laget.se - Nyheter från Frötuna IBF F-12/13

Åland – Betalning av mat genom swish

Wed, 16 Sep 2026 15:10:33 GMT

Om några veckor är det dags för vår tripp till Åland för match mot VÅSC. Vi är 32 personer (varav 21 spelare) och åker med 7 bilar. Stort tack till er som ställer upp och kör!

Upplands innebandyförbund står för personbiljetter och lagkassan bekostar bilplatser på färjan.
Mat och dryck betalas däremot av var och en själv.

För att få ta del av gruppriserna och säkerställa att alla får plats och mat behöver vi förboka. Vi kör samma uppskattade upplägg som vid förra Ålandsresan:
• Ditresan: Brunchbuffé i Buffématsalen. 140 kr ungdom
• Hemresan: Hamburgertallrik i Café Käringsund. 125 kr
Total kostnad för mat och dryck är 265 kr per spelare
Om någon spelare inte önskar hamburgertallrik går det självklart bra att byta till exempelvis dagens rätt direkt på färjan.

Betalningsinstruktion SPELARE
• Swisha: 265 kr
• Till: 070-99 44 292 (Sandra Westman)
• Meddelande: barnets namn
• Deadline för betalning: 2026-09-22 (tisdag 22 september) men gärna asap

Övriga medföljande (supportrar och ledare)
Supportrar och ledare äter brunch tillsammans med spelarna på ditresan, precis som förra resan. Hoppas alla är fine med detta upplägg. På hemresan finns alternativen Hamburgertallrik (125 kr) eller Dagens rätt (119 kr) att välja mellan. De serveras båda i Kafé Käringsund.
För den som hellre vill äta i buffématsalen (Viltbuffén) går det också utmärkt, men då behöver bokningen göras på egen hand. Pris vid webbokning är 395 kr.

Betalningsinstruktion medföljande SUPPORTRAR
• Swisha: belopp enligt valt matalternativ (Exempel: 319 kr vid brunch + Dagens rätt)
• Till: 070-99 44 292 (Sandra Westman)
• Meddelande: Namn och val av mat hem (Exempel: Lisa, Dagens rätt)
• Deadline för betalning: 2026-09-22 (tisdag 22 september) men gärna asap

Ditresa Brunch: 200 kr för vuxen /140 kr för ungdom
Hemresa Hamburgertallrik: 125 kr eller Dagens rätt: 119 kr

Vid frågor är ni som alltid varmt välkomna att höra av er.

Mvh Ledarna i bästa F12/13 😊

Publicerad: 2026-09-16 17:10

Träningsmatch mot Rasbo söndag 20/9 - Lag och info

Wed, 16 Sep 2026 14:58:19 GMT

Hej,

På söndag spelar vi ny träningsmatch och denna gång mot Rasbo IK F10/13 på bortaplan. Vi spelar med våra blåa tröjor eftersom Rasbo har vinröda tröjor. Se mer detaljer/ info nedan.

Match söndag 20september mot Rasbo IK F10/13
Plats: Hall 200 i Rasbo (Gåvstavägen 13, 741 78 Uppsala)
Matchstart: kl. 13:00
Samlingstid: kl. 12:05 på plats. Inleder med snabb promenad i 5 min
Utespelare: Amanda, Astrid, Emelie, Ida, Joline, Line, Matilda, Millie, Moa S, Stella (F14) Stina A, Stina B och Vera
Målvakt: Majken (Astrid reserv)
Ledare: Jens och Per

Vid förhinder meddela Jens (076-772 13 84)

Spelarförberedelser inför matchen
Kom ombytta i matchkläder (BLÅ tröja, blå shorts och röda strumpor.) Innebandy är en lagsport och för att ge laget och varandra de bästa förutsättningarna är det viktigt att vi alla förbereder oss på ett bra sätt inför matchen. Dagen till ära har vi en mindre trupp att tillgå varför förberedelserna är än viktigare för att vi ska orka hela matchen. Som spelare innebär det bland annat att:
• Fyllt ordentligt med energi & dryck
• komma väl förberedd och redo för match
• bidra med spelglädje och positiv energi

Under matchen peppar vi varandra och fokuserar på att ha roligt tillsammans. En glad spelare är en bra spelare! 😉

HEJA FRÖTUNA!

Mvh Ledarna i bästa F12/13 😊

Publicerad: 2026-09-16 16:58

Träningsmatch mot Sollentuna 12 september - Lag och info

Wed, 09 Sep 2026 09:29:00 GMT

Hej,

På lördag har vi träningsmatch mot Sollentuna klockan 11 i Sävja Sporthall, detaljer/ info följer.

Match lördag 12 september mot FCB Sollentuna F12
Plats: Sävja sporthall
Matchstart: kl. 11:00
Samlingstid: kl. 10:05 på plats. Inleder med rask promenad
Utespelare: Agnes, Amanda, Astrid(Sekretariat), Ebba, Emelie, Ida, Joline, Lovisa, Matilda, Moa S, Selma, Sigrid M, Sigrid S(matchvärd) och Stina B
Målvakt: Majken
Ledare: Jens, Per och Sandra

Vid förhinder meddela Sandra (070-99 44 292)

Föräldrauppdrag
Vid match på hemmaplan har vi behov av föräldrars hjälp i form av sekretariat, matchvärdskap och fikatjänst. Då det är en träningsmatch och första hemmamatchen för säsongen kommer några uppdrag helt/delvis utgå. Med anledning av att fikalådan inte hunnit preppats med godsaker osv utgår fikaförsäljning- ingen utses till fikansvarig. Vid träningsmatch finns inget krav om matchrapportering och det är även möjligt att vi kommer att spela förkortad matchtid och vi kallar därför endast 1 person till sekretariatet för att hantera matchklockan.
Arbetsuppdrag = 1 matchvärd och 1 till sekretariatet. Har man tilldelad arbetstjänst så framgår det i parentes efter spelares namn ovan. Instruktioner till arbetsuppgifter finns som tidigare på vår hemsida under meny och flik Mer/Dokument. Se länk: Instruktioner arbetstjänst

Bygge av sarg/iordningställande
Vi får tillgång till spelplan kl 10.30 och behöver då bygga sarg och ställa i ordning övrigt såsom sekretariat. Tacksam för hjälp av föräldrar med detta.

Spelarförberedelser inför matchen
Kom ombytta i matchkläder (röd tröja, blå shorts och röda strumpor) och Majken i sitt målvaktsställ så klart. Innebandy är en lagsport och för att ge laget och varandra de bästa förutsättningarna är det viktigt att vi alla förbereder oss på ett bra sätt inför matchen. Som spelare innebär det bland annat att:
• äta en ordentlig frukost
• komma väl förberedd och redo för match
• bidra med spelglädje och positiv energi

Under matchen peppar vi varandra och fokuserar på att ha roligt tillsammans.
En glad spelare är en bra spelare! 😉

HEJA FRÖTUNA!

Mvh Ledarna i bästa F12/13 😊

Publicerad: 2026-09-09 11:29

Träningsmatch mot Hagunda söndag 30/8 - Lag och info

Thu, 27 Aug 2026 08:48:00 GMT

Hej,

På söndag spelar vi säsongens första match i form av en träningsmatch mot Hagunda F11/12. Det ska bli både roligt och värdefullt att få spela match så tidigt på säsongen! 😊

Matchen spelas i Knutby, eftersom Hagunda har hyrt in sig där för en träningshelg som de vill avsluta med en match mot oss. Se detaljer/ info nedan.

Träningsmatch söndag 30 augusti mot Hagunda F11/12
Plats: Knutby sporthall / Knutby skolans idrottshall (Bladåkersvägen 13, 740 12 Knutby)
Matchstart: kl. 13:30
Samling: kl. 12:45 på plats. Inleder med snabb promenad i 5 min
Utespelare: Agnes, Amanda, Astrid, Elsa, Emelie, Ida, Joline, Line, Lovisa, Matilda, Millie, Sigrid M, Sigrid S och Stina B
Målvakt: Melissa
Ledare: Jens, Pelle och Sandra

Vid förhinder meddela Sandra (070-99 44 292)

Spelarförberedelser inför matchen
Kom ombytta i matchkläder (röd tröja, blå shorts och röda strumpor.) och vår målvakt Melissa i sitt målvaktsställ så klart. 😊 Innebandy är en lagsport och för att ge laget och varandra de bästa förutsättningarna är det viktigt att vi alla förbereder oss på ett bra sätt inför matchen.
Som spelare innebär det bland annat att:
• äta en ordentlig frukost och lunch
• komma väl förberedd och redo för match
• bidra med spelglädje och positiv energi

Under matchen peppar vi varandra och fokuserar på att ha roligt tillsammans. En glad spelare är en bra spelare! 😉

HEJA FRÖTUNA!

Mvh Ledarna i bästa F12/13 😊

Publicerad: 2026-08-27 10:48

Göranssons Cup 2 – 4 oktober

Wed, 26 Aug 2026 09:41:54 GMT

Hej,

Innan sommaruppehållet skickade vi ut en intresseanmälan för Göranssons Cup i Sandviken. Intresset var stort och redan efter några dagar hade vi tillräcklig stor trupp för att anmäla in lag och säkra plats. Vi deltar med 1 lag i klass Flickor 2012. Följande 19 har tidigare anmält intresse om att vara med: Agnes, Amanda, Astrid, Ebba, Elsa, Ida, Joline, Line, Lovisa, Matilda, Melissa, Millie, Moa G, Moa S, Selma, Sigrid M, Stina A, Stina B, Vera. Ingen har i dagsläget tackat nej 😉

Nästa steg i processen innebär en bindande anmälan och betalning. Redan utskickad aktivitet har gjorts om till en bindande anmälan och det finns möjlighet att ändra sitt svar/svara
Har man tackat ja men inte längre kan delta/ångrat sig är det bara att ändra sitt svar till ”Kommer ej”.
För er som inte redan har besvarat inbjudan eller tidigare inte fått den då ni är nya i laget så skickas en förfrågan ut till er för att ni enkelt ska kunna svara på den. Vill man vara med anger man ”Kommer”.

