• Nya Träningstider för Vintern 2017

    Hej, Har just uppdaterat kalendern med våra nya träningstider. Vi kör som följer under vintern: - Tisdag 19.30-21.00 (Konstgräs/Halvplan) - Torsdag 19.30-21.00 (Konstgräs/Halvplan) - Söndag 18.30-20.00 (Konstgräs/Helplan) Utöver dessa schemalagda träningar bör ni ha 2 x 5km löprundor med intervall i backar per vecka för att inte halka efter med er kondition. Låt gärna INTE mamma/pappa skjutsa er till träning, utan jogga i lågt tempo till och från träning (med reflexväst). Se till att ni har många lager kläder på er så att ni kan plocka av er vart efter. Så här kommer träningarna att se ut: 40 min teknikträning (lågt tempo = mycket kläder) 40 min spelförståelse (medel/högt tempo) 10 min pulshöjande (tokhögt tempo) Vi kallare väder än -10 så ställer vi in, alternativt försöker få rum inne i bollhallen. -la- P-03 29 dec 2016 0kommentarer
  • Att träna på mellan läxläsning

    Hej, Igår på träningen körde vi några mycket bra 'drill/teknik-övningar' på en begränsad yta. Ta gärna och röj undan i hallen hemmavid och träna på detta mellan läxläsning. Då kommer vi att se fantastiskt resultat till våren :-). Ni som missade detta kan följa instruktioner via följande klipp: Individual Training Session Part 1 Individual Training Session Part 2 Full Socker Training in a Tiny Box // lasse P-03 18 nov 2016 0kommentarer
  • Teori inför dagens träning

    Hej grabbar! Inför dagens träning 2016-06-07 lär vi oss följande fotbollstermer samt lägger in dessa i spel: SPELAVSTÅND: Avstånd mellan spelare i det laget. SPELBREDD: Genom att hålla spelbredd utnyttjar spelarna hela planens bredd, vilket är nödvändigt för att dra isär motståndarlagets försvar, skapa ytor mellan eller på utsidan av motståndarna. SPELDJUP: Innebär att bollhållaren ska ha medspelare både framför (speldjup framåt) och bakom sig (understöd). PASSNINGSSKUGGA: Är området bakom den motståndare som angriper (pressar) bollhållaren och till vilken bollhållaren inte kan spela bollen. VÄGGSPEL Bygger på att bollhållaren i en 2 mot 1- situation passar till sin medspelare, ”väggen ”, som gjorts sig spelbar vid sidan av motståndaren och sedan rycker förbi motståndaren utan boll. Väggen uppgift är att vidarebefordra bollen i bollhållarens löpriktning. MARKERING/NÄRMARKERING/FÖRSVARSSIDA: Är en av förutsättningarna för ett välordnat försvarsspel. För att markeringen ska vara effektiv ska försvarsspelaren placera sig så nära motståndaren att han hindrar eller försvårar att bollen spelas till denna (närmarkering). Dessutom skall försvarsspelaren placera sig mellan motståndaren och eget mål (försvarssida) och så att han samtidigt ser bollen och den spelare han markerar.Försvarsspelet behöver även djup. Försvararna får absolut inte placera sig i linje med varandra, eftersom en enda passning då kan passera alla dessa spelarna. MARKERANDE INNERBACK: En av de två innerbackarna har en bestämd arbetsfördelning. D.v.s. markerar motståndarlagets kedjespelare, vanligen center. LIBERO: Den andre innerbacken, liberon, har ingen markeringsuppgift utan ansvarar för att understödja och täcka framförallt bakom den markerade innerbacken och de två ytterbackarna så att han kan ingripa om någon av dessa överspelas. VÄNDA SPELET: Att i anfallsspelet överflytta spelet från ett område med dåliga spelytor till en annan del av planen. Ofta sker överflyttningen från den ena kanten av planen till den andra. CROSSBOLL: En bra metod att vända spelet är att spela en crossboll alltså en passning från bollhållaren som befinner sig på ena kanten av planen till medspelare på andra kanten. P-03 7 jun 2016
  • Uppvärmning före match.

    35min före avspark: Lämna omklädningsrum 30min före avspark: Jogga två varv på led runt halvplan 25 min före avspark: Ställ upp 4koner/vattenflaskor, dela grabbarna i två led Jogga, höga knä, rumpspark, plocka äpple( höga hopp) plocka potatis( nudda marken) vridning(ben framför/bakom varandra ,armarna rakt ut), Indianhopp, ljumskböjning( ”ena benet högt”) 2 steg en handklapp( varannan höger ,vänster),två snabba varv. 20 min före avspark: Två led mot varandra, passa, ställ dig sist i ledet som du passat till. Korta pass ,( backa sist i ditt led utan att släppa blicken på bollen.) längre avstånd –crossbollar 15min före avspark: Smålagsspel 3 mot 3 (yta 10gånger10m) inga mål , hålla bollen i laget, visa sig. En av tränarna värmer upp målvakten 7min före avspark: Samling sista taktiken, ta av överdragsställ 3 min före avspark: Snabba ryck följt av mördarblickar o taggning, Efter att ha hälsat på motståndare, samling o en hög ”HALLBY”. Har vi avsparken så står mittfält vid mittlinjen o ytterbackarna 3 meter bakom dem(offensivt). P-03 24 apr 2016 0kommentarer
  • Teoripass Onsd 27/1 (Offside/Indirekt-frispark)

    Vi genomförde 30 min teoripass under gårdagens träning då det regnade ute. Till alla ni som ej kunde närvara postar jag här det vi gick igenom. Allt detta kan studeras i detalj här. Offsideregeln: En spelare är i offsideposition om spelaren är närmare motståndarlagets mållinje än både bollen och den näst sista motspelaren En spelare i offsideposition ska endast bestraffas om spelaren i det ögonblick bollen vidrör eller spelas av en medspelare är inblandad i aktivt spel genom att spelaren: - ingriper i spelet - stör en motspelare - vinner en fördel genom att vara i offsideposition Vid bestraffningsbar offside ska domaren döma en indirekt frispark till motståndarlaget. Det är inte ett regelbrott i sig självt att vara i offsideposition. En spelare är i inte i offsideposition om: - spelaren är på sin egen planhalva - spelaren är i linje med den näst sista motspelaren - spelaren är i linje med de två sista motspelarna Det är inte bestraffningsbar offside om en spelare får bollen direkt från: - inspark - inkast - hörnspark Indirekt frispark: En indirekt frispark tilldöms motståndarlaget om målvakten, innanför sitt eget straffområde, begår någon av fyra följande förseelser: - har bollen under kontroll med händerna i mer än sex sekunder innan målvakten släpper den - vidrör bollen igen med händerna efter att målvakten släppt den och bollen inte vidrört någon annan spelare - vidrör bollen med händerna efter att den blivit avsiktligt sparkad till målvakten av en medspelare - vidrör bollen med händerna efter att fått den direkt från ett inkast utfört av en medspelare Vi indirekt frispark tilldelas mål enbart om bollen vidrört en annan spelare innan den går i mål. - om en indirekt frispark sparkas direkt i motståndarlagets mål ska inspark dömas - om en indirekt frispark sparkas direkt i det egna lagets mål ska hörnspark till motståndarlaget dömas P-03 28 jan 2016 0kommentarer