laget.se - Nyheter från Gustavsbergs IF Handboll P-2006-2007

Enskild träning på hemmaplan.

Wed, 06 Jan 2021 14:07:00 GMT

Enskild Styrketräning i väntan på att vi kan köra tillsammans i sporthallen igen, vilket tidigast kan ske tisdagen 26/1.

Kör nedan övningar som denna danska dynamit-tjejen.

Dag 1 - Övningar för magstyrka:
3 varv med 10 repetioner (höger benet, räknas) per övning Core-övningar

Dag 3 - Övningar för axlar:
3 varv med 10 repetioner (höger benet, räknas) per övning Axelstyrka

Dag 5 - Övningar för ben:
3 varv med 10 repetioner (höger benet, räknas) per övning Benövningar

Kör så det ryker !!!!

Ps. För att träna flåset kan man köra hopprep 50 singelhopp som uppvärmning Ds.

Publicerad: 2021-01-06 15:07

Gurras Goa Gubbar - USM Steg 1

Sun, 11 Oct 2020 17:36:10 GMT

Säsongens första USM Steg avklarat med 3 fina kämpainsatser mot Sundsvall, Skövde och Vallentuna.

Publicerad: 2020-10-11 19:36

USM

Sun, 11 Oct 2020 15:39:26 GMT

USM

Publicerad: 2020-10-11 17:39

USM

Sun, 11 Oct 2020 15:37:24 GMT

USM

Publicerad: 2020-10-11 17:37

Uppstartsläger

Sat, 22 Aug 2020 08:01:31 GMT

Nu är vi på väg:smiley::+1:

Publicerad: 2020-08-22 10:01

Julträning 2019

Wed, 18 Dec 2019 21:12:21 GMT

Varannan dag julgodis och varannan dag julträning. Uppvärmning 1 min löpning på stället 2 knäböj 2 armhävning 2 situps AMRAP (as many repetitions as possible) 12 minuter så många varv som möjligt av: 40 Jumping Jacks 30 Knäböj 20 Armhävningar 10 Sit-Ups 5 Burpees Mål: 3 varv med rätt teknik. Kör så det ryker!!

Publicerad: 2019-12-18 22:12

Jobba lite extra

Wed, 18 Dec 2019 16:11:53 GMT

Hej! Vi har Galej på ekvallen den 18 januari samt 15 februari. ( typ öppet hus) jag undrar om det är någon i laget som vill jobba extra som aktivitets värdar under någon av dessa kvällar? 18:30-21:30. Man får 100:-/Tim Jag behöver svar senast 31/1. Man kan anmäla sig till mig. Och jag återkommer med bekräftelse till dom som blir valda. Jenny Shamson 0705702227 Jenny@gustavsberghandboll.nu Tack på förhand! // jenny :cherry_blossom:

Publicerad: 2019-12-18 17:11

Newbody

Sat, 14 Dec 2019 15:25:06 GMT

hej Glöm inte att betala newbody imorgon är sista dag. Mvh Jens Sundqvist 070-3417177

Publicerad: 2019-12-14 16:25

Newbody

Sat, 07 Dec 2019 16:16:22 GMT

Nu har varorna från newbody kommit. På måndag kommer jag till träningen med alla varor. Vet man att man inte kommer på måndags träningen bör man höra av sig till mig och komma överens om när man kan hämta varorna. Pengarna swishar man till jens snarast möjligt. Dock senast den 15/12 Swish nr 0703417177 ( glöm inte skriva namn) Mvh Jens sundqvist 0703417177

Publicerad: 2019-12-07 17:16

Newbody

Sun, 17 Nov 2019 07:34:52 GMT

Newbody Hejsan Nu tänkte vi dra igång försäljningen av newbody. Alla spelare kommer att få produkt kataloger på träningen. För att komma igång med försäljningen går man in på länken nedan. Där registrera man sig och för in sin försäljning. https://www.newbody.se/reg/TCFJDZO Vi kommer att sälja produkterna fram till den 20e november. Ni kommer att hinna få era varor innan jul. Ju mer vi säljer ju mer pengar blir det till laget. Ju mer pengar ju mer roliga saker kan vi hitta på. Har ni frågor eller funderingar hör av er till Jens Sundqvist Jens77@hotmail.com

Publicerad: 2019-11-17 08:34

Vinnare av sommarträningstävlingen 2019 v25

Sun, 23 Jun 2019 20:18:00 GMT

Veckans poängsamlare är: Carl. Väl kämpat allihop, men om spelarna skall slå tränarna får ni jobba mer som ett lag . Trainers - Players 1 - 0 Ny vecka, nya möjligheter att köra stenhårt och försöka slå oss.... Kör hårt /Dan & Maria

Publicerad: 2019-06-23 22:18

Sommar träning

Tue, 18 Jun 2019 10:45:00 GMT

För er som tappat bort eller inte fått sommartränings papper. Här kommer dem i bild form.
Ni kan också skriva in er träning direkt i formuläret bit.do/gifhandboll2019
Spelarnas medel poäng mot Dan och Marias medel
Må bästa man eller kvinna vinna.

Publicerad: 2019-06-18 12:45

Eken cup

Mon, 10 Jun 2019 16:15:53 GMT

Hejsan. Nu närmar sig eken cup med stormsteg. Vi kommer spela lör, sön mån, tis, Lördag Vi samlas 8:10 vid plantagen eller 8:40 vid gurra tältet på gubbängsfältet. Ladda gärna ner eken cup appen där finns all info om matchtider osv eller gå in på Eken cups hemsida Medtag: vattenflaska, matsäck, matchkläder. solskydd. regnjacka. Söndagens. Måndagens och tisdagens samlingstider tar vi efterhand.

Publicerad: 2019-06-10 18:15

Sand handboll

Wed, 05 Jun 2019 19:53:50 GMT

Bra jobbat i dag i sanden och värmen :+1:

Publicerad: 2019-06-05 21:53

Eken cup

Wed, 05 Jun 2019 19:49:10 GMT

Nu har lottningen inför eken cup kommit ut. Är man nyfiken kan man gå in på länken nedan och kolla in motståndet och matchtiderna. Jag återkommer inom kort med mer information. https://results.ekencup.se/2019,sv/division/22665079

Publicerad: 2019-06-05 21:49

Sollentuna mix cup

Sun, 12 May 2019 09:17:03 GMT

Snart är det martch start Koncentrationen är total.

Publicerad: 2019-05-12 11:17

Sollentuna mix cup

Sat, 11 May 2019 16:02:15 GMT

Otroligt bra kämpat idag:+1: I morgon är första matchen för de som spelar i 06 serien 11:30. Samling vid plantagen kl 10:00 eller i hallen om man vill åka direkt 10:45 I morgon är det vinna eller försvinna men vi går självklart för vinst så ta med matsäck. Ladda inför morgondagen:smiley:

Publicerad: 2019-05-11 18:02

Irstablixten

Sat, 06 Apr 2019 18:18:14 GMT

Disco/ straffturnering på gräsplan

Publicerad: 2019-04-06 20:18

Irstablixten

Sat, 06 Apr 2019 06:57:49 GMT

Väntar på bussen till hallen

Publicerad: 2019-04-06 08:57

Irstablixten

Sat, 06 Apr 2019 06:10:47 GMT

Uppladdning :smiley:

Publicerad: 2019-04-06 08:10