laget.se - Nyheter från Bankeryds SK P-05

Nu kör vi igen!

Sun, 13 Dec 2020 08:56:53 GMT

Äntligen får vi träna igen. Vi kör fyra pass på konstgräset nu i december (se kalendern). Vi kommer att spika J18 truppen efter helgerna.

Välkomna till Furuvik

Mvh Danne

Publicerad: 2020-12-13 09:56

Ingen träning för J18 truppen

Fri, 13 Nov 2020 11:05:00 GMT

Träning under uppehållet

Vi tar nu uppehåll från den gemensamma träningen på obestämd tid. Ungdomar upp till 15 år får träna medans vi som är äldre får sköta vår träning på egen hand. För att bibehålla/förbättra snabbheten och löpstyrkan så får ni förslag på träningsupplägg. Variera mellan snabbhetspass och konditionspass. När det kommer nya besked från Smålands FF om när vi får börja träna så skickar jag ut info.

Individuell snabbhet/kondition

Med uppvärmning och nedjogg (viktigt, viktigt!) kommer man upp i 45-60 min per pass. Om ni är hemma så kan ni ju köra ihop med nån eller några kompisar så blir det lättare att hålla tempot och motivationen uppe på träningarna. Undvik helst asfalt, håll er till stigar, grusvägar och gräsytor men för snabbhetspassen måste det ändå vara ett bra jämnt underlag. Meddela gärna i Whats Up om ni sticker ner till Furuvik eller åker till gymmet.

Träningspass 1
Löpning:
Uppvärmning 10 minuters jogging + stretch
Löpning 20 minuter i så bra fart som det går.
Styrka (se program nedan)

Träningspass 2
Löpning:
Uppvärmning 10 minuters jogging + stretch
Backträning. Hitta en backe som är minst 30 meter lång och ganska brant. Löp uppför backen, jogga ner. 3 x 10 gånger. Vila 3 minuter mellan varje intervall, dvs 3 x 3 min vila totalt.
Styrka (se program nedan)

Träningspass 3
Löpning:
Uppvärmning 10 minuters jogging + stretch
Löpning – intervaller. Löp 2 minuter – vila 1 minut. 10 gånger.
Styrka (se program nedan)

Styrkeprogram
Styrka (körs tre varv):
15 sit-ups – raka
10 armhävningar
15 tåhävningar
15 rygg-ups
12 djupa upphopp
15 sit-ups – sneda
15 stjärtlyft/ben (ligg på rygg med en fot i marken, den andra rak och lyft höften mot himlen)
10 Borsov-hopp (ena benet framför det andra, hoppa högt upp och växla ben)

Publicerad: 2020-11-13 12:05

Futsal i Attarpshallen

Thu, 22 Oct 2020 05:31:32 GMT

Söndagar med start den 1 november tränar vi Futsal i Attarpshallen. Vi tränar kl.20.00.-21.00.

Publicerad: 2020-10-22 07:31

Tack för denna säsongen

Thu, 01 Oct 2020 18:20:01 GMT

Tack alla för denna säsongen. Vi kallar till ett möte om ca en månad då vi informerar om kommande säsong. Vi ställer upp och hjälper A-truppen nu på söndag och tar deras B-lagsmatch mot Taberg. Anmäl på utskicket ni som vill spela. Mvh Danne och Jeppe

Publicerad: 2020-10-01 20:20

Avslutning 2020 torsdagen den 1 oktober

Wed, 23 Sep 2020 05:54:58 GMT

Vi kör säsonsavslutning på Oléarys i Jönköping. Vi samlas kl.17.00 för att äta och spela Shuffleboard. Spelare i P15 truppen äter och spelar gratis. Vill föräldrar eller syskon hänga på får de betala själva. Meddela på anmälanutskicket om ni ska med och om ni har någon allergi. Vi kommer samla till ett möte senare i oktober där vi informerar om nästa säsong och vinterträning. Mvh Danne & Jeppe