Instruktion betalning
• Swisha 1 200 kr
• Till: 070-99 44 292 (Sandra Westman)
• Ange spelarens namn och ev allergi/specialkost i meddelande vid betalning
• Deadline för betalning: 2026-08-31 (måndag). Senast tisdag, 1/9, måste antal deltagarkort vara registrerade

Vi tar ut kostnad om 1 200 kr per deltagande spelare. Cupens avgift för deltagarkort är höjd med 100 kr från förra året, och därför har vi justerat spelaravgiften med motsvarande belopp. Precis som tidigare år tar vi ut ett mindre tillägg för att täcka ledarnas deltagarkort. Vi försöker samtidigt skapa ett litet ekonomiskt utrymme för mellanmål och andra gemensamma inköp under cuphelgen. Det brukar vara väl investerade pengar, särskilt om laget spelar många matcher och tar sig långt i slutspelet, vilket vi så klart hoppas på!
Eventuellt överskott efter cupen stannar naturligtvis kvar i lagkassan och kommer laget till godo framöver.

Allergier/specialkost
Även om bedömer att vi har rätt bra koll på tjejernas allergier / specialkost vill vi att ni rapporterar in till oss förekomst om eventuella allergier i samband med betalning. Specialkost måste anges i samband med registrering av deltagare.

Notera att cupen inte återbetalar deltagaravgiften vid återbud, med undantag för uppvisande av läkarintyg. Betalning innebär därför en bindande anmälan.

Kortfattat info om cupen:
• Datum: 2 –4 oktober (fredag - söndag)
• Plats Göransson Arena, Ferrum Arena och Arena Jernvallen i Sandviken
• Boende: I tilldelad skola. Måltider (frukost, lunch, middag) inkluderade

Turneringen startar fredagen den 3 oktober och pågår till söndag eftermiddag/kväll. Sannolikt har vi match redan på fredagen och under söndagen väntar slutspel (A- eller B-slutspel). Räkna med att vara borta även hela söndagen och med avfärd till cupen fredag tidig eftermiddag.

Nedan finns länk till cupinbjudan för den som vill läsa på mer:

Inbjudan Göransson Cup
Göransson Cup hemsida

Har ni några frågor/funderingar så är det bara att ta kontakt.

Mvh Ledarna i bästa F12/13 😊

Publicerad: 2026-08-26 11:41

Upplands innebandyförbund erbjuder läger under höstlovet

Fri, 10 Jul 2026 14:30:00 GMT

Lite information från Upplands innebandyförbundet

Läger under höstlovet

Vi kommer under säsongen 2026/2027 att ha samarbete med Oscar Lundin världsmästarcoach för Schweiz damlandslag och tidigare mästarcoach i Storvreta. Under höstlovet V 44 (26/10–29/10) kommer förbundet att genomföra en målvaktscamp under två dagar. Tisdag 27/10 för målvakter födda 2013–2015 och onsdag 28/10 för målvakter födda 2010–2012. Antalet platser kommer vara begränsade. Huvudansvarig ledare för planeringen av denna målvaktscamp kommer att vara Oscar Lundin, tillsammans med ett antal målvakter/instruktörer som Oscar tagit in.

Vi kommer under höstlovet precis som tidigare att genomföra spelautvecklingsdagar för utespelare i åldrarna 2011–2012 (måndag och tisdag) samt åldrar 2013–2014 (onsdag och torsdag). Oscar Lundin kommer att vara huvudansvarig för all planering av innehållet dessa dagar och han kommer själv vara på plats på måndagen. Under onsdag och torsdag kommer en annan huvudansvarig vara på plats, förbundet återkommer med mer information längre fram om vem det blir.

Anmälan kan än så länge endast ske till målvaktscampen:
Målvaktscampen

Lägerintresserade utespelare kan redan nu notera aktuella datum för lägret och under sensommaren hålla utkik på Upplands innebandyförbundets hemsida.

Publicerad: 2026-07-10 16:30

Våra träningstider 2026 / 2027

Mon, 06 Jul 2026 14:25:07 GMT

Hej alla innebandyföräldrar,

Hoppas att ni alla har en riktigt fin sommar och får möjlighet att njuta av sol, värme och lite välförtjänt ledighet!

Vi har nu fått våra halltider för säsongen 2026–2027 som är enligt följande.

1. Måndagar kl. 20:00–21:30, Sävja sporthall
2. Tisdagar kl. 20:00–21:00, Sävja sporthall
3. Torsdagar kl. 18:00–19:00, IFU

Även kommande säsong har vi tre träningstillfällen i veckan. Två av träningarna kommer att genomföras i Sävja sporthall och den tredje på IFU Arena.

