laget.se - Nyheter från Börje SK Ledare

Fest 16 november

Fri, 18 Oct 2024 11:51:26 GMT

Föreningen bjuder in till fest! Via länken nedan hittar du inbjudan.

Klick här för att komma till infon

Publicerad: 2024-10-18 13:51

Kostråd inför match!

Sun, 19 May 2024 08:14:47 GMT

Tips hur man ska äta och dricka inför match.

Vätska

Före matchen:
Dagen innan match.
Drick vatten regelbundet under dagen. Lite och ofta är givetvis bättre än att dricka mycket vid ett tillfälle.

3-4 timmar före matchen:
Drick 40-60cl vatten.

30-60minuter före matchen: Drick ytterligare ca 20cl vatten.

Under matchen:
-Drick små mängder vatten regelbundet, ungefär 10-20cl var 15-20 minut, om möjligt. Detta hjälper till att bibehålla en stabil nivå av hydrering utan att belasta magen för mycket.

Efter matchen:
Fortsätt att dricka små mängder vatten regelbundet för att återställa vätskebalansen.

Att dricka små mängder vatten ofta hjälper till att hålla dig kontinuerligt hydrerad och kan förbättra både din prestation och ditt välmående under en fotbollsmatch/träning.

Mat

Det är rätt vanligt att många äter sitt stora mål mat inför en match något för sent. En bra uppladdning inför konditionskrävande aktivitet är att äta rejält med kolhydrater (gärna pasta eller ris) 3-4 timmar innan. Ät mycket! Blir man hungrig igen kan man äta ett mellanmål 60-90 min innan. Typ yoghurt, macka, frukt m.m. Då har man fyllt på glykogenlagren i kroppen som omvandlas till energi vid intensiv träning.

En kolhydratrik kost även dagen innan match är att rekommendera men kanske inte alltid lätt att planera. Efter match är kolhydrater och proteiner viktigt för återhämtning.

Att äta mycket kolhydrater och dricka mycket vätska (ca 40-60cl) 3-4 timmar innan match kan vara ett bra första steg att kommunicera till era spelare.

Publicerad: 2024-05-19 10:14

Utbildning i akut skadehantering 30 maj!

Sun, 12 May 2024 18:20:00 GMT

Under kvällen får du möjlighet att lära dig hantera akut omhändertagande
av fotled och knäskador i både teori och praktik. Du får även mer kunskap
om hur ni tar hand om en lårkaka samt kunskap kring hjärnskakningar. Vi
pratar om de vanligast förekommande skadorna i fotboll och provar på
att handlägga några av skadorna.

Klicka här för att komma till anmälan

Publicerad: 2024-05-12 20:20

Instruktion matchtröjor

Thu, 09 May 2024 08:17:00 GMT

Styrelsen har tagit fram en instruktion för bättre kontroll och uppföljning av våra matchtröjor.

Via länken nedan hittar ni instruktionen och en mall som ni kan använda för dokumentation.

Klicka här

Alla dokument hittar ni via "Mer-Dokument"

Publicerad: 2024-05-09 10:17

Inriktning och värderingar för svensk barn/ungdomsfotboll

Sun, 05 May 2024 17:28:00 GMT

Fotbollens spela, lek och lär beskriver inriktningen för svensk barn och ungdomsfotboll och de värderingar som all fotboll ska stå för. Nedan erbjuds digitala föreläsningar (lunch eller kväll) för organisationsledare
(styrelse, kommittéer, kanslister, utskott) samt vårdnadshavare.

Inget obligatoriskt men en möjlighet att sprida goda värderingar till alla berörda runt våra lag.

Klicka här för att komma till anmälan och mer info

Publicerad: 2024-05-05 19:28

Fair play 2024

Thu, 25 Apr 2024 07:08:39 GMT

Under menyn "Mer-Dokument" hittar ni nya underlag för Fair play 2024.

Eller klicka här för att komma direkt till sidan

Läs igenom underlaget så ni vet vad som krävs vid match gällande matchvärd osv.

Publicerad: 2024-04-25 09:08

Seriepremiär herrlaget!

Fri, 05 Apr 2024 08:53:09 GMT

Första gången herrlaget spelar i div 4 och premären är nu på söndag. Lite kort varsel men om ni har möjlighet så bjud gärna med era spelare till Löten och heja fram herrlaget till 3 poäng. :)

Publicerad: 2024-04-05 10:53

Vill ni spela cup i sommar?

Thu, 28 Mar 2024 20:48:00 GMT

Här kommer några förslag på cuper.

Pilsbocupen 15-16 juni (P13 Therese och Hakan och PF15/16 Anders)
Information om cupen - klicka här

UNT-cupen 7-9 juni (Samtliga ungdomslag kan delta)
Klicka här för mer info

Valloncupen 29-30 juni (Samtliga ungdomslag kan delta)
Klicka här för mer info

Föreningen betalar anmälningsavgiften till cupen. Har ni en planerad seriematch samtidigt som cupen behöver ni kontakta motståndarna och byta datum.

