laget.se - Nyheter från Gustavsbergs IF Handboll F-2013

Info om Helton cup

Sun, 04 Oct 2026 08:08:06 GMT

Godmorgon,

Helton cup i Karlstad närmar sig med stormsteg och vi åker till de värmländska skogarna med 2 lag!
Det är snart dags att samla in cupavgiften till denna cup.
Deltagaravgiften ligger på 2000 kr och ska vara betalt senast 31 oktober.
Vi åker som vanligt minibussar.

Vi har nu tagit bort intresseanmälan från titeln till aktiviteten.

Om ni har anmält er och inte kan delta är det viktigt att ni ändrar det i veckan, senast den 11/10. Efter det så är anmälan bindande.

Heja Gurra

Publicerad: 2026-10-04 10:08

Hallbybollen

Sun, 27 Sep 2026 08:10:32 GMT

Godmorgon

Vi planerar att åka till Hallbybollen den 4–6 januari. Vi kommer inte skicka ut kallelse riktigt ännu, men vi vill veta vilka som är hemma och tillgängliga dessa datum. Därför kommer vi att skicka ut en intresseanmälan. Svara gärna så snart som möjligt, så att vi vet hur många spelare som är tillgängliga.

Förra året deltog vi med två lag i Hallby, men det var precis att vi fick ihop det med så få spelare. För att kunna åka med två lag behöver vi minst 20 spelare.

Vår uttalade 2 lags cup i vår är Sundsvall cup.

Heja Gurra!

Publicerad: 2026-09-27 10:10

Samling och målvakter i helgen

Fri, 25 Sep 2026 09:46:00 GMT

Hej

Jag tyvärr kan jag inte på enkelt sätt uppdatera starttid på match aktiviteterna i laget.se
Men samling en timme innan.

Samling:
Lördag: 10:00 mot Rimbo - Rimbo Sporthall (nivå 1, F13)
Söndag: 11:30 mot Cliff - Sätrahallen (nivå 2, F14)
Söndag: 14:40 mot Tumba - Tumba Idrottshus B (nivå 2, F13)

Målvakter:
Lördag mot Rimbo: Lilly
Söndag mot HK Cliff: Pärla
Söndag mot IFK Tumba HK: Julia

Heja Gurra

Publicerad: 2026-09-25 11:46

Information om fysträning

Wed, 23 Sep 2026 05:49:11 GMT

Hej,

Här kommer lite information om hur tjejernas fysträning är planerad för säsongen. Vi kör övningar på tisdagar och torsdagar i block på 5-6 veckor, dvs samma övningar som går rullande. Sedan byts det övningar och fokus. Igår på tisdagens träning har vi klivit in i ett nytt träningsblock.

I förra blocket, block 1, fokuserade vi på explosivitet, teknik och tyngre träning. Detta som en del av försäsongsträningen. I gymmet på Ekvallen fick de lära sig grunderna i tekniken för marklyft och frontböj med skivstång. De fristående övningarna utanför gymmet var tuffa med armhävningar, core-fokuserade övningar samt explosiva benövningar på ett ben. Och på torsdagarna var fokus på konditionshöjande explosiva (plyometri) styrkeövningar.

Nu i block 2 har vi anpassat fysträningen med anledning till att säsongens matchserier går igång. Detta innebär att träningen inte alltid är lika ”ansträngande” fysiskt som tidigare. Inriktningen de kommande veckorna ligger i TEKNIK och FOKUS.
I gymmet får de lära sig att hitta rätt teknik gällande statiska utfall med vikt. Syftet är att få in rätt rörelse för att kunna stärka musklerna runt knät och aktivera lår och höft på rätt sätt. Vi har också introducerat bröstpress med skivstång. Förutom tekniken bakom ett bra bröstpress, så får de lära sig hur man stöttar sin kompis med att passa skivstången. Detta är grunderna i att få dem att förstå säkerhet. Gymmets alla vikter och redskap är inga leksaker. Vi vill gärna ha hjälp från er där hemma med detta budskap.

Utanför gymmet blir det också mer fokus på att hitta rätt aktivering av rätt muskel och teknik i övningar. Exempel, att de själva ska förstå att vid övningen sidoplanka så är det de yttre sneda magmusklerna (Oblique interna och externa) som ska jobba.

