Fjortonde december

Nu närmar det sig, bara tio dagar kvar! Idag vill jag att du skriver en bra sak med att vara med i Backa HKs F07:or i vår Snap grupp. F15 (F07) 0kommentarer

Trettonde december

Dags för en styrkeövning! Börja med att göra en vanlig armhävning. När du kommit upp, vrider du dig till en hög sidoplanka. Sträck upp den fria handen i luften. Hur många orkar du göra? F15 (F07) 0kommentarer

Tolfte december

Idag är det dags att titta på din attraktiva framtid! ATTRAKTIV FRAMTID 1 – Hitta ett mål i framtiden. 2 - Gör en tidslinje från nutid till målet. 3 – Föreställ dig känslan när du är där. 4 – Gå till ”framtiden” på tidslinjen och känn känslan när du är där. Ser, hör, känner och säger till dig själv. 5 – Gå tillbaka nutiden. Se vilket som är ditt första steg framåt för att uppnå ditt mål. Bestäm tidpunkt för det steget. Ta ett steg framåt och kliv in i den känslan. 6 – Välj nästa steg och tidpunkt. Vad behöver ske där? Ta ett steg framåt och kliv in i den känslan. 7 – Fortsätt till du är framme vid ditt mål. Känn känslan när du är där! Lägg märke till vad du ser, hör, känner och säger till dig själv. 8 – Njut av att vara där och uppleva att du nått ditt mål! F15 (F07) 0kommentarer

Visa fler nyheter