Publicerad: 2024-03-28 21:48

BORTTAPPADE MATCHTRÖJOR

Wed, 06 Mar 2024 17:14:26 GMT

Hej! Damlagets matchtröjor är spårlöst försvunna. Ni får gärna kolla i era respektive förråd på Fjälliden om de kommit fel. Eller om någon av er fått med sig dem hem. Hojta till om ni hittar eller ser dem till: Clara Widerholm 0760-269384 Tack på förhand /Staben Damlaget

Publicerad: 2024-03-06 18:14

Närvarorapportera 2023!

Wed, 07 Feb 2024 20:17:11 GMT

Föreningen ska inom kort söka LOK-stöd.

Senast söndag ska ni gått igenom 1/7-31/12 så alla aktiviteter är närvarorapporterade.

Tack!

Publicerad: 2024-02-07 21:17

Anmälan till serier

Sat, 13 Jan 2024 11:32:00 GMT

Hej alla ledare i Börje!
Det vörjar att bli dags att anmäla till seriespel (1:a februari för 9 och 11-manna) och lite senare till 7-manna och poolspel.

Man kan välja på gul serie ( som är på mer grund nivå) eller röd serie ( som ä mer avancerad).

Jag skulle vilja veta om/ eller vad ni vill anmäla er till. Man får gärna höra av sig och bolla med mig om om man är osäker. Det går också att läsa här https://uppland.svenskfotboll.se/nyheter/2024/01/anmalan-till-seriespel-10-12-ar/

Mvh
Robert

Publicerad: 2024-01-13 12:32

Uppskattningsfest 25 nov!

Mon, 13 Nov 2023 20:28:00 GMT

Hej!
Här kommer lite info om uppskattningsfesten! Den är till för alla som på något sätt hjälpt till med lagen i år så sprid gärna vidare. Jag saknar t ex mail till de ungsta lagen pf15-18 så skicka gärna vidare till dem om ni kan!

UPPSKATTNINGSFEST
Datum: 25 NOV
Tid: 17:00
Plats: Idrottsgården
Ett tillfälle för oss alla att träffas, äta och dricka gott, prata och ha en trevlig kväll ihop. Börje SK bjuder på mat och dryck.
Anmälan görs till karinh2o@telia.com. Sista anmälningsdag är 19 november.

Mvh
Robert

Publicerad: 2023-11-13 21:28

Vill ni träna i vinter? (Gäller bara ungdomslag)

Thu, 02 Nov 2023 20:13:08 GMT

Om ni vill träna i vinter ska vi snart ansöka om tider. Meddela mig senast 10 november vilka dagar ni önskar träna. Man kan ansöka om tider på konstgräs eller Diöshallen så ange vilken plan ni önskar.

• Ansökan skickas in i bokningssystemet, Interbook Go.
• Ansökan är öppen mellan 2 november till och med 22 november.
• Ansökningar kan göras mellan v 2-19 och vecka 40-1, 2024/2025.
• Ansökan gäller konstgräsplaner och Löten inomhushall 9-spel.

Skicka sms (070-431 06 22) till mig senast 10 nov så sammanställer jag ansökan för alla ungdomslag.
Om ni inte önskar tider så vore det ändå bra om ni meddelar mig det.

/Marcus

Publicerad: 2023-11-02 21:13

Möte för ledare

Wed, 11 Oct 2023 12:55:21 GMT

Jag tänkte bjuda in till ett lagledarmöte onsdagen 25/10 i klubblokalen kl 19. BSK bjuder på enklare förtäring.

Vad jag vill veta av er är hur säsongen gått (antal spelare, träningar, matcher cuper), saker som gått bra/mindre bra, hur ni tänker framöver och om ni behöver något material (ställ, bollar osv) eller någon utbildning.

Det är viktigt att minst en person från varje lag representerar. Så skicka gärna vidare informationen. Sen är jag lite osäker på om jag nått fram till alla ( t ex pf15/16/17 så om ni har någon mailadress till en ledare där får ni gärna skicka den till mig.)

På omvägar har jag hört och sett att vissa av er funderar på att slå ihop lag till nästa säsong. Jag har precis varit på ett möte med Fyris som gärna vill ha ett samarbete med oss och ha kombinationslag från minst då man börjar spela 9-manna. De fördelar vi ser är att det alltid kommer att finnas ett lag i sin åldersgrupp att spela med och att vi blir mindre känsliga för avhopp. Det som krävs är att båda föreningarna är villiga att träna både på fjälliden och i stenhagen samt att vi behöver hjälpas åt med att ordna tränare. Inget är bestämt än men ni kan väl fundera på hur ni som lag (och tränare) ser på ett möjligt samarbete med Fyris.

Mvh
Robert

Publicerad: 2023-10-11 14:55

Kom och stötta damlaget!

Tue, 05 Sep 2023 19:42:18 GMT

Vore kul om övriga lag kommer till Studenternas och hejar fram damlaget på Studenternas 29 september. Givetvis inget krav men ett förslag på lagaktivitet och vi bygger klubbkänsla och gemenskap i föreningen. Studan brukar ju vara blåsvart men 29sep ska det vara orange och blått!

