Tillökning i ledarstaben

Vi välkomnar Ludvig Sandberg till Essinge IK:s pojkar 94. Ludvig kommer att fungera som assisterande tränare i laget i hopp om att vi ska bli ännu bättre. Jag (Wille) kommer fortfarande vara den som har det huvudsaklig ansvaret. Ludvig har ingen tidigare bakgrund som ledare, men däremot som pojklagsspelare i bl.a. Hammarby IF. Varmt välkommen! P-94 0kommentarer

Vår egen cup !!

Hej alla !! Nu är vi igång igen. Har precis fått veta att vi har fått Essinge IP den 4/4 så att vi kan hålla en cup för F-98. Det här är ytterligare ett sätt att tjäna pengar till laget. Vi förväntar oss och tror att alla föräldrar och spelare är med oss i kampen om att samla in pengar så vi ber er att boka detta datum för vi behöver ALLAS hjälp att ro cupen i land. Den pågår Lördagen 4/4 från kl 09-17, men vi lär behöva starta förberedelserna senast kl. 08 och får tänka att det ska plockas ihop efteråt så räkna att vi håller på till 18 . Vi har fått ok att nyttja klubbhuset där vi ska sälja fika och lite matnyttigt, troligtvis tar vi och grillar hamburgare utanför. Vi återkommer med ett schema där vi alla kommer att ha uppgifter. Vi är i planeringsfas men vill att ni alla vet om det här så ni kan boka in dagen D. Vi hör av oss igen med mer info. Kom ihåg att lämna in lappen till Wille med spelarnas information om de kan åka till Gothia eller ej. Sköna "på väg mot vår" hälsningar från BM och Lena. P-94 0kommentarer

Utvecklingssamtal

Plats: Klubbhuset på Essinge IP Nu har det blivit dags för utvecklingssamtal. Följande tider gäller: Onsdag 4/2 18:00-18:20 Nisse 18:20-18:40 Max Onsdag 11/2 18:00-18:20 Julius 18:20-18:40 Elis Onsdag 18/2 18:00-18:20 Lukas 18:20-18:40 Kalle K Onsdag 4/3 18:00-18:20 Farzan 18:20-18:40 Måns Lördag 7/3 Efter matchen ca 12:15 Lo Onsdag 11/3 18:00-18:20 Erik 18:20-18:40 Emilio Onsdag 18/3 18:00-18:20 Fabian 18:20-18:40 Ivan Lördag 21/3 Efter matchen ca 13:15 Dennis Söndag 22/3 Efter matchen ca 12:45 Felix Onsdag 25/3 18:00-18:20 Johannes 18:20-18:40 Kalle N April Joakim, Filippo, Clement, David Föräldrar är varmt välkomna att följa med! OBS! Missa inte frågeformuläret som är skickat via mejl, som du ska ta med till samtalet. P-94 0kommentarer

Varma kläder och ombyte

Det är viktigt att alla har på sig ordentligt med kläder när vi tränar ute. Mössa och vantar är obligatoriskt, samt benskydd och vattenflaska. Glöm inte heller handduk och ombyte till dusch efter träningen! P-94 0kommentarer

Nu är träningen igång på allvar

Idag var det dags för den andra träningen på det nya året. Närvaron var dock dålig och jag hoppas att den blir bättre framöver och att ni som inte kan dyka upp hör av er och meddelar detta. Men nu kommer viktig information. Nu när vi tränar tre gånger i veckan, varav en träning är ett renodlat styrkepass, är det oerhört viktigt att killarna äter mycket mat och sover ordentligt. Om man inte äter och sover ordentligt när vi tränar så hårt som vi gör så kommer kroppen att bryta ner musklerna istället för att bygga upp dem. Om man inte sköter detta kommer man bl.a. bli sjuk ofta, ofta vara trött och då inte kunna prestera varken i skolan eller på fotbollsträningarna. Det är viktigt att grabbarna äter frukost, lunch och middag (och även frukt eller dylikt mellan måltiderna). Frukosten måste vara rejäl, det går inte att äta en skiva vitt bröd och dricka ett glas oboy. Grabbarna måste äta skollunchen, även om den inte smakar oxfilé med bearnaisesås alla gånger. Det är även viktigt att de tar med sig något att äta efter träningen, en banan, en yoghurt eller dylikt. Och att de, så ofta det går, äter middag efter träningen. Här kommer ett tips på en god och nyttig frukost-smootie (som även funkar bra innan träning eller till mellis): 3 dl vanilj-yoghurt 1 banan ½ dl frysta bär (t.ex. blåbär och hallon) 1 dl havregryn Mixa ingredienserna och drick. Jag hoppas att ni grabbar och ni föräldrar förstår vikten av att äta och sova ordentligt för att vi ska kunna få ut så mycket som möjligt av våra träningspass. P-94 0kommentarer

Visa fler nyheter