Vi behåller våra träningar på måndagar och torsdagar, samtidigt som vi får ett nytt träningstillfälle på tisdagar. På torsdagarna följs vår träning på IFU av föreningens damlag, för den som är nyfiken eller extra intresserad så ges en fin möjlighet att stanna kvar och titta på träningen och inspireras😉

Samling före halltid
Observera att tiderna ovan avser våra bokade halltider. Vi kommer i regel att starta respektive träningspass 15–30 minuter innan halltiden börjar. Exempelvis innebär måndagspasset samling redan kl. 19.30.

Tiden före hallträningen kommer att användas för genomgång av dagens träningsinnehåll, styrke- och fysträning, uppvärmning samt återkoppling från tidigare träningar och matcher. På så sätt kan vi använda själva halltiden så effektivt som möjligt.

Träningsstart
Halltiderna börjar gälla från och med vecka 34, med start måndag den 17 augusti. Vår räknar med att påbörja träningen redan i augusti, inledningsvis med en eller två träningar. Precis som förra säsongen kommer vi inte att nyttja samtliga träningstider under de första veckorna. Det gör vi för att ge spelarna möjlighet att avsluta sina fotbollssäsonger utan onödig krock och konkurrens mellan idrotterna.

Nytt till i höst är att föreningen planerar att erbjuda öppna träningstillfällen på fredagar och söndagar., därmed ges möjlighet till extra träning och spontanspel. Vi återkommer med mer information när upplägget i sin helhet väl är fastställt.

Vi ser fram emot ännu en rolig, utvecklande och lärorik säsong tillsammans, där vi fortsätter att bygga vidare på den fina utveckling laget visat under den gångna säsongen.

Tack för ert outtröttliga och starka engagemang och stöd runt laget – det betyder mycket för både spelare och ledare.

Ha nu en fortsatt riktigt trevlig sommar!

Mvh Ledarna i bästa F12/13 😊

Publicerad: 2026-07-06 16:25

Träningstider säsong 2026/2027 (ej fastställda)

Wed, 17 Jun 2026 14:45:14 GMT

Hej,

I slutet av varje säsong, innan sommarledigheten, brukar frågan om höstens träningsdagar och träningstider dyka upp. Vi vill därför ligga steget före och informera om att fördelningen av träningstider mellan lagen just nu pågår, men att ingenting ännu är fastställt

Nytt för i år är att ungdomsgruppen tillsammans med föreningens ordförande, Mats-Ola, ansvarar för fördelningen av tiderna. Tidigare har träningstiderna fördelats vid ett gemensamt möte där samtliga lag fått välja tider enligt en lottad turordning.Om det nya upplägget blir mer eller mindre fördelaktigt för just vårt lag återstår att se. 😉

Deadline för att lämna in önskemål om träningsdagar och tider var den 12 juni, så förhoppningsvis kan vi återkomma med besked om våra träningstider för hösten redan under nästa vecka.

Vi önskar er en fortsatt fin sommar och nalkande Midsommar så länge!

Mvh Ledarna i bästa F12/13 😊

Publicerad: 2026-06-17 16:45

Seriespel säsong 2026/2027

Wed, 17 Jun 2026 14:10:49 GMT

Hej,

Mitt i sommarlov och stundande semester pågår för full planering inför nästa säsong, 2026–2027. Här kommer lite information angående seriespelet.

Till hösten har vi anmält lag till två serier: Röd Division 2 och Röd Division 3. Serierna motsvarar de nivåer vi spelade på under den gångna säsongen, även om nr för divisionerna har justerats. Tidigare division 3 har blivit Division 2, och tidigare division 4 är numera Division 3. Precis som tidigare kommer det inte att vara någon uppdelning av spelare utan alla spelar i båda serierna.

Nedan framgår serieindelning framtagen av Upplands innebandyförbund för division 2 och 3. Hands up för att viss justering kan komma att ske under sommaren.

Röd Flickor div 2 säsong 2026/2027 (13 lag)
Alunda IBF F10-12
Björklinge BK F12
Frötuna IBF F-12/13
Gävle GIK F11-13 Röd
Hagunda IBF F11/12
IBK Östhammar F11/12
IFK Dannemora/Ö F10-12
IK Sirius FBC F12/13
Rasbo IK F10/13 Vit
Storvreta Ungdom IBK F12
Vaksala SK F 2012
VÅSC FLICKOR U16
Örsundsbro IF F-09/11

Röd Flickor div 2 säsong 2026/2027 (12 lag)
Alunda IBF F10-12
Björklinge BK F13
Frötuna IBF F-12/13
Hagunda IBF F11/12
IK Sirius FBC F12/13
SK Vide Flickor Röd
Storvreta Ungdom IBK F12
Strömsbro IF F13/14
Tierp IBK F12/13
Vaksala SK F 2012
Älvkarleby IK F2012
Örsundsbro IF F-12/13

Är man intresserad av att se serieindelning för samtliga serie kan man klicka på följande länk :Förslag Serieindelning – uppdaterad senast 2026-06-05

Vi ser fram emot en säsong med många matcher och varierande utmaningar. Att möta motstånd på olika nivåer bidrar till utvecklingen, både för laget som helhet och för varje enskild spelare.

