Tisdag 21 oktober - träning i Sunnersta elljusspår

På tisdag stärker vi flås, teknik och löpstyrka genom backintervaller. Det blir intervaller i trappan upp mot slalombacken och sedan även backträning i vad vi kallar "Himmelsbacken". Skönt nöt och du kommer tacka dig själv efteråt att du "hängde i". Självklart peppar vi varandra i backen så vi får en extra skjuts uppåt! Ta gärna med en gympapåse eller liten ryggsäck med vattenflaska och förstärkningsplagg. Samling vid Sunnerstastugan 18.30. Välkommen! Löpning 0kommentarer

Tisdag 14 oktober - träning i Sunnersta elljusspår

På tisdag samlas vi vid Sunnerstastugan klockan 18.30. Därefter värner vi upp längs elljusspåret fram till redskapen i höjd med Coop. Ta med liten ryggsäck eller gympapåse så du kan få med dig vattenflaska och förstärkningsplagg. Passet kommer bestå av lite längre intervaller med gå-vila emellan. Sedan gör vi några balansövningar för att komma åt små stabiliserande muskler i kroppen. Vi avslutar med ett potpurri av korta snabba intervaller där vi får möjlighet att peppa varandra ordentligt. Vi ses! Löpning 0kommentarer

Klubbmästerskap - söndag 5 oktober

Söndagen den 5 oktober blir det klubbmästerskap. Samling vid klubbstugan i Graneberg senast klockan 11, första start cirka 11.15. Olika åldersklasser springer olika långt. Kortaste sträckan är 450 meter och längsta sträckan 4 kilometer. Minst två löpare måste starta i varje klass för att det ska räknas som KM. Efteråt bjuder klubben på "grillfika". Passa på att röra på dig + resten av familjen och få en trevlig förmiddag med andra klubbkompisar! Varmt välkommen! Löpning 0kommentarer

Visa fler nyheter