Träningsmatcher & Smålandscupen 2021/2022

Det börjar närma sig att snart gå in i hall och därmed har vi även ett gäng träningsmatcher inplanerade. Matcherna som ligger nedan är preliminära och det kan bli sena ändringar. Vi vet även om att det kommer tillkomma en eller två matcher i Smålandscupen innan serien startar 2021-09-18. Seriepremiären spelas borta mot CL98 i Kalmar. 2021-08-14 Lör 16:00 Nyhemshallen Mullsjö --- Hovslätts IK - FBC Lerum (All) Slut 4-5 2021-08-21 Lör 14:00 Åby Arena Norrköping --- Åby IBK (All) - Hovslätts IK Slut 6-7 2021-08-29 Sön 14:00 D-hallen Jönköping --- Hovslätts IK - Gränna AIS (H2) Slut 7-2 2021-09-04 Lör 14:00 Partillebo Hallen Göteborg --- FBC Partille (H1) - Hovslätts IK Slut 7-8 2021-09-05 Sön 13:00 Nyhemshallen Mullsjö --- Hovslätts IK - IBK Lund (H1). Slut 5-4 2021-09-05 Sön 20:00 Barnarps Sporthall --- Södra Wetterns IF (H3) - Hovslätts IK Smålandscupen Slut 4-7 2021-09-10 Fre 20:00 A-hallen Jönköping --- Hovslätts IK - Lagan IBK (All) Slut 9-0 2021-09-12 Sön 14:00 A-hallen Jönköping --- Hovslätts IK - FBC Kalmarsund Ungdom (H1) Smålandscupen Slut 8-1 Vi har som målsättning att filma samtliga matcher och vi hoppas såklart att vi också kan ta in åskådare på plats. Det var länge sedan vi spelade match (31 oktober ifjol) så det ska bli väldigt kul att få känna på hetluften igen! Herrar A-lag SSL 0kommentarer

Nyförvärv - Andreas Nordh ansluter till herrlaget

Vi kan nu glädjande presentera att forwarden Andreas Nordh är klar för kommande säsong. Nordh kom tillbaka till Jönköpings IK i SSL efter ett utlandsäventyr i Schweiz (Floorbal Köniz) inför förra säsongen. Sedan tidigare har han också representerat JIK och Linköping under ett flertal år i både SSL och Allsvenskan. Under säsongen som nu var blev det totalt 16 poäng på 25 matcher i SSL. Det har varit lite ovisst vad som skulle hända nu efter att säsongen tog slut men det känns väldigt roligt att han nu valt att fortsätta karriären ett tag till hos oss. Med sina långa erfarenhet och sin individuella spets tror vi att Nordh kommer bli en nyckelspelare i truppen. Ser man till kapaciteten och den farten som fortfarande finns under fötterna känns det väldigt spännande att se vad han kommer kunna uträtta på H1-nivå under en hel säsong. Efter tappet av Ola Hyltén känns det som en väldigt bra lösning att få in en så pass duktig rightare utöver Wille Knuthas, då vi behövt fylla på den positionen. Nu ser vi mycket fram emot hösten och truppen har nog aldrig sett så bra ut som den gör just nu. Jag vågar påstå att det kommer gå undan kommande säsong! Först och främst får vi hälsa dig välkommen till Hovslätt! Berätta kort om dig själv vem du är vid sidan av planen? - Vid sidan av planen är jag en lugn ambitiös 29-åring som är något mer introvert än extrovert. Jobbar som ingenjör inom cleantech branschen och har ett ganska stort intresse för just hållbarhet, teknik och energi. Har även en förmåga att nörda ner mig i allt möjligt och har svårt att göra saker halvdant, Nu under sommaren i och med försäsongen är det kost och träning, men det varierar. Jag bor ute i Hovslätt ihop med min fru Lovisa och snart 2-åriga dotter Hilma. Hur känns det efter att ha tränat med laget i knappt två månader? - Det känns inspirerande att vara med i ett så pass ungt hungrigt lag. Jag tycker det märkts att laget är ambitiöst och vill ta kliv framåt. Vad var det som fick dig att välja spel i Hovslätt till kommande säsong? - Efter jag bestämt mig för att avsluta min elitsatsning kände jag fortfarande att jag inte var färdig med att spela innebandy. Känslan av att tillhöra ett lag och kämpa mot något tillsammans var också något jag ville ha mer av fast på en nivå som passar in i livet i övrigt. Allt detta tyckte jag Hovslätt erbjöd i kombination med att jag känner jag kan vara med och bidra till att vara ett topplag i division 1. Du har spelat på en hög nivå en lång tid i både SSL och Allsvenskan, men också en sväng i Schweiz. Vad skulle du säga har varit höjdpunkterna i din karriär? - Båda avancemangen till SSL med JIK och min säsong med Floorball Köniz i NLA är mina höjdpunkter om jag ska välja ut några som sticker ut. Vad har du för förväntningar på kommande säsong om vi ser både individuellt och för laget? - Individuellt har jag förväntningar på att ta en roll där jag vill vara med och producera många poäng och vinna matcher. Jag vill också kunna bidra vid sidan av planen med den erfarenhet jag samlat på mig. På gruppen har jag förväntningar på att vi ska bygga ett starkt lag där vi gör saker tillsammans på och utanför planen. Vilka tror du blir de tuffaste konkurrenterna i serien? - Måste erkänna att jag har riktigt dålig koll på lagen i serien så har ingen känsla för vilka lag som blir de tuffaste konkurrenterna. Finns det någon/några spelare i laget som gjort starkt intryck på dig under den första tiden som du kanske inte hade så bra koll på sen innan? - Jag är imponerad av många av de yngre killarnas fart och driv, för att nämna några Casper Härnborg, Martin Bärbäck och Melwin Knuthas. Vad är det som gör att man ska komma och titta live på Hovslätt i A-hallen till hösten? - Förhoppningsvis så är restriktionerna borttagna och då finns mycket innebandy att ta igen från läktarhåll. Då tycker jag verkligen man ska komma till A-Hallen och se Hovslätt slåss om förstaplatsen i Divison 1. Herrar A-lag SSL 0kommentarer

