Försäsongsläger Camp Igge

Fredag den 12e Januari 2024 • Samling 14:10 på tågstationen.Tåget går 14:24. Kom i tid!! • Anländer 1600 Vi packar in oss på ”rummet” snabbt och smidigt. • Middag 1700 Vi käkar middag tillsammans, det vill säga, vi sitter tillsammans tills alla ätit upp sin mat, man går alltså inte iväg under middagen. • Samling 18:00 för genomgång av träningen samt föraktivering samt genomgång av regler inför helgen • Träning 19:00-20:30 (Daniel och Diyar) • Nerjogg, eftervård och kvällsmål 20:30-21:30 Efter träningen ska samtliga spelare köra egen eftervård med stretch och nerjogg. Runt 21:15 ish serveras kvällsmål. 22:30 ska det vara kolsvart och alla ska vara klar för att sova. Lördag den 13e Januari 2024 • Uppstigning och väckning 07:45-08:00 • Frukost serveras 08:00 Under frukosten går vi igenom lite taktik inför matcherna samt tar laguppställningarna. Vi äter ALLA måltider tillsammans, det innebär att vi sitter kvar tills ALLA ätit upp! • Match 1 09:30-11:00 – Samling 08:30 för gemensam föraktivering samt genomgång av match (Daniel och Diyar) Under tiden det är match så ska dom som inte spelar gå igenom matchen och hålla ett föredrag under lunchen för dom som spelade. 5 bra saker – 5 saker som dom kunde göra bättre (Jakob) • För dom som spelade match, 11:00-11:45 – Nerjogg och eftervård samt duscha. (Kenneth) • Lunch för samtliga 12:30 Här ska spelare som inte spelade matchen hålla föredraget, 5 bra och 5 saker vi kan göra bättre. Vi äter ALLA måltider tillsammans, det innebär att vi sitter kvar tills ALLA ätit upp! • Match 2 15:30-17:00 – Samling 14:30 för gemensam föraktivering samt genomgång av matchen (Daniel och Diyar) Under denna match ska dom som inte spelar matchen gå igenom matchen och hålla ett föredrag under middagen. 5 bra saker – 5 saker som dom kunde göra bättre. (Jakob) • För dom som spelade matchen 17:00-17:45 – Nerjogg, eftervård och dusch. (Kenneth) • Middag 18:00 - Vi äter ALLA måltider tillsammans, det innebär att vi sitter kvar tills ALLA ätit upp! • Teoripass 18:30-19:15 – Teoripass med Daniel och Diyar där vi går igenom vårt arbetssätt. 19:15-23:00 Fri lek. Vi kommer anordna en Fifa turnering. • 23:00 ska ALLA vara klar för att sova! Söndag den 14e Januari • Uppstigning och väckning 08:00-08:30 – Samtliga spelare ska även under denna halvtimma packa ihop för att underlätta avfärden senare. • Frukost serveras 09:00 • Träning 10:30-12:00 – Samling 09:45 för gemensam föraktivering samt genomgång av träningen (Daniel och Diyar) • Gemensam lunch 13:00 • Utcheckning och ev. lagaktivitet. • 16:00: Promenad ill tåget. Tåget går 16:29 och ankommer till Sundsvall 17:43. Packlista Vi har ett par km promenad från tåget till Camp Igge så tänk på att packa smart så att det blir lätt att bära. • Sovprylar – Kudde, örngott och lakan, sovkläder och övriga mjukiskläder • Träningskläder, skor, gärna flera par strumpor och kalsonger, benskydd och eventuella hårband, träningsshorts och t-shirts (gif kläder endast, för nya spelare så är det inget krav) • Duschprylar – Handduk, gärna flera. Duschkräm och/eller schampo, deo • Sköna promenadskor, inomhustofflor • Tandbortse, tandkräm mm • Mediciner vid allergier • Skavsårsplåster • Gärna ha med er flertalet extra frukter, är alltid bra att fylla på energin • Vattenflaska – Ni som har fått flaska från oss, den ska med, Gif Sundsvall Akademi accepterar inga andra vattenflaskor, har man tappat bort sin får man köpa en ny!!! (Nya spelare som inte fått vattenflaska från oss, ni får ta egna vattenflaskor) P15 0kommentarer

Underhållsträning

På måndag är det dags att starta igång underhållsträningen så att alla är förberedda när träningarna drar igång i januari! Vårat program kommer från Markus Tilly och har samma upplägg som övriga akademilag i Gif har. Jag kommer att lägga upp programmet under "dokument" här på laget. Jag kommer även posta det i lagets snap chat-grupp. P15 0kommentarer

Lottförsäljning och träningslägeravgift

Hej alla! Lite info och påminnelse om betalningarna: Avgiften för träningslägret i Iggesund 12-14 januari är som jag tidigare skrivit 1700 kr/spelare. I det ingår även tågbiljett till Iggesund. Ni som har sålt mer än fem bingolotter får rabatt enligt de papper ni fick när ni hämatde lotterna. Avgiften till träningslägret ska vara betald senast 10:e december! Betala till swishkontot 123 203 99 98. Märk med "Läger" och spelarens namn. Väldigt viktigt att ni betalar i tid så att vi kan anmäla er till lägret. Utan betalning blir ni inte anmälda. När ni sålt era bingolotter betalar ni in hela försäljningssumman till swishkontot och märker med "Lotter" och barnets namn. Ni som valt att inte sälja lotter betalar in 190 kr till swishkontot. Märk även här med "Lotter och barnets namn" Om ni har frågor, behöver fler lotter eller något så får ni gärna öra av er till mig! mvh Jakob 070-329 75 18 P15 0kommentarer

Visa fler nyheter