Publicerad: 2020-09-23 07:54

Lagbesök fredag 18/9

Wed, 09 Sep 2020 06:17:28 GMT

Smålands FF skickar ut en Instruktör som kör ett teoripass och sedan håller i en 90 minuters träning. Vi kommer att träna 17.00 - 19.00 denna fredag. SmFF:s spelarutbildare (SU) och Distriktsförbundskaptener (DFK) för P05 vill se våra spelare ytterligare en gång inför kommande Smålandslag och Pojklandslag samlingar. Pga rådande situation kallar de inte till sedvanliga läger utan kommer ut till klubbarna om föreningen ansökt om ett lagbesök. Vi träffas i klubblokalen ombytta och klara senast kl.17.00 denna fredag. Mvh Dane och Jeppe

Publicerad: 2020-09-09 08:17

Sommarläger 7 - 8 augusti 2020

Fri, 31 Jul 2020 08:22:00 GMT

Träningslägret och de cuper vi planerade att delta i blev som ni vet inställda. Därför är det extra roligt att vi kommer att genomföra sommarlägret. Att ta med: Fotbollsskor, benskydd, träningskläder, matchställ, handduk, vattenflaska, sängkläder(lakan, påslakan,örngott), hygienartiklar, fiskeutrustning, flytväst (finns att låna för de som inte har), badkläder, oömma kläder, pengar (finns ICA i Lekeryd). Vi kommer att jobba på en bondgård på lördagen med allt vad det innebär. Jeppe löser två minibussar med 18 platser, vi behöver även lite hjälp av några föräldrar som tar bil. Bra om en tre-fyra föräldrar hjälper mig och Jeppe med lägret, meddela gärna i anmälan eller i kommentarsfältet. Boendet har tio rum med totalt trettio bäddar (se länk nedan). Tack vare att spelarna kommer att jobba är lägret kostnadsfritt. Schema Sommarläger: Sommarläger 7/8 - 8/8 2020 Bankeryds SK P15 Dag 1 Fredag 7/8 • Samling Furuvik kl.09.30 • Träning alt. match kl.11.00 – 12.30 Furuvi i Lekeryd • Lunch kl. 13.30 – 14.30 • Fisketävling kl. 15.00 – 18.00 (fyra båtar + flotte) • Grill kl. 18.00 • Kvällsaktivitet • Godnatt Dag 2 Lördag 8/8 • Frukost kl. 08.00 – 09.00 • Arbetspass kl. 09.30 – 12.00 • Lunch kl. 12.00 – 12.30 • Arbetspass kl. 12.30 – 15.00 • Fika, prisutdelning, hemfärd kl. 15.00 – 16.00 Nu hoppas vi på bra väder, bra fotboll och några riktigt fina Gösar..... // Danne & Jeppe Logi sommarlägret Brovillan

Publicerad: 2020-07-31 10:22

Träning under uppehållet

Fri, 26 Jun 2020 08:29:26 GMT

Träning under uppehållet Vi tar nu uppehåll från den gemensamma träningen fram till tisdag den 21/7. För att bibehålla/förbättra snabbheten och löpstyrkan och inte behöva börja höstsäsongen med massor av löpning o fys så vill vi att ni kör 10 egna pass (ca 3 per vecka) fram till första gemensamma fotbollsträningen. Variera mellan snabbhetspass och konditionspass. Annars gäller så mycket bollkontakt som möjligt, fotbollstennis, fotvolleyboll, strandfotboll, jonglering, skott, etc. Individuell snabbhet/kondition Med uppvärmning och nedjogg (viktigt, viktigt!) kommer man upp i 45-60 min per pass. Om ni är hemma under semestern så kan ni ju köra ihop med nån eller några kompisar så blir det lättare att hålla tempot och motivationen uppe på träningarna. Undvik helst asfalt, håll er till stigar, grusvägar och gräsytor men för snabbhetspassen måste det ändå vara ett bra jämnt underlag. Meddela gärna i Whats Up om ni sticker ner till Furuvik eller åker till gymmet. Träningspass 1 Löpning: Uppvärmning 10 minuters jogging + stretch Löpning 20 minuter i så bra fart som det går. Styrka (se program nedan) Träningspass 2 Löpning: Uppvärmning 10 minuters jogging + stretch Backträning. Hitta en backe som är minst 30 meter lång och ganska brant. Löp uppför backen, jogga ner. 3 x 10 gånger. Vila 3 minuter mellan varje intervall, dvs 3 x 3 min vila totalt. Styrka (se program nedan) Träningspass 3 Löpning: Uppvärmning 10 minuters jogging + stretch Löpning – intervaller. Löp 2 minuter – vila 1 minut. 10 gånger. Styrka (se program nedan) Styrkeprogram Styrka (körs tre varv): 15 sit-ups – raka 10 armhävningar 15 tåhävningar 15 rygg-ups 12 djupa upphopp 15 sit-ups – sneda 15 stjärtlyft/ben (ligg på rygg med en fot i marken, den andra rak och lyft höften mot himlen) 10 Borsov-hopp (ena benet framför det andra, hoppa högt upp och växla ben) Kom väl förberedda och taggade efter semestern. Har ni frågor eller behöver hjälp med något så hör av er till mig eller Jeppe. Ha en skön sommar med bad, fiske och fotboll