Pernsteiner bryter kontraktet

Ibland blir det inte riktigt som man hade tänkt sig och tyvärr kan vi nu meddela att Alexander Pernsteiner tar en paus från innebandyn. Efter bara en handfull träningar första månaden kom Pernsteiner till insikt om att motivationen inte riktigt finns där just nu och vi har ömsesidigt valt att avsluta kontraktet. Det är givetvis tråkigt att det blev en väldigt kort sejour, men det viktigaste i slutändan är såklart att man känner att man vill vara med och att man gör det helhjärtat. Vi önskar Alexander allt gott och förhoppningsvis återkommer innebandysuget i framtiden! Herrar A-lag SSL 0kommentarer

Comebackande spelare är senaste tillskott i truppen

Spelaren som har valt att damma av klubban från hyllan och ansluta till truppen är Tobias Rothzén-Annér. Här bjuder vi på en liten intervju med Tobias så ni få veta mer vem han är. Kan du berätta lite vem du är? -Tobias Rothzén-Annér 29 år. Lever tillsammans med min fru Anna och 3 barn. Har spelat innebandy sedan 6 års ålder, och har sedan dess lirat i allsvenskan, div 1, div 2, div 3 och div4 med bland annat Hovslätt som klubbadress. Hur kommer det sig att du har skrivit på för Hovslätt? -Jag var tilltänkt att spela i Hovslätt redan för ett par år sedan, men på grund av bristande motivation och familjära orsaker så tackade jag nej. Nu har jag fått upp suget igen och kände att Hovslätt skulle va en bra plats för mig att spela i. Så jag hörde av mig till Fredrik Friberg då vi haft kontakt innan, och sa som det var. Jag blev erbjuden att komma och träna, och nu är vi här. Under träningarna här under försäsongen har du främst spelat back, en position som du kanske inte är helt van vid? -Det är något som är nytt för mig, men det var också något jag var medveten om när jag skrev på. Det är mycket nytt som man inte tänkt på innan när man spelat forward. Men annars känns det bra, så länge allt faller på plats inför seriepremiär så skall det nog lösa sig haha. Vad kommer du främst bidra med till laget? -Jag är ju typ äldst i det här väldigt unga och talangfulla laget så tänker att lite rutin borde jag kunna bidra med. Annars är jag en lagspelare till 100 %. Så oavsett om jag befinner mig på planen eller vid sidan av så gör jag allt för att hjälpa mitt lag mot 3 poäng. Dina tankar kring kommande säsong? -Om det här laget gör allt för varandra, så kommer vi va en finne i röven på väldigt många lag i serien. Jag hoppas och tror på att få uppleva ett kval upp till allsvenskan, vilket inte alls är orimligt om man ser på den trupp vi har. Oavsett, ska det bli riktigt riktigt kul att få spela innebandy och representera Hovslätt igen. Vi välkommnar Tobias till Hovslätt och tackar för intervjun. Herrar A-lag SSL 0kommentarer

