Löppass

Kvällens intervallträning som tjejerna gärna får köra när tillfälle ges. Vi körde lilla slingan (Sumpgenet) på Djuptjärnsspåret. Uppvärmning ca 10 minuter, lätt jogg. Intervaller: 2 miunter springa, 1 minut rask promendad (slinga på ca 1km alternativt 3 gånger löpning, 2 gånger gång) Anpassa hastighet för att orka 2 minuter. 1 minut springa, 1 minut rask promenad (samma sträcka som ovan) Snabbare tempo på löpningen. Backintervaller Hitta en uppförsbacke som tar 8-10 sekunder att springa. Spring upp, gå ner 6-8ggr. Full fart med höga knän och jobb med armarna. F15 (junior) 0kommentarer

Fotbollsträningar i juli

Tack alla för en härlig helg i Piteå! Vilka fantastiska tjejer vi har i det här gänget, som dom kämpat och tagit hand om varandra❤️ Hoppas alla haft roligt och är nöjda med helgen! Vi har beslutat att lägga 2 träningar/vecka i juli, tisdag och torsdag kl 18 (nu på tisdag ses vi på skidstadion). Vi kommer vara lite flexibla med dag och tid utifrån t ex väder☀ Meddela gärna ifall ni inte kan närvara. //Tränarna F15 (junior) 15kommentarer

Tornion Paolo cup 28-30/7

Vi funderar på att anmäla oss till cupen och anmälningstiden går ut under nästa vecka. Vilka har möjlighet att delta? Den är över 3 dagar men utan övernattning i Torneå. Meddela om ni kan/vill vara med. F15 (junior) 6kommentarer

Visa fler nyheter