laget.se - Nyheter från Hällefors IK U18

Fys vecka 28 & 29

Mon, 06 Jul 2026 14:42:00 GMT

Här kommer fysprogram för vecka 28 som kan laddas hem HÄR

Fysprogram även för vecka 29 som kan laddas hem HÄR

Publicerad: 2026-07-06 16:42

Fys vecka 26 & 27

Mon, 22 Jun 2026 16:54:20 GMT

Nu ökar vi på intensiteten igen och startar en POWER & HOCKEYSPECIFIK PERIOD (vecka 26–32)
Fokus: explosivitet, agility, korta intervaller, underhållsstyrka.

Programmet för vecka 26 kan ni ladda hem HÄR

Programmet för vecka 27 kan ni ladda hem HÄR

Publicerad: 2026-06-22 18:54

Inställd träning söndag 21/6

Sun, 21 Jun 2026 09:30:29 GMT

Inställd träning söndag 21/6

Publicerad: 2026-06-21 11:30

Fys vecka 25 (deload)

Tue, 16 Jun 2026 12:17:52 GMT

Ursäkta det försenade träningsprogrammet.
Det är en återhämtningsvecka med lite mindre träning som ni kan ladda hem HÄR

Publicerad: 2026-06-16 14:17

Inställd träning ikväll

Thu, 11 Jun 2026 14:53:49 GMT

Ingen träning ikväll eftersom det inte är några anmälda.

Publicerad: 2026-06-11 16:53

Fys vecka 24

Sun, 07 Jun 2026 14:24:09 GMT

Här kommer träningsprogram för vecka 24 som kan laddas hem HÄR

Notera att passet på tisdag är flyttat tills på torsdag pga studenfirande!

Publicerad: 2026-06-07 16:24

Söndag 7/6 innebandy ishallen

Sun, 07 Jun 2026 06:21:31 GMT

Vi kommer från och med idag att köra innebandyn nere i ishallen istället för i kronhagsskolan.
MVH Petter

Publicerad: 2026-06-07 08:21

Bauerdag - NEH Örebro Lördag 13/6 10:00-16:00

Thu, 04 Jun 2026 12:16:22 GMT

Årets bästa dag är äntligen här - Bauerdagen!
Kolla in säsongens nyheter, få hjälp av experter från Bauer och ta del av grymma deals. Vi kommer att ha roliga aktiviteter och tävlingar i och utanför butiken, självklart tävlar vi ut fina priser.
Detta får du inte missa! Klicka på Intresserad (På Facebok) under evenemanget så får du upp nyheter om eventet, vi kommer att ha en tävling på sociala medier innan eventet där du kan vinna något väldigt omtyckt från Bauer...

Publicerad: 2026-06-04 14:16

Gameday Munkfors Söndag 14/6

Thu, 04 Jun 2026 12:12:58 GMT

Här kommer information om en matchdag som ni kan boka er på om ni är sugna på lite hockey i sommar!
Kostnad 700:- för utespelare och 500:- för målvakter.
Ni som är intresserade kan väl även skriva i kommentarerna nedan så kanske det finns möjlighet till samåkning.

Publicerad: 2026-06-04 14:12

Fys vecka 23

Mon, 01 Jun 2026 07:52:30 GMT

Här kommer fysprogram för vecka 23 som kan laddas hem HÄR

Jag vill att det blir bättre uppslutning på våra gemensamma pass och hoppas så många som möjligt dyker upp på tisdagens pass som kommer innehålla sprintar, hopp och en del teknikträning i gymmet.
Om ni har skador, så kan ni få ett anpassat pass istället. Men det löser vi på plats i så fall!

Publicerad: 2026-06-01 09:52

Fys vecka 22

Mon, 25 May 2026 20:29:12 GMT

Här kan ni ladda hem fysprogram för denna vecka.
Kört hårt!
Ladda ner

Publicerad: 2026-05-25 22:29

Fys vecka 21

Sun, 17 May 2026 17:40:49 GMT

Fysprogram för vecka 21 kan ni ladda hem HÄR

Publicerad: 2026-05-17 19:40

Fys vecka 20

Tue, 12 May 2026 16:47:29 GMT

Här kommer fysprogram för vecka 20 som ni kan ladda hem HÄR

Fortsätt jobba på bra med fysen, så kommer vi som lag prestera mycket bättre när vi går på is i höst och kan utmana våra motståndare i serien!
Vill gärna att ni skriver anledning när ni inte kan medverka på de gemensamma passen.