Ola Hyltén – Lämnar för SSL i Linköping

Den ny-signade vänsterforwarden Ola Hyltén lämnar Hovslätt för spel i SSL. Det är Linköping IBK som valt att köpa loss Hyltén från den individuella utköpsklausul som fanns i hans kontrakt. Då man också kommit överens om ett nytt individuellt kontrakt står det klart att affären blir av och Ola kommer flytta upp till Östgötaslätten i sommar. Det är såklart tråkigt att tappa Ola då han varit en av våra bästa spelare och en väldigt omtyckt lagkamrat, men vi unnar honom också chansen att få mäta sig med de bästa inom sporten. Det är en chans som många aldrig får och det bevisar ännu en gång att hårt arbete lönar sig i längden. Vi vill tacka Ola för de fyra säsongerna som han varit hos oss och vi önskar stort lycka till framöver! Berätta, hur blev det såhär? - Det känns speciellt. Jag var inställd på spel i Hovslätt för några veckor sedan, men det dök upp en kontakt och jag blev själv lite förvånad när de erbjöd mig chansen att spela i SSL. Det känns som ett erbjudande jag inte kunde tacka nej till, då det kanske inte skulle komma igen. Det ska bli väldigt roligt och nu vill jag ge det chansen för att se hur långt det bär. Var det ett svårt beslut? - Både ja och nej. Det är klart att man lämnar en hel del och jag har trivts bra i Hovslätt med innebandyn. Samtidigt är det inte så jättelångt till Linköping att man bryter upp hela livet och att just få chansen i högsta ligan är spännande. Det blir väl också spännande att flytta till en ny stad? - Jo men det ska det bli. Jag har ju alltid varit väldigt hemmakär och det tog ju sin tid innan man lämnade Månsarp från första början och tog steget till Hovslätt. Nu blir det ju ett lite större steg men samtidigt är det aldrig för sent för ett äventyr! Vad händer framåt? - Jag kommer flytta upp i juli antagligen och då väntar det lite egen träning under högsommaren. Det beror främst på att jag har kvar mitt gamla jobb till dess. Bostad är löst av klubben men vet inte exakt var jag kommer flytta ännu. Det återstår att hitta ett nytt lärarjobb men det borde inte vara så svårt då man söker efter lärare på många orter. Innan jag flyttar blir att pendla några gånger i veckan för innebandyträning och kommer köra egen fysträning i Jönköping. Som tidigare sagt är det såklart tråkigt att Ola lämnar men vi känner ändå att vi kunnat få tag på bra ersättare till truppen. Vårt mål är fortsatt att gå upp i allsvenskan men även att utveckla spelare för att komma till elitnivån. Så även om det är ett minus för lagets chanser så är vi ändå glada att vi kunnat hjälpa Ola till denna chans att nå högsta nivån. Blir spännande att följa honom till hösten! Foto: Marcus Vilson Herrar A-lag SSL 0kommentarer