Publicerad: 2020-06-26 10:29

Seriepremiär imorgon 24 juni

Tue, 23 Jun 2020 19:58:00 GMT

Imorgon är det äntligen dags, seriepremiär. Vi samlas på Furuvik kl.16.00, byter om och sticker till Vrigstad. Vi har just nu i skrivande stund tre bilar (10 platser). Vi behöver sex platser ytterligare då vi åker med en 16 manna trupp. Sriv i kommetarsfältet om ni ska köra ner och har platser över. Fredagens avslutning flyttas fram till torsdag(25 juni). Vi träffas på Furuvik kl.11.00, tränar, sticker ner (cyklar/går) till Domsand där vi badar och grillar. Vi är klara vid 14.00 tiden. Spelarna kommer att få ett träningsschema som de ska köra under sommaruppehållet. Vi kör igång igen den 21 juli. Det har varit en annorlunda vår/försommar detta år. Många nya spelare i truppen och lite turbulens. Vi fick ställa in träningslägret på Visingsö, Skadevi och Eskilscupen. Vi har inte fått byta om på Furuvik och fått glädjen och lagkänslan man bara kan få i ett omklädningsrum. Truppen kommer attt bli mer samansvetsad i höst då spelarna lär känna varandra bättre. Stor eloge till grabbarna som trots "tuffa" förhållande haft laganda ochinställning på träningarna. Ha en härlig sommar! Mvh Danne och Jeppe

Publicerad: 2020-06-23 21:58

Matchen mot Mullsjö spelas på tisdag 16/6

Thu, 11 Jun 2020 13:37:47 GMT

Vi kommer att spela mot Mullsjö borta på tisdag 16/6, i kalendern så ligger matchen på onsdag 17/6. Hoppas det löser sig med bilar till matchen. Som vanligt så anmäler man om man har möjlighet att köra. Mvh Danne och Jeppe

Publicerad: 2020-06-11 15:37

Ledare och lagföräldrar informerar

Wed, 03 Jun 2020 08:20:29 GMT

Vi hade ett möte förra veckan där vi beslutade att varje spelare tar hand om sitt egna matchställ, ansvarar för att det är med till matchspel och tvättat. Vi kommer heller inte göra någon körlista. När kallelsen till matchen besvaras fyller man i om man kan köra och hur många platser man har i sin bil. Vi kommer att spela träningsmatcher fram till att seriens "höstsäsong" drar igång. I dagsläget så har vi vår första seriematch onsdagen den 24 juni borta mot Vrigstads IF på Tallåsen. Fredagen den 26 juni har vi vårsäsongsavslutning på Furuvik med grill m.m. Vi har sommaruppehåll fram till tisdagen den 21 juli, (V.30). Mvh Danne, Jeppe, Peter och Jimmy