På torsdagarna, i block 2, blir det explosiva snabba övningar som får deras fotarbete att bli bättre ute på handbollsplanen.

Varför berättar vi detta för er?
Det är viktigt för er att veta vad vi hjälper era tjejer med. Detta arbete är för att göra så att era tjejer får en hållbar kropp, som kan hantera de fysiskt krävande utmaningar som de ställs inför så de kan ha ett aktivt liv. Inte bara handbollsrelaterade. Att ha en god kroppskontroll med god teknik är A och O. Samt att när de nu blir 13 år själva kan gå på gym och göra övningar med rätt teknik och god kontroll.

Har ni frågor och funderingar, tveka inte att fråga Linn eller mig.

Heja Gurra!

/Jenny och Linn

Publicerad: 2026-09-23 07:49

Ny tid föräldramötet och info om skadevi

Sun, 20 Sep 2026 18:02:05 GMT

Godkväll,

Vi flyttar fram föräldramötet en vecka, till 6 oktober, eftersom några av ledarna är bortresta. Vi kommer uppdatera kallelsen.

Skadevi
Vi kommer att åka med ett lag till Skadevi och skickar ut kallelser under kvällen.
Att välja vilksa som får chansen att åka är svårt eftersom många spelare tränar mycket och satsar fullt ut. Vi försöker ta så stor hänsyn som möjligt till sjukdomar och andra aktiviteter, men vi har samtidigt bara möjlighet att kalla 13 spelare.
Vi förstår att det kan kännas tråkigt för de som inte får en kallelse direkt. Det kommer dock fler cuper och tillfällen framöver. Om någon av de kallade spelarna tackar nej, så kommer vi att fylla på. Vi ber är därför att svara på kallesen så fort ni vet om ert barn kan åka med. Så även den som inte får en kallelse ikväll kan bli kallad senare.

Deltagaravgiften är 2 000 kr. Eventuella resekostnader kan tillkomma, men vi kommer självklart att försöka hitta den mest kostnadseffektiva lösningen. Vår ambition är att ordna samåkning i bilar.
Vi kommer att prata med spelarna om detta, men ber också om ert stöd och er förståelse hemma. Om någon spelare vill prata med oss ledare, så finns vi där.

Heja Gurra!

Publicerad: 2026-09-20 20:02

Bemanning café 2-3 okt

Sun, 20 Sep 2026 15:01:03 GMT

Hej,
här kommer café schema för fre-lör 3-4 okt. Det är bara ett fåtal matcher som spelas den helgen, så schemat är enklare än vanligt (inga matcher i Ekvallen så caféet där behöver inte bemannas alls). Jag håller koll på vilka som står varje gång så att vi försöker jämna ut det rättvist över tid. På lördagen spelar ett av våra lag, så jag har tagit hänsyn till de som har tjejer som spelar då.

Jag återkommer med mer info om blipp och evt nyheter etc nästa vecka.
Som vanligt, har ni inte möjlighet att stå ert pass, försök i första hand byta eller lösa det med andra föräldrar, annars hör av er för att få nr till klubbens tonåringar.
Mvh Henrik

Publicerad: 2026-09-20 17:01

Nu drar snart seriespelet igång

Tue, 15 Sep 2026 19:51:26 GMT

Hej

Nu drar snart seriespelet i gång. Kallelserna för första omgången kommer snart.
Viktigt att ni svarar i god tid, så vi kan kalla in extra spelare om det skulle behövas.

Hej Gurra

Publicerad: 2026-09-15 21:51

Valet påverkar vår träning i veckan

Sat, 05 Sep 2026 15:17:39 GMT

Vi förlorar våra halltider på torsdag och fredag denna vecka pga valet.
Om vädret tillåter kör vi uteträning på torsdag. Fredag ställre vi in.

Tur att det bara händer var 4:e år :)

Heja Gurra

Publicerad: 2026-09-05 17:17

Föräldrarmöte 29 september

Tue, 01 Sep 2026 20:18:06 GMT

Hej

Vi kör föräldrarmöte den 29:e september i Ekvallen 18:45-19:45 i samband med träning.
Kallelse kommer

Heja Gurra

Publicerad: 2026-09-01 22:18

Välkommen till skuru cupen

Thu, 27 Aug 2026 19:47:52 GMT

Välkomna till Skuru cupen.

På lördag kör vi igång först inomhuscupen för i år.
All info om cupen hittar du här: https://skurucupen.cupmanager.net/start

Alla våra matcher på lördag spelar i Myrsjö sporthall.

Samling Lördag:
Lag blå 8:00
Lag röd: 9:00 (så ni kan se lags blå första match)

Lagen:
Lag blå: Alva, Bella, Ella, Ida, Isabel, Filippa, Inez, Minelle, Thilde, Penny
Lag röd: Cornelia, Julia, Alex, Lilly, Tyra, Molly, Tuva, Milia, Pärla, Nora

Heja Gurra

Publicerad: 2026-08-27 21:47

Viktig info inför uppstartslägret

Wed, 19 Aug 2026 06:25:08 GMT

Hej

Här kommer viktig info inför uppstartslägret från klubben och oss ledare:

Packning
Packa så lite som möjligt och så tight som möjligt då det är begränsat med packning i bussarna.
- Matchställ (match mot Nyköping på fredag)
- Trängskläder för 3 dagar
- Vattenflaska och löparskor
- Sovsaker (er vanliga cup bag)
- Duschsaker
Alla spelare måste kunna bära sina egna saker! Även upp för trappor 😊

Mellanmål:
Fredag – avresa/bussresa till Nyköping
Vid samlingen inför avresan kommer det att finnas en drickyoghurt och en frukt (äpple eller banan) till alla spelare och ledare att plocka till sig.
Så ta även mer extra mellis som de kan fylla på med innan första tränigen på fredag.

Packa även med extra mellis till vägen hem, då de behöver extra mycket energi när de tränat så mycket.

Mobiler:
Bussen är, kommer och skall vara en ”mobilfri zon” – mobilen ska förvaras undanstoppad och ljud/vibrationer ska vara avstängt. Varje lag meddelar i förväg alla föräldrar att om man behöver få kontakt med sitt barn under bussresorna (dvs att det är akut) så kontaktar man någon av er ledare i laget.

Mobilfri zon – gäller även alla oss ledare som ibland har en förmåga att själva fastna med mobilen av olika anledningar. Full respekt råder för att både jobb och egen familj kan behöva få kontakt och hanteras under framförallt nedresan på fredagen. För kvällsaktiviteten lördag kväll – då mobilen lämnas kvar i sovsalen eller på annat lämpligt ställe.

Sängdags
21:30 Minimera/minimalt spring i korridorerna – fokus på att göra klart det sista
inför natten och bli klara för att släcka lampan.
22:00 Lugn råder - släkt och tyst i alla sovsalar

Godis, snacks och läsk
Det äter och dricker vi inte denna helg.

Spelarsamtal
Vi kommer ha spelarsamtal med samtliga spelare som följer med. De som inte följer med bokar vi in spelarsamtal med innan/efter en träning.

Vi ser mycket fram emot denna helg. Det kommer bli mycket träning och skratt.

Heja Gurra

Publicerad: 2026-08-19 08:25

Välkomna till Uppsala beach

Fri, 14 Aug 2026 10:47:12 GMT

Nu ser vi fram emot att smygstarta säsongen 2026/2027 med lite beachhandboll. Vi hade en magisk träning igår och tjejerna verkade väldigt taggade!!

Vi spelar i år i klassen F13 (så lätt i år 2013 = F13).
MEN, det ska aldrig vara lätt. I just denna cup finns ingen F13, då F13 och F14 är sammanslagna i klassen F14 (2012/2013).

Cupsida:
All info om cupen hittar ni här:
https://uppsalabeachcup.cupmanager.net/76631157%2Csv

Samling:
Båda lagen har sin första match 9:00 så vi samlas alla 8:00 vid planerna.

Parkering:
https://uppsalabeachcup.cupmanager.net/2026,sv/result/map

Mat och packning:
Förra året var matutbudet begränsat. Så packa med lunchlåda och mellis. Vi kan hålla på ända fram till 18:00, så det kan bli en lång dag. Som vanligt ingen läsk, godis eller snacks.

Matchkläder - Säkerställ att era barn packar med både borta och hemmaställ!

Löparskor och vattenflaska.
Det kan regna och vara kallt, så packa med kläder för det.

Lagen:
Lag Röd: Alva, Thilde, Milia, Julia, Lilly, Inez, Isabel, Tuva, Noelia
Lag Blå: Nora, Tyra, Filippa, Alexandra, Molly, Ida, Pärla, Cornelia

Heja Gurra

Publicerad: 2026-08-14 12:47

Cupavgifter i Uppsala och Skurucupen

Tue, 11 Aug 2026 15:00:00 GMT

Hej

Då vår lagkassa inte har så mycket krut så tar vi en cupavgift för Uppsala och Skurucupen.

- Uppsala 185 kr
- Skurucupen 285 kr

För Uppsala, så jag påminner jag för Noelia, Cornelia, Thilde och Milia att Swisha.
Ni som ska delta i Skurucupen (19 stycken) Swisha avgiften på 285 till mig som jag just nu ligger ute med.

Mvh
Mats

Heja Gurra

Publicerad: 2026-08-11 17:00

Välkomna till säsongen 2026/2027

Sun, 09 Aug 2026 18:40:20 GMT

Hej alla!

Välkomna till säsongen 2026/2027! Snart är det dags att kliva in i hallarna igen för ännu en lång och härlig handbollssäsong.

Träningsstart: vecka 34, den 18 augusti
Tisdag 18:45-21 Ekvallen
- Gymmet 18:45-19:45
- Hallen 19:45-21:00 (första kvarten delad med F12)
Torsdag 18:00-20:00 Charlottendalshallen
- Spegelsal fys 18:00-18:45
- Hallen 18:45-20:00
Fredag 16:15-17:45 Charlottendalshallen
Målvakt: måndagar varannan vecka 19:00-20:15 i Ekvallen.

Spelarna blir äldre, och därför höjer vi kraven och ansvaret något i år 😊
• Träningen börjar exakt på utsatt tid, vi kommer starta på utsatt tid
• Alla spelares telefonnummer och mejl läggs in i laget.se, så de kan svara på kallelser själva
• Varje träning inleds med knä- och axelkontroll. Denna ska de sköta själva efter några månader
• Vi hoppas kunna dela ut flexband till alla, ta med det till träningen om du får ett
• Ta alltid med löparskor och vattenflaska
• Om man är skadad kom till träning. Vi kommer erbjuda rehab och andra övnignar

Föräldramöte
Vi håller ett uppstartsmöte i samband med en tisdagsträning. Separat kallelse kommer.

Spelarsamtal
Vi inleder med spelarsamtal på uppstartslägret och fortsätter kontinuerligt under säsongen.

Seriespel
• Nivå 1 F13: högst träningsfokus och närvaro krävs
• Nivå 2 F13: minst 60 procent närvaro
• Nivå 2 F14: minst 70 procent närvaro
Vi kallar normalt 10 utespelare och 2 målvakter per match, i den mån det går, och tar hänsyn till andra idrotter och aktiviteter vid närvaro. Matcherna spelas 2x25 minuter, så det blir gott om matchtid.

Planerade cuper
Hösten
• Två lag: Uppsala, Skurucupen, Helton
• Ett lag: Håtunaleken, Skadevi
Våren/sommaren
• Två lag: Sundsvall, Eken, Åhus
• Ett lag: Hallbybollen, Irsta, Bohus

Hör av er om ni har frågor!
Heja Gurra

Publicerad: 2026-08-09 20:40

Extra beach träning

Sun, 02 Aug 2026 07:21:27 GMT

Hej

Hoppas ni har en härlig sommar. Då många så sakta börjar att komma tillbaka, så har vi bokat beach planen för lite extra träning. Så får vi lite träning innan Uppsala och möjligheten att slänga oss sanden igen.

Träningar:
6/8 17:45-19
11/8 17:45-19
13/8 17:45-19

Heja Gurra

Publicerad: 2026-08-02 09:21

Uppsala Beach 16 augusti

Fri, 17 Jul 2026 09:30:38 GMT

Hej

Vi har anmält 2 lag till Uppsala beach i F14 (2012/2013), då det var de sista 2 platserna.