Mvh Ledarna i bästa F12/13 😊

Publicerad: 2026-06-17 16:10

Måndag 22 juni - match mot föräldrar

Wed, 17 Jun 2026 13:51:23 GMT

Föräldramatch på måndag!

Måndagens träning kryddar vi med match mellan spelare och föräldrar/ledare!

Inbjudan har gått ut via laget till både spelare och föräldrar, och vi hoppas på fin uppslutning och en riktigt rolig kväll tillsammans. Fokus ligger självklart på gemenskap, glädje och skratt – inte på vem som går segrande ur duellen. 😊

Samling kl. 18.45 för samtliga deltagande (F12/13 & föräldrar). Därmed finns tid för planering, taktik- och peppsnack. När klockan slår 19.00 intar vi spelplan för match!

Enhetliga matchställ lyfter det en nivå och vi tänker att i VM-tider så har de flesta med stor sannolikhet en Sverigetröja att dra på sig. Tjejerna tänker vi har hemmaplan och därmed hemmaställ = röda tröjor. Match ställ därmed i enlighet med nedan:

• Matchkläder utespelare F12/13: RÖD matchtröja, blåa shorts

• Matchkläder föräkdrar: Sverigetröja (GUL) alt annan gul tröja. Valfri färg på shorts. Om man har extra Sverigetröja så ta med det för det fall någon behöver låna. Det ska även finnas gula västar att låna ur förrådet.

Varmt välkomna alla spelar och föräldrar – vi ser fram emot en prestigelös, rolig och fartfylld kväll tillsammans!

Mvh Ledarna i bästa F12/13 😊

Publicerad: 2026-06-17 15:51

Avslutning mån 15/6 med Lasertag - uppdaterad 15/6

Wed, 27 May 2026 12:23:00 GMT

Avslutningen blir lite annorlunda i år då vi har bokat upp Lasertag hos ACpaintball & ActionCenter. Deras anläggning är belägen strax utanför Uppsala vid Ramsta-Lund. Adress Bragby 6, 755 91, Uppsala. Lasertag spelas utomhus.

• Tid 18.00 - cirka 20.00. (ingen grillning efteråt pga vädret - uppdaterat 15/6).
• Plats: ACpaintball & ActionCenter
• Adress Bragby 6, 755 91, Uppsala.
• Samling 17.50

Kostnad
Eftersom lagkassan inte är så enorm behöver man bekosta aktiviteten själv - 250 kr / person. Vi hoppas att det ska känns okej med egenavgift på 250 kr.

Instruktion för betalning (inlagd info 9/6)
• Swisha 250 kr
• Till 070-99 44 292 (Sandra Westman)
• Ange spelarens namn i meddelande vid betalning
• Deadline för betalning 2026-06-14 (söndag 14:e juni)

Eventuellt kan vi behöva ha lite hjälp med skjuts av föräldrar.

Info om Lasertag
Lasertag påminner om laserdome och lasergame men spelas utomhus på en uppbyggd bana och utrustningen är mer realistisk med en mycket längre räckvidd och högre träffsäkerhet. Lasertag är en aktivitet som passar alla från 9 år och uppåt.

Vi kommer att ha en egen instruktör som går igenom information och utrustning. Instruktören är sedan med oss under hela tiden för att arrangera och anpassa spelet. Vi delas upp i lag och 2 lag kan spela samtidigt med max 14 samtidigt på banan, dvs 7 per lag. Varje omgång är 11 minuter. Vi är 20 stycken och kommer att delas upp i tre (3) lag.

Lasertag har funnits i många år men har på senaste åren blivit väldigt populärt i och med att tekniken och utrustningen utvecklas. Spelen styrts digital och det finns flera olika uppdragsspel, instruktören är med hela tiden och anpassar spelen efter gruppen. Samarbete och taktik är enligt uppgift ett vinnande koncept i lasertag!

Läs gärna mer om denna aktivitet på ACpaintball & ActionCenter hemsida. Det finns där en instruktionsfilm om lasertagutrustning och spelinformation som de rekommenderar att man tittar på innan besöket: Hemsida ACpaintball med info & instruktionsfilm

Senast svarsdag är onsdag 10 juni. med anledning av att vi behöver lämna faktiska antal deltagare senast torsdag 11 juni.

Vi hoppas att denna lite annorlunda avslutningsaktivitet kommer uppskattas!

Mvh Ledarna i bästa F12/13 😊

Publicerad: 2026-05-27 14:23

Frivillig fysträning/lagaktivitet

Mon, 25 May 2026 08:20:39 GMT

För er som möjligen inte är så aktiva i vår whatsApp-chatt vill vi via lagidan uppmärksamma om att vi skickat ut information gällande frivillig fysträning/lagaktivitet i vår fan-chatt samt att det även pågår en omröstning för att mäta intresset. Vid intresse är tanken att frivillig fysträning/lagaktivitet ska erbjudas 1 gång i veckan.
Klipper in motsvarande information här och missa inte att svara/rösta;

Eftersom allt fler spelare i laget inte längre utövar någon annan sport under sommarsäsongen finns önskemål om fler träningstillfällen. Tyvärr är mer halltid inte möjligt, och därför vill vi istället erbjuda frivillig fysträning/lagaktivitet en gång i veckan för att underhålla kondition, styrka och lagkänsla.