Publicerad: 2020-06-03 10:20

Ändrad träningsdag och ny publicerade bilder på hemsidan

Mon, 25 May 2020 09:45:11 GMT

A-laget tar tillbaka sin träningstid på måndagar vilket innebär att vi måste flytta vår träning. Vi tränar from nu på Tisdagar 19.00-20.30, torsdagar 17.30-19.00 och fredagar 17.00-18.00. Gå in på fliken bilder så hittar ni lite nya bilder under mappen 2020 ( Foto: Marcus Vilson) Mvh Danne & Jeppe

Publicerad: 2020-05-25 11:45

Om man är sugen på Pizza

Wed, 06 May 2020 08:46:15 GMT

Det är helt frivilligt om man vill köpa eller sälja pizzabottnar. Det har ringt grannar, släkt och vänner och frågat mig om vi säljer pizzabottnar i år. Jag har meddelat att det finns möjlighet att beställa via vår hemsida, glöm inte att välja P05 vid beställning. Denna försäljningsomgång pågår till onsdag 20 maj (sista beställningsdag). Leverans av pizzabottnarna är tisdag 26 maj (tid och plats meddelas senare). Beställning Pizza Mvh Danne & Jeppe

Publicerad: 2020-05-06 10:46

Nya direktiv från Smålands FF

Wed, 06 May 2020 08:33:35 GMT

Smålands FF avråder bestämt ungdomslagen att resa över två kommungränser för att därmed undvika långa resor och försöka minimera smittspridningen. BSK står bakom denna restriktion och vi avråder våra lag att resa till följande orter i dagsläget Vetlanda, Landsbro, Eksjö, Växjö, Värnamo, Sävsjö, Vrigstad, Reftele, Smålandsstenar och Tranås. Motståndarna bör heller inte planerat någon resa till Bankeryd. Kontakta lagen och kom överens om förfarandet. Vi kommer inte att tillsätta några domare där lag från ovanstående orter står för motståndet. Vad gäller övriga utomkommunliga motståndare föreslår vi en dialog med motståndarna. Är lagen överens och ni känner er bekväma med beslutet så antingen spelas matchen eller inte beroende på vad ni kommer överens om. Ovanstående gäller tills vidare och i första hand vårens matcher. Mvh Bankeryds SK

Publicerad: 2020-05-06 10:33

Gräset är grönt, våren är här.

Thu, 16 Apr 2020 20:17:00 GMT

Vi börjar träna på gräs redan nästa vecka. Vi kommer att träna följande dagar och tider på vårsäsongen: Måndagar 19.00-20.30 (A-Plan, helplan) Torsdagar 19.00-20.30 (B-Plan, halvplan) Fredagar 17.00-18.00 Matchförberedande (A-Plan, B-Plan, Konstgräset, helplan) Viktigt att vi kommer i tid till träningen och väl förberedda. //Danne och Jeppe

Publicerad: 2020-04-16 22:17

Info om Corona och om helgens träningsmatch 18/4

Thu, 16 Apr 2020 18:53:45 GMT

Idag kom nya riktlinjer från FHM, SvFF och RF ang fotbollsmatcher. Det nya är att det är OK att spela matcher, både tävling och träning, för barn och ungdomar upp till 18 år (födda 2002). De nya riktlinjerna innebär alltså stopp tillsvidare för alla matcher för spelare födda 2002 eller tidigare. De nya riktlinjerna ändras inte vad gäller tidigare restriktioner och regler kring att motverka smittspridning. BSK har följt FHM råd och riktlinjer tidigare och gör så även nu. SmFF kommer att fatta beslut under morgondagen. Det är viktigt att återigen poängtera vikten av att följa nedan regler. Viktigt att avstånd hålls mellan olika grupper då planens delas av flera grupper. Alla kan bidraga till minskad smittspridning genom: * att tvätta händerna ofta * att hosta och nysa i armvecket * att undvika att röra ögon, näsa och mun med händerna. * är du minsta sjuk, stanna hemma! * att byta om hemma * att inte dela vattenflaskor Vi hoppas att vi genom dessa åtgärder att vårt ansvar som förening och därmed bidrar till att minska smittspridningen. Vi samlas på Furuvik på lördag kl.12.30 för att spela träningsmatch mot Barnarps IF kl.13.00. Eftter matchen tänder vi grillen och käkar hamburgare. Ni som har matchdräkt hemma tar med sig den. Ta med träningsoverall/överdrag då vi inte duchar på Furuvik efter matchen. Mvh Danne och Jeppe