Det var väldigt lyckat förra året. Cupen spelas över en dag i Uppsala, med internationella regler.

Då lagkassan är skral kostar det 200 kr att delta.
Vi kommer sätta ett tak på 8 spelare per lag.

Heja Gurra

Publicerad: 2026-07-17 11:30

Åhus, vilken succé!!

Fri, 17 Jul 2026 09:12:39 GMT

Stort tack för all support under cupen! Det har varit fantastiska dagar med mycket handboll, skratt, bad och sol! Som grädde på moset fick alla spelare en guld medalj! 🥇

Det känns som en succé och en väldigt rolig cup för alla. Rent praktiskt finns det lite förbättringspotential ;) men det löser vi till nästa år! Njut nu av sommaren så ses vi snart i hallen igen. För passningsutmaningen kan alla spelare skriva in 1000 passar per dag (om de inte räknat och gjort ännu fler :) )
Heja Gurra

Publicerad: 2026-07-17 11:12

Välkomna till Åhus

Tue, 07 Jul 2026 14:29:08 GMT

Hoppas ni har en skön sommar och alla är peppade för Åhus nästa vecka!! Här kommer information inför Åhus cup.
All information från cupen finner nu här:

https://ahusbeach.com/ahus-beachhandboll-festival/

Tågresa
För er som åker tåg så avgår det 16:15 från Stockholm central. Samling 15:45 vid ringen på centralen. Det är Jocke som åker med i tåget. Tåget är framme i Hässleholm 20:11.
Resan hem går 18:48 från Hässleholm och vi är tillbaka i Stockholm 22:40. Även här är det Jocke som åker med tåget.

Transport till och från Hässleholm
Vi ordnar detta i chatten men alla som har bilar får ställa upp, så hämtar vi spelarna och Jocke i Hässleholm.

Samling, boende och mat
Vi bor på skolan: Sandvaktaregatan 1, 296 35 Åhus (ingång via baksidan). Ni som inte bor på skolan mellan måndag och tisdag checkar in 7:45.
Vår första match är 10:00 på tisdag.
Frukost ingår på skolan.
Vi kommer köpa in och grilla hamburgare, korv på plats. Vi hjälper alla till med att fixa maten.
Sedan är hela ett ställe en stor festival och det finns mycket att köpa på plats för de som vill fylla på med extra.

Övrig info
Området vi spelar i är en festival som tar en entréavgift. Väl inne på området kommer man dock kunna gotta sig och njuta av massor av bra handboll och events. Spelare och ledare har förstås redan festivalpass.
Det är många men korta matcher. Vi delar i 2 cuper. En med ”vanliga” handbollsregler och en med internationella beachregler där man får 2 poäng för snurr och jappar och där matcherna avgörs i set.

Hemfärd
Sista matchen spelas på torsdag EM. När exakt vet vi inte, det beror på hur det går i slutspelet.

Lagen
Beachhandboll 1/Classic 1
Molly, Ida, Lilly, Pärla, Inez, Isabel, Nora, Cornelia

Beachhandboll 2/Classic 2
Ella, Tyra, Thilde, Milia, Filippa, Alexandra, Julia, Bella, Alva

Frågor?
Har ni frågor är det bara att messa Mats.
Heja Gurra

Publicerad: 2026-07-07 16:29

Föräldramöte och sommarträning

Mon, 22 Jun 2026 05:59:09 GMT

Hej
Hoppas ni har en skön sommar
.
Infon från föräldramötet samt träningsschema finns i mappen 2526.
Den 1 juli börjar passningsutmaningen igen och håller på hela juli. Detta är ska vi ta Nyköping! Ni kan passa med vilken boll ni vill, var ni vill. Varje pass räknas.

Glad sommar

Publicerad: 2026-06-22 07:59

Helton cup! Save the date

Tue, 16 Jun 2026 13:17:47 GMT

Hej

Hoppas ni är återhämtade. Vet att detta är i god tid, men bättre så 😊

I höst åker med 2 lag till Helton cup 27-29 november, https://helltoncup.se/
Save the date! Jag skickar en anmälan snart.

Heja Gurra

Publicerad: 2026-06-16 15:17