Intervju: "Ska veta syftet med att bygga upp kroppen"

Styrka, uthållighet, smidighet och den mentala delen är viktiga delar för en spelare och för att en grupp ska fungera som en enhet. Och en av de ledare som har rollen att få dessa delar att fungera, är fystränare Daniel Milovanov. Daniel Milovanov är nu inne på sin fjärde säsong som fystränare för Bankeryds SK Dam och det är en roll som både han och laget trivs med. Daniels uppgift är att se till att laget är fysiskt redo inför vad som komma ska och att varje spelare är stark nog i kroppen för att kunna klara av en hel säsong med all den press som man utsätts för. En roll som kanske inte syns och hörs lika väl utåt, men som är så oerhört viktig. Vi fick en pratstund med Daniel om hans roll som fysansvarig och hur han ser på lagets och sin egen utveckling. Hej Daniel, du är fystränare för Bankeryds SK Dam. Hur länge har du varit det? - Det stämmer. Jag är nu inne på min fjärde säsong som fystränare för laget. Vad är din egen erfarenhet/utbildning av fysträning? - Min erfarenhet är alla idrotter jag själv har utövat tidigare samt att jag har tränat på gym i många år. Men, framförallt har jag ett stort brinnande intresse och nyfikenhet på hur man kan träna på ett annorlunda sätt som inte de andra lagen gör, för jag tänker att tränar man som alla andra så blir man som alla andra. Så jag har använt mig mycket av sociala medier och bollat idéer med andra fystränare samt att vi har haft hjälp av Anders Johansson som arbetar som sjukgymnast. Dessutom, denna säsongen är även Stina Holmgren ( hon har spelat i Bankeryd tidigare ) fystränare tillsammans med mig. Vad innebär det att vara fystränare? - Mitt jobb är att bygga upp dem fysiskt och att göra så att de får en bra kondition och håller sig skadefria. Jag håller också i alla uppvärmningar som vi har på träning och match Där är jag väldigt noggrann och nördig. För mig är det väldigt viktigt att jag kan ge tjejerna den bästa uppvärmningen och de bästa förutsättningarna de kan få, för att prestera sin bästa fotboll både på träning och match. Hur tycker du att din roll i laget fungerar? - Jag tycker att min roll fungerar bra och jag försöker hela tiden att utvecklas. Som fystränare har du bland annat hand om försäsongsträningen, men också samtidigt under pågående säsong. Hur lägger du upp de olika delarna för att laget ska kunna hålla sig så friska/skadefria som möjligt under en hel säsong? - Alla tränare planerar både försäsong och pågående säsong tillsammans. Jag tycker det är a och o att ha bra kommunikation mellan tränarna, vilket vi har. Men, försäsongen lade jag och Stina med hjälp av Anders ihop ett gymprogram som de skulle köra under eget ansvar, vilket vi har jobbat mycket med så att de vet syftet varför de går till gymmet så man inte bara går dit utan att ha ett mål. Vi har även kört cirkelpass samt bodybalance på Nordic campus. När vi är under säsong så gäller det bara att underhålla och då är vi väldigt noga med uppvärmingen. Finns det något särskilt som du tycker är extra viktigt att trycka på när det kommer till den fysiska delen? - Det viktiga när det gäller den fysiska delen är, att tjejerna ska veta syftet med att bygga upp kroppen och att man påminner dem i en match eller på träning i tex en närkamp som de vinner att fysen har gett resultat. En personlig favorit är explosiv träning. Om du jämför fjolårets formkurva på laget med 2023-års lag, vad kan du se för likheter resp. olikheter? - Vi har ju ett VÄLDIGT ungt lag. Jag brukar säga att tjejerna är oslipade diamanter, så det har hänt väldigt mycket fysiskt med tjejerna på kort tid och om man ger dem nåt år till så blir de odödliga. Vad känner du själv är det viktigaste i roll? - Jag tror att det viktigaste i min roll, förutom att hålla dem skadefria nu under säsong, är att peppa alla och att alla känner sig sedda och betydelsefulla. Finns det något du vill förbättra lite extra? - Det finns hela tiden saker att förbättra och utveckla, annars skulle inte mitt jobb vara intressant. Till sist Daniel, Hur taggad är du på den avslutande delen av säsongen och vad önskar du se mest av den? - Jag är extremt taggad för sista halvan av säsongen. Vi har nio seriematcher kvar plus lite cupmatcher, så hittills har tjejerna bara värmt upp. Jag vet att tjejerna verkligen kommer bjuda upp till dans ordentligt. De har otroligt mycket fotboll i sig och det kommer de att visa nu. Sen hoppas jag verkligen att bankerydsborna kommer ner till Furuvik och bär fram tjejerna, så kan det här bli hur bra som helst. Seniorlag Dam 0kommentarer

Halvtidskollen med tränare Per Jansson!