Summering från damlaget,
Det är dags för ett nytt möte mot Sirius i slutet av september! Det här är ingen vanlig match utan Sirius har bjudit in oss till Studenternas, så himla kul tycker vi!

Iom detta så berättar Sirius att det är fritt inträde men att man måste hämta ut en fribiljett via deras hemsida, så redan nu kan ni boka era biljetter på: siriusfotboll.ebiljett.nu

Eftersom vi redan nu kommer med info kring matchen så hinner ni fixa biljetter, tvätta era orangea tröjor, göra fina BSK-flaggor.. Ja ni förstår! :)

Läs mer på deras hemsida så ses vi där!

Publicerad: 2023-09-05 21:42

Övningar!

Wed, 30 Aug 2023 11:16:32 GMT

Kul med initiativet bonusträningar och fokuset på teknik/bollbehandling. För att ge er lite inspiration och förslag på övningar med fokus på bollkontroll har jag tagit fram nedan. Tycker ni kan lägga in mer bollbehandling på ordinarie träningar också.

Våra spelare ska lära sig att:
1. Hantera bollen med båda fötterna med insida och utsida av foten
2. Göra riktningsförändringar med båda fötterna
3. Göra bra mottagningar
4. Passa bollen med båda fötterna (stillastående och i rörelse)
5. Skjuta bollen med båda fötterna (Stillastående och i rörelse)
6. Enklare finter

Uppvärmning bör alltid vara med en varsin boll, eller två spelare och en boll. Exempel på övningar kan vara slalombana (använd båda fötter, in och utsida). Även två spelare och en boll med olika passningsövningar, bredsida, volley osv.
För att främja mycket bollkontakt så undvik övningar med mycket kötid för barnen. Välj övningar som ger mycket delaktighet för alla och många bolltouch. Exempelvis spela smålagsspel 3mot3 istället för 7mot7.

Exempel på passningsövningar - viktigt att jobba med fotarbetet så man inte står på hälarna och raka ben som dom nämner i videon.
Passningar - klicka här

Exempel på övningar bollkontroll. Ni kan börja titta 1:30min in i klippet.
Bollkontroll - klicka här

Publicerad: 2023-08-30 13:16

Närvarorapportera så vi får LOK stödet!

Tue, 01 Aug 2023 09:25:10 GMT

Föreningen ska senast 25 augusti rapportera in närvaron under våren.

Se till att närvarorapporterna efter varje träning så vi får bidragen vi har rätt till. Ser att P09/10 har 13 st aktiviteter som inte är rapporterade under våren. Varje aktivitet ska rapporteras och en ledare måste alltid närvarorapporteras för att vi ska få LOK stöd.

Information om LOK stödet.
Ledarstöd
Varje ledarledd gruppaktivitet ges ett ledarstöd på 21 kronor. Kravet är att aktiviteten har minst tre deltagare i åldern 7–25 år och minst en ledare närvarande. Aktiviteten måste också ha en gemensam samling och avslutning.

För aktiviteter som har två eller flera ledare närvarande ges ett extra ledarstöd på ytterligare 5 kronor per aktivitet.

Deltagarstöd
För deltagare i åldern 7–25 år ges ett deltagarstöd på som mest 7,86 kronor. För deltagare med funktionsnedsättning finns ingen övre åldersgräns. Deltagare får endast ingå i en gruppaktivitet per SF-idrott och veckodag. Beloppet är högre vid deltagarens två första aktiviteter under en vecka för att därefter trappas ned.

För deltagare i åldern 7–9 år ges stöd för max tre aktiviteter per idrott och kalendervecka.
För deltagare 10–25 år ges stöd för upp till fem aktiviteter per idrott och kalendervecka.
För deltagare med funktionsnedsättning 26 år och äldre gäller samma som för deltagare 10–25 år.
Deltagarstöd ges även för ledare 13–25 år och för dessa gäller samma villkor som för deltagare 10–25 år.

Publicerad: 2023-08-01 11:25

Får barn nicka?

Wed, 31 May 2023 17:56:00 GMT

Via länken nedan kan du läsa om vad som gäller och rekommendationer från förbundet.

Klicka här för att komma vidare till artikeln

Publicerad: 2023-05-31 19:56

Beställa fler overaller?

Thu, 25 May 2023 09:27:09 GMT

Det har kommit in några nya spelare i ungdomslagen efter att vi beställde overaller. Jag tänkte beställa overaller till några av dom nya som efterfrågat det. Har ni några nya i laget som vill beställa?
(Gäller inte PF14/15/16/17 gänget som inte gjort en lagbeställning ännu.)

Hör av er till mig senast tisdag 30/5 efter träningen. :-)
Smsa beställningen till 070-431 06 22.

Namn
Lag
Typ av tröja och stl, lång eller kort dragkedja.
Vilket namn eller initialer på tröja.
Byxor stl och vilket namn eller initialer.

Publicerad: 2023-05-25 11:27

Åka på landskamp fredag 16 juni?

Tue, 23 May 2023 09:47:02 GMT

Om ni vill åka på landskamp med laget så finns billiga biljetter. Skriv i gästboken om ni vill att jag ordnar en biljettlänk.

Publicerad: 2023-05-23 11:47