laget.se - Nyheter från Fagersanna IF Gruppträning Vuxen

Nu börjar gruppträningen för vuxna igen!

Sat, 30 Aug 2025 11:20:31 GMT

Nu är det dags att dra igång höstens gruppträning för vuxna i Ransbergs gymnastiksal igen!

Vi kör igång måndag 8 september kl 19:15.

Har du inte varit med innan- kom gärna och testa! Alla kan delta, oavsett om du är träningsvan eller om du inte har tränat på ett tag. Träningen kan anpassas till dina förutsättningar och din dagsform.

Vi tränar måndagar och onsdagar som tidigare med viss justerad tid på måndagar, se nedan.

Nytt för i höst är också att vi varvar vår ordinarie måndagsträning med Zumba under ledning av Freja :dancer: Det ser vi mycket fram emot!

Vi tränar måndagar kl 19:15-20:15 och onsdagar kl 18:30-19:30. Du kommer när du vill och kan och tränar efter dina förutsättningar för dagen. Vi kommer använda hantlar så ta gärna med hemifrån om du har. Matta att ligga på kan också vara skönt.

Betalning sker per gång upp till ett maxbelopp.

Vi är så laddade för en ny träningshöst och längtar efter många roliga och svettiga stunder tillsammans er!:heart_eyes::muscle:

Varmt välkomna! Hoppas vi ses!

Hälsningar
Ledarna

Publicerad: 2025-08-30 13:20

Nu börjar gruppträningen för vuxna igen!

Sun, 26 Jan 2025 13:11:00 GMT

Måndagen den 27:e januari kl 18:30 kör vi igång med gruppträningarna i ransbergsgymnastiksal igen!
Har du inte varit med innan kom gärna och testa!
Vi har riktigt skoj och alla kan delta både om du är träningsvan eller om du inte tränat på ett tag. Man anpassar träningen efter sig och sin form.

Vi kommer köra som vanligt måndagar och onsdagar kl 18:30-19:30.
Vi kommer använda hantlar så ta gärna med hemifrån om ni har. Sen är det skönt att ha med en matta också.

Vi hoppas att vi ses under veckan.

Välkomna!

Publicerad: 2025-01-26 14:11

OBS! Inställd träning idag 11/9

Wed, 11 Sep 2024 14:15:00 GMT

Hej allihop.

Vi behöver ställa in dagens träning på grund av sjukdom.

/ Sabina & Fredrika

Publicerad: 2024-09-11 16:15

Den 9/9 kl 18:30 startar gruppträningen igen! Välkomna!

Tue, 27 Aug 2024 07:28:14 GMT

Nu startar snart även vuxenträningen!
Vi kommer att köra två gruppträningspass i veckan under hösten 2024, lite nya tider mot vårens schema.

Måndagar kl 18.30 i Ransbergs gymnastiksal - Här kommer vi köra ett helkroppspass där vi fokuserar på både styrka och kondition. Passet är ca 1 timma. Ta gärna med en matta och två lättare hantlar om du har. Det finns även att låna.
Onsdagar kl 18:30 i Ransbergs gymnastiksal - Här kommer vi köra mer kondition med lite inslag av styrka och vi kommer avsluta passet med 20-30 minuters rörlighet. Passet är totalt ca 45-60 minuter. Ta gärna med en matta.

Båda passen är anpassade för alla åldrar och man behöver inga som helst förkunskaper eller träningsvana för att vara med. När det står kondition så är det olika för alla, vissa går och får upp pulsen lite extra medan andra springer/hoppar. Du anpassar träningen efter dig.
Alla är välkomna!

Vi vill förmedla hälsosam träning där alla som vill kan vara med oavsett om du tränar ofta eller aldrig har tränat, är tjej eller kille, är gammal eller ung, är gravid eller precis har varit gravid. Vi har en nivå för alla, vi vill att det ska kännas bra för dig och din kropp.
Vi utgår alltid från dig som är med och tränar, så har man ont eller känner sig svag i någon del av kroppen går övningarna alltid att anpassa - Fråga oss gärna så hjälper vi till och modifierar!

Vi vill att träningen ska genomsyra glädje och utveckling och inte prestation och perfektion.
Låter detta kul så är du mer än välkommen att köra med oss!

Ingen föranmälan krävs!

Hoppas vi ses i höst!
/ Fredrika och Sabina

Publicerad: 2024-08-27 09:28

Välkomna till gymnastikens Kick-off!

Thu, 08 Feb 2024 12:53:59 GMT

Lördagen den 17 februari bjuder vi in till kick-off i Ransbergs skolas nya gympasal för att fira att vår gruppträning för både stora och små har dragit i gång under 2024 i den nya och fina gympasalen i Ransberg!

Under dagen kan såväl medlemmar som nya intresserade prova på gruppträning för olika åldrar/målgrupper och få ett smakprov på det Fagersanna IF har att erbjuda. Vi vill att träningen ska genomsyras av glädje och utveckling och vi vill förmedla en hälsosam träning där alla kan vara med! Kom och träna och ha kul med oss!

Under dagen kommer följande att erbjudas:

09:30-10:30 barngympa
11-11:45 lekfull gruppträning miniorer (barn från ca 5-10 år, barn födda 2019-2014)
13:30-14:30 gruppträning vuxna
14:30-15:00 stretch/rörlighet vuxna

Har ni frågor eller funderingar, kontakta oss via laget.se eller Fifgymnastik@gmail.com

Liten överraskning kommer att finnas både till stora och små.

Varmt välkomna!
Gympaledarna i Fagersanna IF

Sabina
Fredrika
Lotta

Publicerad: 2024-02-08 13:53

En vecka kvar till första passet, häng på du också!

Mon, 15 Jan 2024 09:00:05 GMT

Nu är det en vecka kvar tills vi kör första gruppträningspasset för i år, häng på du också!

Vi kommer köra:
Måndagar kl 19.00 i Ransbergs gymnastiksal - Här kommer vi köra ett helkroppspass där vi fokuserar på både styrka och kondition. Passet är ca 1 timma. Ta gärna med en matta.

Onsdagar kl 17:45 i Ransbergs gymnastiksal - Här kommer vi köra mer kondition med lite inslag av styrka och vi kommer avsluta passet med 5-10 minuters rörlighet. Passet är totalt ca 45 minuter. Ta gärna med en matta.

Båda passen är anpassade för alla åldrar och man behöver inga som helst förkunskaper eller träningsvana för att vara med. Man tränar i sitt tempo efter sina förutsättningar, så alla som vill kan vara med!

Vill man anmäla sig kan man göra det, inget är bindande det är endast så vi vet ungefär hur många vi blir.
Anmälan : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScmcZJK6gjoPXgAVBvqT-hVwB12h2noYTbNqaI3hfuYXoC98A/viewform?vc=0&c=0&w=1&flr=0
(kopiera länken och klistra in webbläsaren)

Har ni några som helst frågor är det bara att ni hör av er.

Vi ser så framemot att få träna och umgås under 2024!

Publicerad: 2024-01-15 10:00

Den 22:e Jan startar gruppträningspassen i Ransberg

Tue, 02 Jan 2024 17:42:00 GMT

Äntligen öppnar vår nya fina gymnastiksal i Ransberg upp.
Den 22:e Januari kl 19:00 startar första gruppträningspasset.

Under våren 2024 kommer vi att köra två gruppträningspass i veckan.

Måndagar kl 19.00 i Ransbergs gymnastiksal - Här kommer vi köra ett helkroppspass där vi fokuserar på både styrka och kondition. Passet är ca 1 timma. Ta gärna med en matta.

Onsdagar kl 17:45 i Ransbergs gymnastiksal - Här kommer vi köra mer kondition med lite inslag av styrka och vi kommer avsluta passet med 5-10 minuters rörlighet. Passet är totalt ca 45 minuter. Ta gärna med en matta.

Båda passen är anpassade för alla åldrar och man behöver inga som helst förkunskaper eller träningsvana för att vara med.
Alla är välkomna!

Vi vill förmedla hälsosam träning där alla som vill kan vara med oavsett om du tränar ofta eller aldrig har tränat, är tjej eller kille, är gammal eller ung, är gravid eller precis har varit gravid. Vi har en nivå för alla, vi vill att det ska kännas bra för dig och din kropp.
Vi utgår alltid från dig som är med och tränar, så har man ont eller känner sig svag i någon del av kroppen går övningarna alltid att anpassa - Fråga oss gärna så hjälper vi till och modifierar!

Vi vill att träningen ska genomsyra glädje och utveckling och inte prestation och perfektion.
Låter detta kul så är du mer än välkommen att köra med oss!

Anmälan VT 2024: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScmcZJK6gjoPXgAVBvqT-hVwB12h2noYTbNqaI3hfuYXoC98A/viewform?vc=0&c=0&w=1&flr=0

Har du frågor, om vad som helst, så är du välkommen att kontakta oss!
/ Sabina och Fredrika

Publicerad: 2024-01-02 18:42

Nu drar vi igång med Gruppträning för vuxna!

Fri, 18 Aug 2023 09:30:00 GMT

Välkommen till Fagersanna IF:s Gruppträning

Vill du träna med oss vore vi superglada!

Vi kommer dra igång med Gruppträning för vuxna från och med första veckan i September(4/9) kl 19:30 i Smulebergs gymnastiksal i TIBRO. Ta gärna med en matta.

Träningen vi kommer köra är gruppträning där det ingår både styrketräning och kondition.

Vi vill förmedla hälsosam träning där alla som vill kan vara med oavsett om du tränar ofta eller aldrig har tränat, är tjej eller kille, är gammal eller ung, är gravid eller precis har varit gravid. Vi har en nivå för alla, vi vill att det ska kännas bra för dig och din kropp.
Vi utgår alltid från dig som är med och tränar, så har man ont eller känner sig svag i någon del av kroppen går övningarna alltid att anpassa - Fråga oss gärna så hjälper vi till och modifierar!

Vi vill att träningen ska genomsyra glädje och utveckling och inte prestation och perfektion.
Låter detta kul så är du mer än välkommen att köra med oss i höst. Vill man bara komma och testa så går det såklart jättebra!

Har du frågor, om vad som helst, så är du välkommen att kontakta oss,
annars hoppas vi att vi ses den 4/9 kl 19:30!

Välkomna!

/ Sabina och Fredrika.

Publicerad: 2023-08-18 11:30