Brooklyn Tigers värvar nya spelare

Brooklyn Tigers värvar in två nya spelare till klubbens J20-lag. Vi har tappat ett par spelare under försäsongen och det här är nödvändigt både för att bredda och spetsa truppen inför J20elit. Arsen Sivirin (bilden), född 2002, är en storvuxen back på 198 cm/100 kg och vänsterskytt som förra säsongen spelade J20-hockey med Kiruna AIF, som tyvärr tvingats kasta i handduken i serien på grund av för få spelare. Ukrainaren Sivirin anländer i månadsslutet och förhoppningsvis till vår träningshelg i Sunderbyn 27-28 aug. https://www.eliteprospects.com/player/536508/arsen-sivirin Den andra spelaren vi har klar är vänsterforwarden och letten Sava Sicevs, 187 cm/85 kg, som förra säsongen lirade med Härnösand i J20Region (fd superelit). Sava är också född 2002 och anländer även vid månadsskiftet. https://www.eliteprospects.com/player/550053/sava-sicevs Båda har meriter från respektive ungdomslandslag och vi önskar dem välkomna in i vår organisation. Fler spelare kan vara på ingång, men vi avvaktar underskrifterna innan vi går ut med information. Kommande J20-vecka, v33, ser ut enligt följande: Mån: Fys 17.30 Skogsvallen, löpning Tis: Ispremiär 20.40 A-hallen Ons: Egen gymfys Northpaw 19-20, is 21.10 A-hallen Tors: Fys 20.00 Mjölkuddsberget, löpning, samling Northpaws parkering Fre: Is 19.30 Allt finns under aktiviteter på laget.se, ladda ned appen om ni inte har den och meddela lagledarna ifall ni inte får utskick per sms. Då behöver vi lägga in ert mobilnummer/kontaktuppgifter. Lagledare Lars Henriksson: 070 217 50 11, Stefan Olsson: 070 658 81 00 Jimmy Landström, sportsliga frågor/fys: 070 236 85 64 J20 0kommentarer

Löptävling som träning

På måndag deltar J20 i en inofficiell löptävling 3km (7,5 varv) på Skogsvallen i Lulekamraternas regi. Vi tar det som ett träningspass. Samling 17.30 för nummerlappsutdelning och uppvärmning. Heaten startar kl 18.00. Det kan bli uppdelat i flera grupper. Vi ses där!! På söndag är det gym på egen hand, passet ligger inlagt på aktiviteter. Ni kan köra på Northpaw kl 15-16. J20 0kommentarer

Återsamling och fystester 9 augusti

Vi återsamlas 9 augusti för uppstart och information om försäsongen när vi går på is. Vi gör det med ett fystest med laget, kondition/spänst, på Skogsvallen kl 20-21. I sommarschemat har jag lagt in fyspass t o m V30 så här får ni V31 som ni lägger upp som det passar med jobb etc. V31 Pass 1 löpning/spänst – friidrottsbana el fotbollsplan Uppvärmning 5-10 min, jogging/rörlighet Maxlöpningar 4 x 50m, vila 2 min mellan 4 x 30m, starta på mage, vila 90 sek mellan 3 x 15m/ben, starta varannan knästående från sidan med höger resp vänster ben, vila 60 sek mellan Saxhopp/utfallshopp: 6 hopp (3 per ben) x 3 set Jämfotahopp framåt: 5 hopp x 3 set Skridskohopp: 6 hopp (3 per ben) x 3 set Jogga ned och stretcha Pass 2 löpning – friidrottsbana Uppvärmning 5-10 min, jogging/rörlighet 85%-löpningar 10 x 200m, vila 2 min mellan 100 armhävningar 100 situps Jogga ned och stretcha Pass 1 gymmet – ben/rygg/bål Uppvärmning rodden 1000m Alla övningar i superset Benböj+boxjumps: 6 reps + 5 hopp x 5 set (minst 60cm upphopp) Bänkpress+stående russian twist med stång: 6 reps + 6 reps/sida x 5 set Latsdrag med stång+roddrag med handtag: 8 reps + 8 reps x 5 set Cykla och stretcha efter passet Pass 2 gymmet – axlar/armar/bål Uppvärmning rodden 1000m Alla övningar i superset Stående axelpress m stång/axeldrag mot hakan: 6 reps + 6 reps x 4 set Front/flies m viktskiva/hantlar: 8 reps + 8 reps x 4 set Biceps m hantlar+biceps m rep: 8 reps + 8 reps x 4 set Triceps m stång+triceps m rep (bakom huvudet): 8 reps + 8 reps x 4 set Bålvrid m viktskiva+crunches m viktskiva: 16 reps+15 reps x 4 set J20 0kommentarer

Visa fler nyheter