Egenträning sommaruppehåll

Nu vankas det sommaruppehåll från fotbollen men förutom lata dagar, sol, bad, glass och allt annat som hör sommaren till vill vi att ni kör egenträning under uppehållet för att inte halka efter kondition och styrkemässigt inför höstsäsongen. Vi vill att ni springer 3 x 3 km i veckan Samt gör nedanstående styrkeövningar 3 ggr / v 2 ×10 armhävningar 2 x 15 situps 2 x 15 squats 2 x 15 rygglyft 2 x 15 utfall vänster ben 2 x 15 utfall höger ben 2 x 1 min planka Och sen sist men inte minst, spela fotboll när ni har chansen. På stranden, i trädgården, men grannen, med kompisar, med farfar, vad vet vi. Rulla boll så mycket som möjligt, det är roligt ! Önskar er alla en skön sommar så ses vi igen måndag v. 31 ⚽ Mvh Tränarna F14 födda 12 0kommentarer

Ulvacupen

Nu närmar det sig helg och cup. Vi spelar i väring på lördag, har uppdaterat kallelsen med plats och tid för samling. Vi är många anmälda tjejer till cupen, väldigt roligt tycker vi! Vi kommer att dela upp tjejerna i tre grupper och sen får varje grupp stå över en match var på lördagen. Vilken match respektive barn står över tar vi på plats på lördag, då vi vill ha alla där och heja på varandra även om man inte spelar. Nu hoppas vi på bra väder, så ses vi i väring på lördag. Med vänlig hälsning, tränarna F14 födda 12 1kommentar

Landskampsresa

Vill du åka med på landskamp med BoIS FF? Vi har 50 biljetter. Läs med här: Sverige-England F14 födda 12 0kommentarer

Visa fler nyheter