Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Bankeryds SK F-09 (2009)
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Bankeryds SK F-09 (2009).
F-09 (2009)
Följ oss för uppdateringar
Hej,
Tips till er som vilar lite från fotbollen kommande vecka (och till alla som vill givetvis)
Passa på att köra lite individuell träning med följande träningsprogram anpassat för nästa vecka.
1. Byt om och jogga en engelsk mil vid ett tillfälle.
2. Kör följande övningar vid två tillfällen under veckan:
a. Jumping Jacks 30 sek
b. Jägarvila 30 sek
c. Armhävningar 30 sek
d. Situps 30 sek
e. Knäböj 30 sek
f. Plankan 30 sek
(glöm inte vila 10 sek mellan övningarna)
Be era föräldrar coacha er eller se till att de kör programmet med Er.
Berätta gärna hur det gick när vi ses nästa gång.
Lycka till!
/Ledarna
| Träning | 25 apr, 18:00 |
| Taberg/Månsarp 9-m (borta) | 28 apr, 14:00 |
| Mullsjö IF 9-m (borta) | 12 maj, 10:00 |
| DM, match mot Haga | 14 maj, 18:30 |
| RÅsLB (hemma) | 19 maj, 13:00 |
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera