Fyspass vecka 3 plus ny magövning

Hej. På söndag kör ni igång med "vecka 3" på styrkefysen och den är som sagt inriktad mer åt det explosiva hållet mycket med egna kroppen som motstånd. Det träningsprogrammet finns nu upplagt här på samma ställe som det andra fyspasset. Vi kör en snabb genomgång av övningarna på söndag för er som är där. Annars finns det instruktionsvideos till varje övning som man kan kolla på. Kolla gärna igenom dem även fast ni kommer på Frisik på söndag. Jag har även bytt ut den magövningen där man håller i en hantel i en hand och sänker ner den åt sidan för att sedan lyfta upp den igen. Den nya övningen heter Windmill och finns nu i passet "Styrka på gym pass 1+2". Jag visar även den på söndag men kolla på instruktionsvideon också. Mvh. Patrik A-lag Herrar 0kommentarer

Veckoplanering v.19

MÅN: 20.00 – 21.15 Bollpass ute på Sörvalla. Vi samlas ute på planen 19.55. Fys på Friskis och Svettis friviilig tid. Styrkepass 1. TIS: VILA. ONS: 18.30 – 20.00 Bollpass ute på Sörvalla. Vi samlas ute på planen 18.25. TORS: 21.15 – 22.00 Bollpass ute på Sörvalla. Vi samlas ute på planen 21.00. FRE: 09.30 – 10.30 Bollpass inne i Bollhallen. Fys på Friskis och Svettis friviilig tid. Styrkepass 2 eller 75 minuter jogging i lugnt tempo. LÖR: Lagaktivitet. SÖN: VILA. A-lag Herrar 0kommentarer

Veckoplanering v.18

MÅN: 20.00 – 21.15 Bollpass ute på Sörvalla. Vi samlas ute på planen 19.45. Fys på Friskis och Svettis friviilig tid. Styrkepass 1. TIS: VILA. ONS: 18.30 – 20.00 Bollpass ute på Sörvalla. Vi samlas ute på planen 18.25. TORS: Fys på Friskis och Svettis friviilig tid. Styrkepass 2 eller 75 minuter jogging i lugnt tempo. FRE: VILA. LÖR: 13.00 – 14.30 Bollpass ute på Sörvalla. Vi samlas ute på planen 12.55. SÖN: 18.30 – 20.00 Bollpass ute på Sörvalla. Vi samlas ute på planen 18.25. A-lag Herrar 0kommentarer

Visa fler nyheter