Aktiviteten är helt frivillig och riktar sig främst till spelare som inte har annan fysisk aktivitet under sommaren. De som exempelvis spelar fotboll har oftast redan många träningar och aktiviteter och kan snarare istället vara i behov av en vilodag.Självklart är alla välkomna att delta. Samtidigt vill vi, precis som tidigare, poängtera att aktiviteter vi anordnar utanför ordinarie säsong inte ska prioriteras före en pågående säsongssport, exempelvis fotboll. Vi fortsätter att uppmuntra till att utöva flera sporter – forskning visar tydligt att det är positivt både för kropp och knopp!

Tanken är att erbjuda fysträning och lagaktiviteter med stor variation. Vissa tillfällen blir mer fokus på fys och styrka, medan andra blir mer sociala lagaktiviteter som inte nödvändigtvis är lika fysiska, exempelvis bowling, beachvolleyboll, vattenpolo (om någon råkar ha en pool :sweat_smile:), padel, brännboll med mera.

De mer fysiska passen handlar inte om klassisk löpträning i grupp – för det verkar inte vara efterfrågat :stuck_out_tongue_winking_eye:. Vi tänker oss istället lättare löpning kombinerad med styrka/intervaller men även tabata, enklare hyroxinspirerade pass, stationsträning, backträning, besök vid hinderbana m. m. Möjligheterna är oändliga! :blush:

Veckodag och plats kan komma att variera, men troligtvis blir det i förta hand onsdagar eller torsdagar. Vissa gånger kan aktiviteten avslutas med picknick eller grillning beroende på plats, upplägg och möjligheter.

Ambitionen är att upplägget, vid intresse/deltagande, även fortsätter i höst/under försäsongsträning.

Omröstning
Innan vi lägger alltför mycket tid på planeringen vill vi nu stämma av intresset och behöver därför er hjälp. I vår fanchatt på WhatsAPP finns det nu en särskild omröstning och tacksam för att besvarar den. Vill man hellre rösta via lagsidan (på detta inlägg) går det lika bra att skriva sitt svar som en kommentar – alternativt skicka ett sms till oss ledare via Sandra. Tack! :pray:

Publicerad: 2026-05-25 10:20

Göranssons Cup 2-4/10 - Here we come!?

Wed, 06 May 2026 15:36:10 GMT

Hej,

Vill uppmärksamma om att det gått ut en intresseanmälan för Göranssons Cup i Sandviken, samma cup som vi spelade de senaste två åren - så vi är rätt rutinerade vad gäller den. :wink:

In och svara om ni vill med eller inte. :wink: Så snart vi har tillräckligt med spelarunderlag så kommer vi att anmäla in ett lag. Cupen bör inte konkurrera med varken seriespel i fotboll eller innebandy då den spelas första helgen i oktober. Möjligen krock med fotbollscup, förra året spelades Göranssons Cup i Sandviken samtidigt som parkcupen.

Kortfattat info om cupen:
• Datum: 2 –4 oktober (fredag - söndag)
• 1 lag tävlandes i klass Flickor 2012.
• Plats Göransson Arena, Ferrum Arena, Arena Jernvallen i Sandviken. Samtliga hallar inom 100 meters avstånd
• Spelform 5 mot 5 plus målvakt.
• Speltid: 2 x15 min, rullande tid
• A och B-slutspel
• Boende: I tilldelad skola (fred-sön med måltider)

Turneringen startar fredag och pågår till söndag eftermiddag/kväll. Sannolikt har vi match redan på fredagen och under söndagen väntar slutspel (A- eller B-slutspel). Räkna med att vara borta även hela söndagen och med avfärd till cupen fredag tidig eftermiddag.

Kostnad
• Spelaravgift: 995 kr/ spelare. Avser boende på skola 2 nätter (fre-sön) inkl 5 stycken måltider, GC-Bandet, administrations -och tävlingskostnader.

• Ledaravgift: 865 kr / ledare. Avser boende på skola 2 nätter, 5 stycken måltider, GC-Bandet, administrations -och tävlingskostnader.

Lagkassan betalar lagavgiften medan enskild spelare står för sin spelaravgift samt tillsammans delar spelarna för ledarnas avgifter. Förra året blev enskild spelares avgift 1 100 kr.

Mer info på cupens hemsida
Nedan finns länk till cupinbjudan för den som vill läsa på mer:
Inbjudan Göranssons cup

Cupens hemsida:Cupens hemsida

Vi hoppas att många kan och vill hänga på!

