Uppstart säsongen 2020/2021

Hej Nu kör vi igång säsongen med istider nu till helgen på lördag, söndag och på onsdag nästa vecka (se kalendern). Sedan nästa helg (14-16/8) far vi till Kalix på träningsläger, exakt schema kommer senare. September 4-6 spelas J18 DM i Kiruna, mer info kommer senare. Vi kommer även att kalla till ett föräldramöte inom kort där vi avhandlar säsongen 2020/2021 Som ni kanske sett är det klart med huvudtränare (presentation kommer inom kort) och sedan tidigare klart med Oskar Elgcrona som ass.tränare. Arbete pågår med att få tag på en till ass.tränare till laget. J18 0kommentarer

Cykel 25 km & myrträning

Jag är grymt imponerad av alla som genomförde dagens strapats. Lägger strax upp en film på mitt Instakonto. Vi startade vid Hälsans hus, cyklade Gäddvik, vänster upp mot E4:an, in vänster efter grusvägen, körde rejäl myrträning 40 min, cyklade vidare till Niporna. Där fikade vi, tvättade av oss myrvattnet och bytte om. Sen cyklade vi vidare via Karlsvik, Notviken, Mjölkudden och stan. Passet bygger kondition, hjärta & karaktär. Det var rejält blött i myren. Men nu har vi gjort bort det för 2020. Snart stundar isträningen och då får vi se resultatet. J18 0kommentarer

Grymt fina resultat

En bra försäsong visade sina resultat i dag. Jag är grymt imponerad av alla som deltog. Bäst av alla på shuttleruns var Simon Eriksson med imponerande 57 sekunder. Bästa resultat dessförinnan i BT hade Fredrik Hansson & Isak Lundström som båda gjort på 59,5 sek i J20. Ni som inte kunde vara med messar mig era resultat senast fre 31 juli. Nu laddar vi för cykel & myrträning på onsdag. J18 0kommentarer

Fystester & lagaktivitet

Nu samlas vi igen vecka 31 efter fyra veckor med sommarprogrammet. Det blir bl a fystester måndag och en fysisk lagaktivitet onsdag. Vecka 31 Mån: Fystester på Skogsvallen/utegymmet. I år kör vi alla tester utomhus i Coronatider. Tis: Eget gympass, fokusera på ben/bål/axlar Ons: Cykelaktivitet följt av myrträning och fika. OBS: Hjälm är obligatoriskt (cykelhjälm/hockeyhjälm) Tors: Gym, uppdelat i två grupper, rygg/överkropp Dags att komma in i rytmen att lägga er i tid med minst 9h sömn per natt och äta 6 mål per dag (frukost, mellis, lunch, mellis, middag, kvällsmål). Tider och mer detaljer finns på aktiviteter på laget.se. Kom väl förberedda med utrustningen som krävs. För myrlöpningen några riktiga gamla skor, som ni kan byta ut sen. Om ni fortfarande är på sommarjobb, messa mig och gör testerna själva. Skicka resultaten senast fredag 31 juli. / Jimmy, 0702368564 J18 0kommentarer

Egen fys V27-30

Nu har jag lagt upp programmet för egen fys V27-30. Det finns på respektive lagsida på laget.se/dokument/träning/försäsong V27-30 2020. Jag har även bokat upp Coop Arena-gymmet mån & ons kl 19.30-21 V27-30 för er som inte har gymkort eller bara vill träna med laget. Jag låser upp och kommer att finnas på plats en stund vid teknikfrågor och rätt utförande. Hellre att ni lyfter rätt än för tungt. Dessa 4 veckor är också fokus på att lägga på er lite mer muskler. Stäm av med mig om ni har frågor eller vill ha mer individuellt anpassade program. Jimmy, 0702368564 J18 2kommentarer

Visa fler nyheter