Vårsäsongen är avklarad och vårt damlag har gått på en välförtjänt semester. Vi lyssnade av läget med tränare Per Jansson om hans tankar om den första delen av säsongen. Nu har den första delen av säsongen 2023 avverkats. Hur känner ni kring det? - Vi i damerna känner nog en stor frustration eftersom vi har ju inte fått med oss någonting gratis i den första delen av säsongen. Vi får verkligen kämpa oss fram, både i att göra mål och få med oss mål. Sen tycker jag att vi har spelat upp oss betydligt mer ju längre säsongen har gått ,men vi kan så mycket mer allihop. Det har gått lite upp och ned resultatmässigt hittills, men hur tycker ni att laget har presterat så långt? - Just i vårt spel kan vi höja oss betydligt mer och använda få touch på bollen samt även läsa av spelet bättre. Ju snabbare vi får in det i hur vi spelar, då är vi väldigt bra. Jag har sagt de innan, vi har ett riktigt duktigt gäng som bara behöver slipa på sina egna prestationer och läsa av vad motståndaren gör och då kommer det att gå mycket bättre. Ni ligger just nu på en 7:e plats. Var det något ni trodde innan säsongen satte igång? - Nej har väl varit lite för många uddamåls förluster för oss som inte speglat hur matcherna sett ut så nej hade nog räknat med en högre placering. Vad behöver ni göra för att vända på detta och börja klättra i tabellen? - Vi måste upp på varje position i laget. Vi måste höja vår lägsta nivå, på varje träning och match. En månads paus från tävlingsspel. Kommer ni att njuta av ledigheten eller är det full planering som gäller? - Hos oss i damlaget är det både att få njuta av ledigheten men, även att planera vad som händer i höst. Vi är ju med i Toyota Cup och Svenska Cupen och vi ser ju att där har vi mycket att ge med. Så, vi planerar för en riktigt rolig och spännande höst. Sista frågan Pelle, hur lägligt kom denna paus? - Jag svarar så här, för varje individ så var det behövligt. Man behöver vila upp kroppen, men vi håller igång med egenträning. Vi tackar Pelle för pratstunden och önskar stort lycka till i höst. BSK Dam är åter i seriespel den 12 augusti när man gästar Tranås FF. Men, innan dess, den 5 augusti träningsspelar man mot Götene FK A på bortaplan samt den 9 augusti borta mot Husqvarna FF. (Foto: Marcus Vilson) Seniorlag Dam 0kommentarer

Avgörande minuten fällde Bankeryd!

Bankeryd förlorade den sista matchen innan uppehållet hemma på Furuviks IP med 2-1 mot Svärtinge SK. Samma siffror som avgjorde senast lagen möttes. Det ville sig inte för våra damer i det andra mötet med Svärtinge SK under den regniga lördagseftermiddagen. Trots att man skapade en hel del chanser i den andra halvleken, ville inte bollen in och vi fick en repris på föregående mötes siffror. Fast omvänt denna gång. Lagen dominerade i princip var sin halvlek, där gästerna förde spelet de första 45 minuterna. Dock var det inget ordnat spel från något av lagen, men med tanke på regnet blev planen svårspelad och emellanåt halkade man omkring. Svärtinge satsade på långbollar och försökte komma förbi hemmalagets försvarslinje, men den taktiken löste Bankeryds defensiva del starkt. Hemmalaget försökte få igång sitt spel och en del möjligheter fick man allt med sig. Dock var gästernas målvakt med. Till slut skulle Bankeryd få utdelning och det var skyttedrottningen Ida Anderssom som efter lite oreda i Svärtingeförsvaret, lyckades att kriga in ledningsmålet. I den andra halvleken fick vi se ett helt annat Bankeryd. Man började att vinna fler dueller, få fram passningarna och tog fler avslut, men framför allt skapade man betydligt mer möjligheter. Trots ett stort spelövertag, var bollens väg inte med våra damer denna eftermiddag och gästerna lyckades att kvittera och sedan i den 90 minuten även få in segerbollen. Nu väntar ett välförtjänt uppehåll för Bankeryds Dam och man är åter i seriespel den 12 augusti för ett tufft bortamöte med Tranås FF. (Foto: Marcus Vilson) Seniorlag Dam 0kommentarer

Bankeryd vände och vann!