Andra nyförvärvet – Wille Knuthas kommer hem

Vi kan nu glädjande gå ut med att Wille Knuthas kommer återvända till Hovslätt inför kommande säsong. Efter att spelat i Hovslätt under ungdomsåren och därefter först varit på dubbel licens med Mullsjö AIS, tog Wille steget helt över till MAIS och SSL inför säsongen 2019/2020. Med två fulla SSL-säsonger och även spel i U19-landslaget får vi nu tillbaka ett mycket meriterat nyförvärv och det är väl knappast några överord om man påstår att det finns en hel del potential i Knuthas, som förväntas ta en ledande roll i laget. Även om vi i grund och botten egentligen tycker han hör hemma i SSL kan vi såklart inte förneka att det ska bli oerhört kul att se honom tillbaka i den röda tröjan. Med sitt Hovslättshjärta har han nu tagit ett stort steg för att förverkliga vårt gemensamma mål om att ta upp laget till allsvenskan. Kommer han att lyckas? Först och främst vill vi önska dig välkommen tillbaka till moderklubben Hur känns det nu när det landat lite efter att du skrev på förra veckan? - Det känns givetvis oerhört bra. Jag har ett stort hjärta för Hovslätt och det ska bli väldigt kul att få spela innebandy i A-hallen till hösten. Det har jag saknat. Många är säkert väldigt förvånade att du lämnar Mullsjö för att gå tillbaka till Hovslätt. Vad är det som framförallt ligger bakom ditt beslut? - Det har jag förståelse för. Några tycker säkert att jag kastar bort min satsning men jag vill spela på högsta nivå i framtiden igen. - Jag har saknat Hovslätt länge. Alla fina människor i laget och alla runt om föreningen som lägger ned så otroligt mycket tid. Det finns en rad små anledningar till att jag går tillbaka, denna gång följde jag mitt hjärta och det sa Hovslätt. Själva beslutet har ju varit mer eller mindre klart i några månader men kände du någon tveksamhet efterhand säsongen fortskred, särskilt när det gick så bra i slutspelet? - Som du säger har det varit på gång en längre tid. I mitt huvud tog jag ett beslut ganska tidigt och efter det kunde jag lägga all fokus och energi på att prestera egna bra prestationer i slutspelet. Tyvärr blev det ett snöpligt slut på tiden i Mullsjö och det svider enormt mycket. Om vi ser till de senaste åren har det ju gått bra för dig i SSL och du har spelat i stort sett ordinarie hela tiden sen du lämnade oss för drygt två år sedan. Har de senaste åren motsvarat de förväntningar du hade innan du tog steget över till Mullsjö? - Absolut, det har motsvarat mina förväntningar. Säsongen jag hade dubbel licens kom jag in och fick känna på miljön och fick lära mig väldigt mycket av spelarna i laget. -Första riktiga säsongen var även den väldigt lärorik. Där fick man verkligen känna på hur spelet fungerade. - Denna säsong var jag inte nöjd med alls personligt fram till egentligen de sista två månaderna. Jag presterade inte bra innebandy och gjorde för enkla misstag i spelet. Men de sista två månaderna fick jag bättre stäm och det gjorde att mitt självförtroende blev bättre. Hur känner du att du har utvecklats som spelare och person? - Jag känner att jag tagit stora kliv som person men även som innebandyspelare. I Mullsjö har jag lärt mig mycket och försökt ta in allt som krävs för att prestera på den absoluta högsta nivån. Jag får med mig delar som jag ska visa i Hovslätt i form av inställning, attityd & hårt jobb. Om vi istället ser på herrlaget till nästa säsong så ser ju truppen väldigt bra ut. Vad känner du blir viktigt för att få ut mesta möjliga av spelarmaterialet så att vi kan ta nästa steg och gå upp? - Först och främst ska det bli väldigt spännande med den nya tränarstaben. Max vet jag kan väldigt mycket innebandy och jag tror hans kompetens kommer utveckla laget till att spela en väldigt bra innebandy. Jens kommer ställa väldigt höga krav, det är en sak som är säker. Jensa har ju varit spelare i A-laget innan och han kan troligen se saker från spelarens perspektiv också. - Det kommer bli viktigt och hitta tydliga roller till alla spelare i laget. Hittar man sin roll och bidrar med sitt personbästa så kan det bli kul att komma till A-hallen. Vad har du för personliga ambitioner för kommande säsong? - Mitt mål är att gå upp i allsvenskan med min moderklubb. Vi har goda förutsättningar på förhand men det krävs som alltid hårt jobb. Jag själv ska bidra med hjärta och passion. Du har ju bra koll på truppen och spelarna som blir dina nya lagkamrater. Finns det någon eller några du tror står inför ett stort genombrott? - Tycker det är otroligt kul att sportgruppen tror på alla yngre förmågor i laget. Jag vet att dem kommer ta stora kliv nästa säsong. - Sen vet jag att de äldre gubbarna har en nivå till i sig. Kan Jonsson fortsätta att servera mackor på bladet och Boda skjuta dragskott i krysset så kommer det bli kul till hösten. Nu är ju inte serierna bekräftade men man får väl anta att det kommer se ut som förra året. Vilka tror du blir de tuffaste konkurrenterna för att gå upp? - Jag har följt Hovslätt noga och har därför hyfsad koll på lagen. Tror fortsatt att Ledberg och Hovshaga kommer vara starka. Men, serien började väldigt jämt förra säsongen, så många lag kan vara med och utmana om kvalplatserna. Till sist. Det har nu varit en hel säsong utan publik men vi får väl hoppas att det kan komma tillbaka till hösten. Vad kan man förvänta sig om man går och kollar på Hovslätt i A-hallen nästa säsong? - Jag tror folket kommer dit för att se en trevlig innebandy och för att se Hovslätt vinna matcher. Så det ska vi se till och göra till hösten 😊 Vi vill rikta ett stort tack till Mullsjö AIS som varit väldigt generösa och enkla att ha att göra med. Vi har haft en god relation de senaste åren där flera spelare och tränare har gått mellan båda klubbarna. Vi värdesätter det långsiktiga arbetet, där vi framåt hoppas kunna få fram ännu fler spelare som har ambitionen att spela på den högsta nivån. Herrar A-lag SSL 0kommentarer

Första nyförvärvet – Alexander Pernsteiner ansluter

Vi kan nu glädjande gå ut med att Alexander Pernsteiner är klar för spel i Hovslättströjan till hösten! Den 23:årige forwarden kommer närmast från en kort sejour i FBC Partille och herrettan, men har annars sin bakgrund i Fagerhult Habo där han bland annat varit med i (dåvarande) allsvenska truppen under fem säsonger. Efter att ha flyttat tillbaka till Jönköpingsregionen under uppehållet har vi nu kommit överens om ett kontrakt för framtiden. Alexander blir därmed vårt första nyförvärv inför nästa säsong och det ska bli väldigt intressant att se vad ”Perna” kan uträtta hos oss. Med sin mångsidighet, storlek och fart är han allt som oftast ett hot i anfallszon och det finns goda möjligheter att det kan ramla in en hel del poäng från hans klubba. Berätta kort om dig själv. - Som person skulle jag säga att jag är en väldigt familjär och lojal person. Jag har nog ganska nära till skratt men kan också vara väldigt seriös. Jag är även en typisk tävlingsmänniska som älskar att vinna. Med åren har man väl blivit bättre på att ta förluster också. - På plan är jag rätt snabb och stark med ett bra skott. Jag gillar att utmana och göra min gubbe. Har mestadels spelat forward till höger men kan egentligen gå var som helst där framme. Hur känns det att ha gjort klart med Hovslätt? - Det känns spännande! Tycker Hovslätt har nåt bra på gång och jag vill vara med och fajtas om att gå upp till allsvenskan. Efter att jag flyttade hem igen kändes det som en väldigt bra lösning när vi kom i kontakt och intresset fanns. Vad hoppas du kunna bidra med? - Först och främst ett tänk och att föregå med ett gott exempel vid träning och match. Har även en stark vinnarmentalitet. Sen hoppas man väl kunna bidra med en del poäng också! Tankar om laget och gruppen? - Känner till ganska många, då jag framförallt mött många genom åren. Har väl egentligen inte spelat med så många i samma lag, så känner kanske inte killarna på det sättet, men jag tror mycket på detta lag. Ser man till tränarna känner jag ju Max sen tidigare och är även lite bekant med Jens sen vi jobbat på samma ställe. Vad är dina ambitioner in för kommande säsong? - Det är att gå upp i allsvenskan, vilket jag förstått är lagets mål. Ser man mer individuellt så vill jag ha bäst plus/minus i laget. Det tycker jag är viktigt och säger mer än bara ex poäng gör. Det blir viktigt att jobba hårt och lägga ner slitet för att nå hela vägen fram! Varmt välkommen till Hovslätt! Vi vill även passa på att tacka Partille för ett smidigt hanterande i övergången. Herrar A-lag SSL 0kommentarer