Mvh Ledarna i bästa F12/13 :blush:

Publicerad: 2026-05-06 17:36

Ej för tränare, föräldrar only deadline 8/5

Wed, 06 May 2026 07:52:04 GMT

Hej alla. Vi brukar ha en lite insamling till en present till tränarna som tack :heart::blue_heart:för säsongen. Swisha gärna 100-150 kr till mig 0739339205 så ordnar jag något fint senast torsdag .:cherry_blossom: Hälsar Sara

Publicerad: 2026-05-06 09:52

Frötunadagen lördag den 9:e maj

Mon, 04 May 2026 15:23:08 GMT

Här kommer en liten påminnelse om att nu på lördag är det dags för den årliga Frötunadagen.

Samma upplägg som tidigare år. Lag/grupper i Frötuna IBF spelar minimatcher (3 mot 3) mot varandra och därutöver bjuds det på andra aktiviteter såsom speedshooting, fiskedamm och försäljning av kläder och Frötunakepsen. Gemensam lagfotografering klockan 12:00. Aktiviteten finns i kalendern och inbjudan är skickad sen tidigare. Man kan ändra om man kommer eller inte fram till samma dag.

Vi har två matcher under förmiddagen de två yngsta flicklagen, födda 2017–2018 & 2019–2020, och sedan är vi med och avslutar dagen med en match mot vårt fina Damlag.

Spelschema:
* 10.40 F12/13 - F17/18
* 11.00 innebandylek F19/20 - F12/13
* 15.00 F12/13 - Damlaget

Varje match är 1x15 min och vi spelar alla matcher på plan 2.
Samling 15 minuter före respektive match. Utespelare ska ta med både röd och blå matchtröja.

Frötunadagen har fått en egen flik på föreningens hemsida där man finner spelschema för alla match och annan bra information såsom ansvarighetsområde för dagen, där vi har fått ansvar att tillsammans med HJ riva sargen efter dagens slut.

Spelschema Frötunadagen
Ansvarsområde:
Allmän info

Vi ses väl där?! :wink:

Mvh Ledarna i bästa F12/13 :blush:

Publicerad: 2026-05-04 17:23

Eftersäsongsträning i maj och juni

Mon, 27 Apr 2026 15:29:42 GMT

Eftersom många av våra spelare har uttryckt önskemål om att fortsätta träna efter att ordinarie innebandysäsong avslutats, erbjuder vi eftersäsongsträning under maj och juni.

Träningen är helt frivillig och planeras så att den i möjligaste mån inte krockar med andra säsongsaktiviteter, till exempel fotboll, som har förtur. Alla som vill och kan är varmt välkomna – vi hoppas på bra uppslutning!

Vi har bokat halltid i Sävja sporthall på måndagar kl. 19.00–20.00. Eftersäsongsträning under maj och juni. Precis som tidigare måndagsträning planerar vi att starta redan kl. 18.30 med fysträning och vid vissa tillfällen och/eller teori.

Kalendern uppdateras löpande, så ta gärna för vana att stämma av där inför varje träningstillfälle.

Mvh Ledarna i bästa F12/13 :blush:

Publicerad: 2026-04-27 17:29

Träningsmatch mot Sollentuna 22 april - Lag och info

Tue, 21 Apr 2026 08:28:19 GMT

Hej,

Imorgon, onsdag, spelar vi en träningsmatch mot Sollentuna F2012 i Sollentuna. All nödvändig information har redan skickats ut via Fan-chatt och matchkallelsen, men enligt vår rutin publicerar vi även här ett utskick med detaljer och praktisk information.

Intresset för matchen har varit stort, och vi åker med en trupp bestående av 18 utespelare och 1 målvakt. Vi hade förhoppningar om att övergången för vår nya spelare, Ida, skulle bli klar i tid till denna match. Processen har dock tagit något längre tid än väntat, vilket innebär att hennes matchdebut tyvärr behöver skjutas upp

Match onsdag 22 april mot Sollentuna F12
Plats: Töjnahallen i Sollentuna
Adress: Sveavägen 55, 191 34 Sollentuna
Matchstart: kl. 18:30
Samlingstid: kl. 17:45 på plats. Inleder utomhus med en kort gemensam promenad
Utespelare: Agnes, Amanda, Astrid, Ebba, Elsa, Joline, Klara, Line, Lovisa, Matilda, Millie, Moa G, Moa S, Selma, Sigrid M, Sigrid S, Stina A, Stina B och Vera
Målvakt: Melissa
Ledare: Jens, Pelle, Per, Rickard och Sandra

Vid förhinder meddela Sandra (070-99 44 292)

Detta är en träningsmatch med fokus att utvecklas som lag och individuell spelare och vi uppmanar spelare att ta chansen att testa nya positioner. Samma upplägg / tänk från Sollentuna.
Matchen spelas i 3x20 min och därefter kommer vi att spela PP/BP. Detta spelas i cirka 1,5 min och varvas mellan lagen, 5–10 ggr utifrån vad som känns lagom / orkas med. Väldigt värdefullt att få träna på att spela PP/BP under match, då det blir mer ”på riktigt” jämfört med på en träning.

Ta gärna en powernap efter skolan om ni känner er trötta och glöm inte att fylla på med energi. När vi ses i Sollentuna fokuserar vi på att göra en bra match. Kom spelsugen och redo att lyfta laget med positiv energi. Under match peppar vi varandra och fokuserar på att ha roligt tillsammans. Kom ihåg: En glad spelare är en bra spelare!