Publicerad: 2026-05-12 18:47

Fys vecka 19

Mon, 04 May 2026 07:12:14 GMT

Nu kör vi igång lite hårdare igen med maxstyrka!
Fysprogram för vecka 19 kan ni ladda hem HÄR

Publicerad: 2026-05-04 09:12

LIU

Wed, 29 Apr 2026 19:40:10 GMT

Ingen gemensam träning imorgon! Gör övningarna enligt fysprogrammet på egen hand, återhämtning

Publicerad: 2026-04-29 21:40

Försäsongsträning

Wed, 29 Apr 2026 14:27:16 GMT

Henrik har tagit fram ett träningsprogram som sträcker sig ändra fram till säsongen drar igång. Programmet är anpassat så att det är olika typer av pass med kondition, styrka och explosivitet för att komma så förberedd som möjligt inför issäsongen. Hör av er om ni inte hittar programmet. Ledarledda pass under våren: Söndagar kl. 14 kommer Petter och Niklas ha ett innebandypass i Kronhagsskolan. Tisdagar kl. 17:00 kommer Henrik eller Greta köra ett pass i gymmet Onsdagar kl. 7.15 kör Johan ett pass i gymmet (styrka) Torsdagar kl. 16 kör Johan ett pass i gymmet (explosivitet) Under sommaren kommer Innebandypasset bytas mot ett pass i Hurtigtorpet och LIU-passen onsdagar och torsdagar utgår. Tränar man någon annan sport behöver man ändå komplettera detta med minst tre pass under veckan, två med laget och ett på egen hand. Tränar man inte någon annan sport behöver man träna fem pass per vecka, minst två med laget och resterande på egen hand. Ni som inte bor i Hällefors/Grythyttan behöver inte komma på de ledarledda fyspassen, men alla är välkomna.

Publicerad: 2026-04-29 16:27

Arbetsdag 17 maj

Mon, 27 Apr 2026 11:47:14 GMT

Söndagen den 17 maj är det arbetsdag i ishallen. Tid: 8.00-12.00 Det finns något som alla kan hjälpa till med. Vi hoppas att så många som möjlig kan hjälpa till. Det brukar vara städning, lite snickerier, målning mm mm.

Publicerad: 2026-04-27 13:47

Fys vecka 18 (återhämtning)

Mon, 27 Apr 2026 05:45:39 GMT

Här kommer fysprogram för vecka 18!
Denna vecka är det återhämtningsvecka, så att kroppen ska få vila lite och byggas upp av all hård träning ni gjort tidigare veckor.
Så försök ta det lite lugnare och håll er till planen så gott ni kan.
Träningsprogrammet kan laddas hem HÄR

Publicerad: 2026-04-27 07:45

U18-cup

Tue, 21 Apr 2026 08:23:33 GMT

Den 18-20 (eller 19-20) september kommer vi att anordna en cup i Hällefors för U18. Dels är det kul för killarna att starta upp med en cup och dels tjänar vi en del pengar på det.

ALLA behöver hjälpas åt. Räkna med att finnas tillgänglig för pass hela lördagen eller söndagen och eventuellt en stund på fredag em/kväll.
Om ni redan nu meddelar vilken dag som passar er bäst så kommer jag att lägga pass då. Och om ni vill ha sent på kvällen på fredagen eller lite mer på eftermiddagen.

Publicerad: 2026-04-21 10:23

Avgifter & arbetsuppgifter

Mon, 20 Apr 2026 16:40:24 GMT

Att HIK kan hålla så låga avgifter som vi gör är beroende av att ni föräldrar ställer upp och hjälper till.
Det gäller skjutsar under säsong, pass i cafeteria och sekretariat, försäljningar samt arrangemang som cupen.

Vi som ledare i laget behöver veta att alla föräldrar kan ställa upp med skjutsar, arbetsuppgifter på matcher och cuper.
Maria kommer att finnas kvar som lagledare, med de administrativa uppgifterna, men kommer inte att vara med på matcher då Martin flyttar till Lindesberg till hösten.
Grunden är att minst varannan hemmamatch kommer föräldrar till ALLA barn att behöva ta pass.
Jag, Maria kommer inte ha möjlighet att lösa någon annans pass även om man skriver ”jag kan inte”, det måste ALLA ta ansvar för själva.

Publicerad: 2026-04-20 18:40