Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Hofors AIF F 09/10
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Hofors AIF F 09/10.
F 09/10
Följ oss för uppdateringar
Ingen träning imorgon och heller ingen match i helgen då Gefle vit dragit sig ur serien.
Vi vet att några tjejer är och spelar cup hela helgen så vi önskar dem stort lycka till!
För dem övriga önskar vi att dem tar en löptur på minst 40 minuter samt utför detta hemmapass .
Cirkelpass:
25 benböj
25 situps
25 upphopp
20 utfall(10per ben)
25 rygglyft
Stå i plankan så länge man klarar.
Man gör alla övningar i ett svep och vilar kort efter plankan. Detta görs 4 varv.
Vi önskar alla en trevlig långhelg så ses vi på tisdag
Träning | 29 apr, 17:30 |
Träning | 1 maj, 17:30 |
Strömsbro IF (hemma) | 4 maj, 13:00 |
Hille IF (borta) | 11 maj, 16:00 |
Gefle IF FF (hemma) | 18 maj, 13:00 |
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera