrar 0kommentarer

Fler övningar för mage och ben på Friskis och Svettis

Hej. Nu har jag lagt till några till alternativa övningar för magen men även för ben. Har ni nån övning ni inte får att ta så bra så kan ni testa någon av de alternativa övningarna. Eller om ni bara känner att ni behöver lite variation i övningarna. De enda övningarna ni inte får byta ut är djupa benböj och Copenhagen adductor. Jag har lagt in två övningar för vader bland de alternativa övningarna och jag vill att ni lägger in en av dem på benpasset och byter ut någon av benövningarna (dock ingen av de jag nämnde ovan). Ni kan variera från pass till pass vilken benövning ni byter ut. Tex att ni byter ut utfallssteg mot en vadövning ett pass och nästa pass byter ni ut hängvändning. Kör hårt! /Patrik A-lag Herrar 0kommentarer

Veckoplanering v.3

MÅN: 20.00 – 21.00 Fys på Friskis och Svettis. Pass 2 obligatorisk närvaro. TIS: VILA. ONS: 16.00 – 17.00 Bollpass i Bollhallen. Samling inne i hallen. 17.00 – 18.00 Lagmöte i klubbrummet. TORS: 20.15 – 21.15 Bollpass i Bolltältet (Skogsvallen). Ombytt och klar i omklädningsrummet 20.00 FRE: 19.30 –> YoYo-test i Bollhallen. Ombytt och klara 19.15 i omklädningsrummet i idrottens hus. LÖR: 16.30 – 18.00 Bollpass i Bollhallen. Ombytt och klar 16.15 i omklädningsrummet i idrottens hus. SÖN: 20.00 – 21.00 Fys på Friskis och Svettis. Pass 1 obligatorisk närvaro. A-lag Herrar 0kommentarer

Visa fler nyheter