Mvh Ledarna i bästa F12/13 :blush:

Publicerad: 2026-04-21 10:28

Buster & Scarlet Cup i Mora 1–3 maj

Tue, 14 Apr 2026 15:15:27 GMT

Hej

Nu har det per mejl gått ut information avseende Buster & Scarlet Cup i Mora som vi ska spela den 1–3 maj. Nedan återfinns även en kort sammanfattning

Buster & Scarlet Cup
Datum: fredag 1 maj - söndag 3 maj
Deltagare: 16 spelare & 63ledare
Spelare: Agnes, Amanda, Astrid, Ebba, Elsa, Joline, Line, Matilda, Melissa,
Moa G, Moa S, Selma, Sigrid M, Stina A, Stina och Vera
Ledare: Pelle, Per och Sandra
Speltid: 2 x 15 min. 2 min. pausvila. Sista minuten effektiv tid
Boende: Mora gymnasium

Vi inleder cupen på fredag den 1 maj kl. 15.30 med match mot IK Standard på Bilkompaniet Arena.

Vi återkommer med mer utförlig information längre fram.

Välkomna till Buster & Scarlet Cup i Mora!:heart::blue_heart:

Mvh Ledarna i bästa F12/13:blush:

Publicerad: 2026-04-14 17:15

Buster & Scarlet cup - Bindande anmälan/ betalning

Fri, 03 Apr 2026 20:43:00 GMT

Hej,

Igår (torsdag) skickades intresseanmälan avs. Buster & Scarlet cup ut. Redan under dagen fick vi ihop ett lag och kunde säkra den sista platsen!
I dagsläget är det 15 spelare som sagt att de vill delta och som får sällskap av (minst) 3 ledare..

Nästa steg: betalning (bindande anmälan)
Observera att cupen inte återbetalar deltagaravgiften vid återbud, med undantag för uppvisande av läkarintyg. Betalning innebär därför en bindande anmälan. Vid deltagande vänligen betala snarast möjligt, dock som allra senast tisdag den 7 april.

Instruktion för betalning
• Swisha 430 kr
• Till: 070-99 44 292 (Sandra Westman)
• Ange spelarens namn i meddelande vid betalning
• Deadline för betalning: 2026-04-07 (tisdag 7:e april)

Avser deltagaravgift för deltagarkort A med boende på skola fredag - söndag samt inkluderande av 6 måltider. Första måltiden är middag på fredag och sista avslutas med lunch på söndag.

Cup- & spelinformation
• Cupen spelas fredag 1 maj till söndag 3 maj med övernattning. Vi bor tillsammans i skolklassrum på egen medtagen luftmadrass.
• Gruppspel samt A- och B-slutspel (minst 4 matcher garanterade). Samtliga lag går till slutspel.
• Speltid 2 x 15 min
• Vi spelar i Grupp C tillsammans med Sk Örnen, IK Standard och IBF Sundsvall Haga

För mer information se cupens hemsida: Cupens hemsida

Länk för att se vårt spelschema:
Vårt spelschema

Vid frågor är ni som vanligt varmt välkomna att höra av er.

Mvh Ledarna i bästa F12/13 :blush:

Publicerad: 2026-04-03 22:43

Sirius på IFU fredag 27 mars - Lag och info

Tue, 24 Mar 2026 19:55:00 GMT

Hej,

På fredag har vi slutspelsmatch i division 3 mot Sirius F11/12 på IFU Arena. Se detaljer/ info nedan.

Match fredag den 27 mars mot IK Sirius FBC F11/12
Plats: IFU Arena A-plan
Matchstart: kl. 18:15
Samlingstid: kl. 17:15 på plats/ IFU. Inleder med gemensam promenad (överdragskläder ovanpå matchkläder)
Utespelare: Agnes, Amanda, Astrid, Line, Lovisa, Matilda, Millie(Sek), Moa G, Moa S, Selma, Sigrid M, Sigrid S, Stina A, Stina B(Sek) och Vera
Målvakt: Julia
Ledare: Per och Sandra

Vid förhinder meddela Sandra (070-99 44 292)

Arbetstjänst – föräldrar i sekretariatet
Vi är hemmalag, även om matchen spelas på IFU, och ansvarar för matchrapporteringen i sekretariatet. Detta sköts av Viveca (Millies mamma) och Lars (Stinas B:s pappa), som har anmält sig som frivilliga. Andreas (Moa G:s pappa) har också räckt upp handen och ansvarar för musiken.

Spelarförberedelse inför match
Ta gärna en powernap efter skolan om ni känner er trötta, och glöm inte att fylla på med energi. När vi ses på IFU fokuserar vi på att göra en bra match – samtidigt som vi har roligt tillsammans.
Kom ihåg: En glad spelare är en bra spelare! :wink:

Varmt välkomna på match!

Mvh Ledarna i bästa F12/13 :blush:

Publicerad: 2026-03-24 20:55