Intervju fysupplägget J18/J20

Hej Dominik! Hur ser fysupplägget ut för juniorerna i år? - Vi har kört från 2 maj och håller på 5 dagar i veckan till midsommar. De är blandat innehåll med alla muskelgrupper. På fredagar är de personbästa då man maxar. Vill man komma och prova på hur de är att träna med oss är man välkommen. Det är bara att maila mig först bara så jag vet att man kommer. Vad vill du att spelarna ska uppnå med fysen? - Att de ska bygga muskler, uthållighet och kondition. Men det ska också vara roligt att komma till träningen. De är lätt att tycka att fys är tråkigt. Därför vi lyssna på vad de själva vill köra. Vi har högt i tak och skrattar mycket men de kör också hårt på passen. Självklart vill vi att testerna i höst ska visa bättre resultat än testerna vi hade nu. Vi förbereder oss för att spela mycket i höst. Både i J18, J20 och en del även i herrlaget. Många kommer få dubblera. Så de gäller att vi ska orka. Fystester, vad gör ni då? - Vi kör bänkpress, benböj, stående längd och Dana. Alla hade goda resultat men de ger oss en blick på hur vi ska träna vidare. Vad händer sen under sommaren? - Vi tittar på hur de sett ut på träningen fram till midsommar. Sen får de egna individuella program att köra under ledigheten. Sen kör vi igång igen första vecka i augusti. Tjena Kimh och Olle! Vad tycker ni om upplägget i år? - Olle: Vissa övningar är på tid i cirkelträningen. Jag skulle vilja att göra de i reps istället. Annars är de bra. - Kimh: Det är intensiv och bra träning. Hela gruppen visar mycket engagemang. Fler och fler har dykt upp och det är riktigt roligt. Vad tycker ni är bra respektive vad vill ni göra annorlunda med upplägget? - Olle: Bra är att de är mycket spänst och explosivitet. De jag vill göra annorlunda är att ha schema istället för cirkelträningen. - Kimh: Bra är att de är mycket fokus på uthållighet. Förra året var de mycket styrka så de blir en bra kombination med de vi gör nu. De jag vill göra annorlunda är att vi ska köra lite mer styrka för det känner jag att jag tappat lite. Vad är ert mål med fysen? - Olle: Att få bättre kondis och bli mer explosiv. - Kimh: Bli en uthålligare och starkare spelare. Vad maxar ni i ben, bänk och mark? - Olle: Bänkpress 90 kg, Benböj 150 kg (4 reps) och Marklyft 180 kg - Kimh: Bänkpress 90 kg, Benböj 140 kg och Marklyft 150 kg Vad gillar ni mest att träna? - Olle: Bröst och ben - Kimh: Biceps och bröst. Vad tycker ni om stämningen i gruppen under fysen? - Olle: Den är go, de är gott snack. Alla peppar varandra speciellt vid tunga vikter så man får lite extra stöd - Kimh: Den är jättebra, alla visar stort engagemang. Hjärta, utveckling och samhörighet. Hockey är kul! J18/J20 0kommentarer

Passa på att handla

XXL har rabattdagar. J18/J20 0kommentarer

Fystester tisdag 10/5

Vi kör fystesterna efter följande grupper: (glöm inte skor för inom- och utomhusbruk). Testerna är obligatoriska och man måste meddela om man inte kommer. Grupp 1 värmning 17,40 start 17,50 - Olle - W Nyström - Buster - Alek - Rasmus - Victor Grupp 2 värmning 18,20 start 18,20 - Ogge - Forsmark - Kimh - Erik - Kevin - Halling - Anderstrand Grupp 3 värmning 18,40 start 18,50 - Düring - Holm - Berg - Hamilton - Linus - Gross Grupp 4 värmning 19,10 start 19,20 - Joel - Alex - John G - Valter - Noel - Isse - Fabbe S Grupp 5 värmning 19,40 start 19,50 - Björk - Bromander - Wallin - Lindau - Jorfors - Leo - Ohlsson - Tolf Glöm inte att hockey är kul! J18/J20 0kommentarer

Visa fler nyheter