Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Handboll
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Handboll.
Ledare i Kroppskultur
Följ oss för uppdateringar
Här hittar du roliga, funktionella övningar som utövas i skogen, parken, lekplatsen eller trädgården. Det mesta i naturen används som redskap och du får exempel på övningar med träd, grenar, stenar, bänkar, räcken och gungor.
Innan du sätter igång med övningarna är det viktigt att värma upp ordentligt. Ta till exempel en rask promenad på 10 minuter och gör några rörlighetsövningar så att du blir riktigt varm. Väljer du ut några enstaka övningar är det bra om du repeterar varje övning 8-12 gånger (reps) innan du vilar en liten stund. Upprepa sedan hela övningen 3-4 gånger (set).
klicka på länken nedanför:
Outdoor training
HandbollsHälsningar
Ungdomsrådet
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera