Sommarträning

Nu finns det träningsprogram som ni kan göra under sommaren. De ligger som pdf filer under dokument, sommarträning på laget.se. Det finns en uppvärmning som ska göras innan varje pass och en stretching som ska göras efter varje pass. Ena passet är fokuserat på styrka och andra på sprint. Gör varje pass en eller två gånger i veckan. Gör också ett längre löppass på minst 5km en gång i veckan. Ni som tränar andra idrotter behöver inte följa denna träning. S/T Västerås 0kommentarer

Visa fler nyheter