Spelar- och föräldramöte 5 september

Säsongen 2024/2025 Truppen Är liten och det kommer att bli kämpigt. Vi förväntar oss hög närvaro på träningar och med tanke på läget, att vi inte har så många spelare, att ni prioriterar matcherna och innebandyn denna säsong. Träningstider Vi har fått halltid tisdagar, onsdagar och torsdagar. Som det ser ut nu kommer vi att fokusera träning på tisdagar och torsdagar. Tjejerna får fundera på hur de vill göra med onsdagarna. Ett förslag är att köra någon form av fyspass på onsdagar – vi stämmer av med tjejerna när vi kommer igång ordentligt. Just nu är det lite olika träningstider och dagar eftersom fotbollen fortfarande är igång, håll utkik efter kallelser. Kallelser Svara på kallelserna. Vi planerar träningen efter hur många som kommer och när seriespelet drar igång måste vi veta att vi får ihop ett lag till varje match. Förhinder Föräldrar meddelar i WhatsApp gruppen om någon inte kommer. Tjejernas snap-grupp ska INTE användas till detta. Laganda Vi kommer som tidigare år att arbeta med lagandan. Tjejerna får själva komma fram till vilka regler som ska gälla. Tveka inte att kontakta någon av oss ledare om det dyker upp frågor, funderingar eller om ni hör något hemma som vi kan behöva veta. Seriespel Vi spelar, precis som förra säsongen i Flickor röd B. Det kommer att bli 16 matcher totalt + slutspel. Spelschemat är inte riktigt klart än, det flyttas fortfarande matcher, men räkna med att det är match varje helg from 5/10 till 16/3 förutom på loven. - Nytt för den här säsongen är att vi har effektiv speltid hela matchen, dvs klockan stoppas vid varje avblåsning. Vid hemmamatcher behöver vi hjälp av er föräldrar med café, matchvärd och klockan/sekretariatet. HMIF är en ideell förening Det innebär att alla som jobbar runt lagen (tränare, lagledare, styrelse m.m.) är oavlönade och gör detta på sin fritid. För att vi ska kunna hålla verksamheten igång, hålla hemmamatcher, skjutsa till bortamatcher osv så behöver varje spelare i laget ha en förälder/vårdnadshavare som ställer upp på laget. Spelare som har förälder som jobbar med laget varje vecka kommer att ha färre sekretariatpass / kioskpass / matchvärd då de redan lägger mycket tid på laget. Lagkassa Ska vi dra igång någon försäljning? Förslag mottages och gärna att någon förälder håller i försäljningen. Pengarna kommer att gå till en cup i vår samt om vi ska hitta på något annat kul med tjejerna under säsongen. Hagundacupen 13-15/9 Vi åker på en försäsongscup för att komma igång och göra något roligt tillsammans. Detta var ett önskemål från tjejerna förra säsongen. Det vi vet i nuläget: - vi åker fredag eftermiddag/tidig kväll - 3 matcher lördag, slutspel söndag - måltider (lunch och middag lördag och söndag) betalar man själv (boende och frukost är betald från lagkassan) - webbsändningar sker via solid sport – man köper att abonnemang för cupen - vi behöver hjälp med att köra upp packning. Kerstin erbjöd sig. - mer info kommer på laget i början av nästa vecka Nu laddar vi och ser fram emot en ny säsong med massor av innebandy tillsammans med våra fantastiska tjejer! /Ledarna F 09/10 Innebandy 0kommentarer

Egen sommarträning

Nu är det sommar och semestrar. Vi kommer att ha träningsuppehåll från vår sida. Då är det extra viktigt att tjejerna själva håller igång. För de som har ont och har känningar av diverse slag är det extra viktigt med rehab och att man ändå håller igång men på en nivå utan att det smärtar. Två träningspass/vecka och gärna ett extra joggingpass. Glöm inte bort att öva bollhantering hemma eller på annan lämplig plats, dribbla, bollkontroll, skott osv, i alla fall en dag per vecka. Pass 1: 20 min löpning/jogg 5 min uppvärmning 10 min jogg/löpning 5 min nerjogg Flygplanet/draken 5st på varje ben 3x10 benböj 3x10 Sit-ups 3x10 tåhävningar (växla mellan dessa, 10 benböj, 10 situps och sedan 10 tåhävningar. Upprepa 3 gånger.) Avsluta med flygplanet/draken 5st på varje ben Pass 2: Intervaller Lämplig uppvärmning Ruscher ca 20 meter, minst 8 ruscher Nerjogg Flygplanet/draken 5st på varje ben 3x10 utfall 3x10 armhävningar 3x45 sek plankan (växla mellan dessa, 10 utfall, 10 armhävningar och sedan 45 sek plankan. Upprepa 3 gånger.) Avsluta med flygplanet/draken 5st på varje ben Tjejerna ansvarar själva för att dokumentera sin träning genom ex en filmsnutt och skicka till Jonathan på Snap efter varje utfört pass. Det är samma träningsprogram för fotbollen och för innebandyn. /Ledarna F 09/10 Innebandy 0kommentarer

Midsommarafton 21/6

Hejsan! Nu är det dags att planera in midsommarfirandet vid Wij. HMIF står i vanlig ordning för arrangemanget och vårt lag har, som de senaste åren, hand om fiskdammen. På midsommarafton behöver vi starta upp, bemanna och sedan plocka ihop fiskdammen. Tiden är 10.30 - 14.00. 10.30-11.30 Moa 11.00-12.00 Vilja 12.00-13.00 Matilda och Amanda 13.00-14.00 Livia /Viktoria F 09/10 Innebandy 0kommentarer

Visa fler nyheter