Ändrade träningstider + hall kommande två onsdagar

Hej. Observera att kallelserna är uppdaterade med ny hall och tid imorgon och nästa onsdag. Killarna kommer träna i Volvo Arena C-Hallen Onsdag 1 Oktober (imorgon) 19.00-20.30 Onsdag 8 Oktober 17.30-19.00 Efter det kör vi på som vanligt i skiftinge. /Tränarna P-2011 0kommentarer

Uppvärmning innan träning

Hej alla! På träningen i går onsdag delade vi ut gummiband till de som närvarade (resterande delas ut nästa vecka) de ska användas för uppvärmning av axlar, (de kan även användas för olika typer av prehab/rehab-övningar). Killarna ska innan varje träning köra det pass som benämns som ”skottsmart” innan vi går in i hallen och rör bollen (tisdagar är en knepig tid än så länge så där får det ske så gott det går innan träningen går igång). Passet tar fem minuter att genomföra och vi kommer att öva några gånger till på det, det är dock inget nytt utan det är övningar vi gjort många gånger under förra säsongen. Skottsmart med just de fyra övningarna syftar till att värma upp och till viss del stärka de mindre musklerna i axlarna för att förebygga skador och överansträngningar som i värsta fall kan tvinga killarna till långa ofrivilliga uppehåll från handbollen. Passet genomförs på eget ansvar och kommer inte att vara ledarlett. Till varje träning ska gummibandet, boll och vattenflaska tas med. Killarna måste dessutom ha ätit något innan varje träningspass, det går även bra att komplettera med något litet att snabbt fylla på blodsockret med ,som man tar med till träningen. Hälsning Tränarna P-2011 0kommentarer

SUL 3 - 5/10

Hej, Påminnelse att gå in och anmäla er till SUL3 om ni inte redan gjort det. Länk: https://educationwebregistration.idrottonline.se/home/index/2074734 MVH Tränarna P-2011 0kommentarer

Visa fler nyheter