”Basse” fortsätter hålla i fysen

Det känns jättebra att Sebastian Gustafsson valt att fortsätta i herrlaget och vi är glada att få med honom på ytterligare en säsong, den tredje i ordningen. Med Basse har vi en väldigt engagerad fysio som är duktig och allround på samtliga delar inom fysträning, men även kring rehab, prehab och skadehanterande. Under säsongen som varit har han dragit ett stort lass med planering då vi haft en väldigt ryckig säsong där det kommit många nya direktiv och vi har fått arbeta på nya sätt med mycket individuella scheman och olika scenarion att förhålla sig till. Att han redan har bra koll på hela truppen och kan fortsätta utveckla och arbeta med de tester vi tagit fram är såklart väldigt fördelaktigt, vilket borgar för fortsatt kontinuitet. Det blir nu en tredje säsong med herrtruppen. Vad är det som gör att du vill fortsätta jobba med laget? - Hovslätt är ju min klubb och jag tycker mycket om föreningen som helhet. Kring innebandyn finns det många härliga personligheter och en seriös grupp att jobba med vilket är väldigt roligt och motiverande. Sen med allt som varit och hur de blivit så finns det ju en längtan efter att få fullfölja det vi påbörjat. Försäsongen är ju ett viktigt inslag och en ansenlig del av den totala säsongen. Berätta lite om upplägget som spelarna i herrlaget har framför sig nu under sommaren. - Vi kommer som vanligt inleda med tester och därefter så är försäsongen indelad i tre olika faser med lite olika fokus och belastningsnivåer. Vi kombinerar fysträning i innebandyform med styrketräning och löpning/sprint. Lite mer individanpassat denna säsong än föregående år. Sen får man vara lite flexibel i planeringen och ha lite olika scenarier med i beräkningarna eftersom det inte är helt säkert när man kan börja spela träningsmatcher etc. - Målet är att ha en frisk trupp som kan göra så mycket tid på innebandyplanen som möjligt. När vi sen kommer in i hall blir det ju lite andra rutiner och matcher börjar spelas. Hur bör man jobba för att inte tappa det man byggt upp? - Man ser till att ha en bra planering, både kort- och långsiktig för hur man ska belasta truppen. När man ska ligga högt och när man behöver lätta på träningen. - Jag tycker att styrketräning bör finnas med genomgående under säsongen. Har man inte möjlighet till det så kan man integrera den biten i uppvärmningarna eller ha en session med skadeförebyggande övningar i slutet av träningarna. Vad är viktigt när man jobbar med just innebandyspelare? - Om man tittar på innebandyn så är det ju väldigt mycket kontakt med marken, explosiva rörelser och en hel del rotation. Koordinationen är viktig och arbetet är högintensivt men under korta intervaller. Det är viktigt att fånga in de momenten i träningen. Det blir ett lite större fokus på underkroppen. Vad för typ av tester är det som du förespråkar och vilka grejer kan man skippa? - Viktigast är ju att ha ett syfte med testerna, vad är det man vill veta och varför? Hur ska man använda sig av datan man får fram? - Anpassa efter vilka krav som ställs på den idrott man utövar. Vi tittar på maxstyrka, explosivitet och uthållighet. Bra saker att titta på enligt mig är knäböj, squat jumps, sprinter och intervalltest där man tittar på förmågan att återhämta sig och köra igen på kort tid. - Skippa att testa saker som dina spelare aldrig gör. Jag tycker t.ex. inte det är speciellt intressant att veta hur snabbt våra spelare springer en mil på. Hur tycker du killarna skött sig under tiden och lever de upp till förväntningarna du har på dem utifrån både fysik och mentalitet? - Jag tycker att det från start funnits ett bra driv och en bra kommunikation. Sen tar de ju såklart tid att väva in lite nya saker, man får träna på att träna. Men jag var nöjd med hur vi utvecklade oss under förra året och inför säsongsstarten såg det bra ut. När sen allt stängdes ner så har ju killarna verkligen fått jobba med det mentala. Jag tror vi kommer kunna ta med oss det in i detta året. De har gjort de bra, men vi har ett par steg kvar att ta. Vilka är de främsta utmaningarna som finns på denna nivå vi befinner oss på? - Att räkna på den totala belastningen både fysiskt och mentalt. Någon sitter i bil långa dagar, någon är snickare och jobbar med kroppen, någon går i skolan etc. Alla dessa bitar som påverkar den individuella kontinuiteten. Slutligen; Om man fick drömma sig bort och hade spelarna på heltid med obegränsade resurser. Vad hade då varit det ideala upplägget? - 5-6 pass i veckan, någon dag med dubbelpass, gemensamma måltider. En dag med 2 pass skulle kunna se ut som följande: 08:00 Gemensam frukost med lite genomgång utav dagen. 10:00 Individuell prehab 10:15 Träningspass 12:15 Gemensam lunch 14:15 Fyspass Foto: Marcus Vilson Herrar A-lag SSL 0kommentarer

Visa fler nyheter