Publicerad: 2020-04-16 20:53

Bankeryd SK följer Smålands FF:s riktlinjer

Fri, 03 Apr 2020 12:17:00 GMT

Med anledning av FHM besked och SvFF:s nya riktlinjer som kom idag den 3 april gällande bl a genomförande av träningsmatcher har Smålands FF tagit beslut att inte några träningsmatcher eller cuper skall spelas tillsvidare. Beslutet grundar sig på att utifrån rådande allmänt läge med stort hänsynstagande att folkhälsan - och fotbollens ansvar att motverka smittspridning - ska stå i fokus. När det gäller träningsverksamhet fortsätter denna som planerat med med iaktagande av att begränsa antalet personer kring träningarna om max 50 personer. Viktigt att avstånd hålls mellan olika grupper då planens delas av flera grupper. Alla kan bidraga till minskad smittspridning genom: * att tvätta händerna ofta * att hosta och nysa i armvecket * att undvika att röra ögon, näsa och mun med händerna. * är du minsta sjuk, stanna hemma! * att byta om hemma * att inte dela vattenflaskor Vi hoppas att vi genom dessa åtgärder atr vårt ansvar som förening och därmed bidrar till att minska smittspridningen. Nya direktiv kommer senast 1 maj-20. Hälsningar Christer Gustafsson ordförande

Publicerad: 2020-04-03 14:17

Information från SmålandsFF

Fri, 27 Mar 2020 10:33:00 GMT

Alla ungdomsserier 10-16 år lottas och spelas som planerat från slutet av april. Här kommer bara höstomgångarna vara tävlingsgrundande i de serier 13-16 år där tabell och resultat redovisas. Övriga matcher (våromgångarna) kan spelas som träningsmatcher efter iakttagande av myndigheternas råd och riktlinjer. JDM P18 och Ungdoms DM skjuts upp och aktuellt spel pausas från och med 1 april till i första hand Kristi Himmelsfärdshelgen. Föreningarna kommer att få ytterligare information vad som kommer att gälla. Lokala cuper och sammandrag är OK att genomföra om föreningen följer Folkhälsomyndigheternas råd och riktlinjer. Lokala träningsmatcher kan spelas på alla nivåer om de följer Folkhälsomyndigheternas råd och riktlinjer. Här är viktigt att betona skillnaden mellan tränings- och tävlingsmatch. En träningsmatch kan ställas in utan större konsekvenser. Det är inte förhållandet med en tävlingsmatch. Vi hoppas att alla kommer att ha förståelse för dessa beslut och att de kommer att respekteras. Det kommer att krävas mycket av oss alla men tillsammans ska vi reda ut och ta oss igenom denna svåra situation.

Publicerad: 2020-03-27 11:33

Styrelsebeslut, Träningslägret på Visingsö inställt

Wed, 25 Mar 2020 08:05:43 GMT

Tyvärr tvingas vi ställa in vårens träningsläger på Visingsö. Bankeryd SK:s styrelse har beslutat att vi inte skickar 120 ungdomar med ledare till Visingsö. Det belopp som ni betalat för lägret kommer att återbetalas snarast. Vi ledarre kommer ha ett möte den 2 april där vi kommer att diskutera om möjligheten att ha en träningshelg på Furuvik. Mvh Danne och Jeppe

Publicerad: 2020-03-25 09:05

Bankeryd sport och utbildning gästar oss på tisdag 24/3

Sun, 22 Mar 2020 17:46:16 GMT

Kenic Sreten fd. förbundskapten i olika ungdomslandslag i Serbien gästar oss på tisdag. Han bor och verkar i Sverige, jobbar som fotbollsinstruktör och idrottslärare på Prolympia. Han har uppdrag i Jsödras akademi och hjälper Armin Spica med hans företag, Bankeryd Sport och Utbildning Vi tränar 19.30-21.00, kom förberedda. Mvh Danne och Jeppe

Publicerad: 2020-03-22 18:46