• Den mentala tallriksmodellen för idrottare

    När du mår bra presterar du bättre. Vi tränar teknik, fysik och taktik varje vecka. Planerar belastning, återhämtning och tävlingsperioder. Men hur ofta tränar vi det mentala välmåendet - grunden för fokus, motivation och långsiktig utveckling? Välkommen till en kick-off för RF-SISU Norrbottens och Region Norrbottens gemensamma satsning för psykisk hälsa bland unga. Den mentala tallriksmodellen är ett konkret och lättillgängligt verktyg som hjälper aktiva, tränare och ledare att skapa balans i vardagen. Precis som med kosten behöver hjärnan rätt “ingredienser” för att fungera optimalt, både på och utanför planen. Målgrupp: Tränare, ledare och andra viktiga vuxna, exempelvis föräldrar. Idrottsutövare från 15 år. Under den här träffen får du: En tydlig förståelse för vad den mentala tallriken innehåller - och varför alla delar behövs för både prestation och välmående. Lära dig hur du bygger upp din “mentala tallrik” för att må bättre i längden. Konkreta verktyg och samtalsunderlag att använda i laget, träningsgruppen eller föreningen. Inspiration till hur vi skapar en trygg, utvecklande och prestationsfrämjande idrottsmiljö för unga aktiva. Deltagandet är kostnadsfritt men kräver föranmälan. Träffen spelas in och kan ses i efterhand av anmälda, under en veckas tid. Sista anmälningsdag 2026-05-19 Kurstillfällen 2026-05-20 18:30 - 20:30 Kursplats Digitalt Anmäl dig här Ledare 12 maj 1kommentar

  • Träning sommar 2026

    Dessa tider är bokade i björknäs. Juni från v 24 och hela juli P16 och F15/16 tisdagar kl 18-19 Herrar onsdag kl 18-19:30 P10-12 torsdag kl 18-19:30 Augusti Från v32, 3 augusti fram till mitten på september. F 11-14 tisdag kl 16:30 onsdag kl 18 P 12-10 måndag 17:30 onsdag kl 19 torsda kl 18 Herr Mån och tis 20:45 och torsdag kl 16:45 Damer måndag kl 19 och onsdag kl 20:30 Var det någon som ville träna i träffis? Från v.26 och fram till v.32 så är hallen öppen följande dagar och tider: Måndag - torsdag kl. 08:00-20:00 Lördag - söndag stängt Övriga veckor är det öppet som vanligt. Ledare 12 maj 12kommentarer

  • Björknäshallen stängd v21, v22 & v23

    Hej! Pga Lions loppmarknad som i år kommer att vara i Björknäshallen kan vi inte träna där då de behöver hallarna för att ställa iordning samt plocka ihop efteråt, dvs från 18/5 till 7/6. Vill ni träna dessa veckor så finns det tider i andra hallar, typ Sanden och Hildursborg. Enklast är om ni kontaktar Felicia på bokningen, bokning@boden.se eller 0921-62299. Vänligen //Kenneth Ledare 10 maj 2kommentarer
  • Visa fler nyheter