Bankeryd besegrade Svärtinge SK under söndagseftermiddagen med 2-1 i en tuff och tät match på bortaplan. Våra damer följde upp den starka insatsen mot Mariebo IK med ännu en stark insats, då man gästade Biilbäcks Arena för mötet med Svärtinge SK. Hemmalaget fick en fin start då man tog ledningen i den 8 minuten, men gästerna vek inte ned sig och i den 28 minuten petade Ida Andersson in kvitteringen. Det var också resultatet efter den första halvleken. I den andra halvleken ville Bankeryd visa att vinsten mot Mariebo i cupen inte var en tillfällighet och när Nora Stillman hittade rätt med bollen bakom Svärtinges målvakt som betydde 1-2, skulle detta mål också visa sig bli det vägvinnande målet och tre viktiga poäng till våra damer. Närmast väntar återigen ett möte med Svärtinge SK för våra damer, men på hemmaplan den 1 juli kl. 13.00. Det är också den sista matchen innan uppehållet, så se till att gå man ur huset och kom och stötta våra damer till ännu en fin vinst! (Foto: Marcus Vilson) Seniorlag Dam 0kommentarer

Sent mål säkrade avancemang i cupen!

Bankeryd besegrade Mariebo IK med 1-0 i Toyota Cup hemma på Furuviks IP under onsdagskvällen och därmed säkrade man avancemanget i cupen. Bankeryd stod för en stark insats när man besegrade Mariebo IK i Toyota Cup hemma på Furuviks IP under onsdagskvällen. Matchen blev en liknande matchbild som den vi fick se i Toyota Cup-kvartsfinalen lagen emellan 2022, då våra fantastiska damer även vann det mötet. Dock blev denna match mer målsnål. I den första halvleken kände lagen på varandra och större delen av den första akten var ett ställningstagande. Med undantag för några möjligheter från båda håll. Hemmalaget stod för en stark försvarsinsats och när man såg ut att sjunka ner i planen och låta gästerna ta över mer, manade kapten Ida Andersson på sina lagkamrater att kliva upp. Sagt och gjort, så tände Bankeryd till och vi fick se en del tuffa närkamper, höjddueller och fina passningar som ledde till farligheter för hemmalaget. Johanna Tyngel i målet stod för fina räddningar och hade stundtals hjälp från sin starka försvarsmur. Bankeryd hade en fin möjlighet att ta ledningen då man fick en straff med sig i den 19' minuten, men Mariebos målvakt Agnes Björling var med på noterna och styrde ut bollen. I den andra halvleken tog Mariebo hand om taktpinnen redan från start och större delen av den andra akten var det spel mot ett mål, men våra damer hade full kontroll stod för en stark försvarsinsats och varje spelare gjorde det man skulle. Gästerna hade dock en boll inne i målet, men domare Emran Kadrija blåste för offside. Till slut ett förlösande mål komma och det var Clara Spjuth som i kamp med Mariebos Sara Hjelm fick iväg ett skott, som seglade över gästernas målvakt med ca kvarten kvar att spela. Efter detta säkrade man hemåt och kunde till slut se avancemanget i cupen som ett faktum. Matchens enda målskytt, Clara Spjuth var lättad efter matchen när vi pratade med henne; - Det känns jätteskönt.Jag tycker att det var en välförtjänt vinst och vi gjorde en riktigt bra insats. Det var på tiden att det äntligen lossnade för mig. Det var en jämn match där vi skapade mycket målchanser och framför allt gjorde vi en riktig krigarinsats. Alla tog verkligen jobbet idag. Vi tackar Clara för att hon ville ställa upp och säger stort grattis till hela laget! Närmast väntar Svärtinge SK på Billbäcks Arena den 25 juni för våra damer i Div 2. (Foto: Marcus Vilson) Seniorlag Dam 0kommentarer

Skön och viktig seger mot Tranås!

Bankeryd besegrade under söndagseftermiddagen Tranås FF med komfortabla 3-0 hemma på Furuviks IP i Bankeryd och man plockade därmed tre viktiga poäng. Det blev en komfortabel vinst för våra damer när man besegrade Tranås FF med 3-0 hemma på Furuviks IP under den molniga och blåsiga söndagseftermiddagen. Bankeryd tog kommandot direkt från start och visade att man var revanschsugna efter det snöpliga resultatet borta mot Borens IK. Den första halvleken svängde fram och tillbaka och gästerna Tranås försökte komma bakom hemmalagets stabila backlinje med att slå långa bollar. Dock lyckades man inte riktigt med detta då Bankeryds mittlås i form av Maja Lindström och Nora Stillman var med på attackerna. Båda lagen skapade några chanser i den första halvleken, men vi fick se två duktiga målvakter som hade bestämt sig att hålla nollan intakt. I den andra halvleken kom Bankeryd ut som ett helt annat lag och återigen tog man tag i taktpinnen. Med snabbare bollfart, intensitet och mer vunna närkamper kunde man till sist få in det förlösande målet, när Tess Sandén var siste spelare på bollen. Ledningsmålet gav hemmalaget et starkt momentum och man fortsatte att vinna dueller och bollar över planen. Vilket resulterade i att Tess Sandén kunde pricka in sitt och lagets andra mål. Tranås försökte komma upp i planen, men Bankeryd var numret större denna eftermiddag och när Julia Alvarsson i matchminut 74' slog in en retur som betydde 3-0, var segern och tre poäng säkrade. Närmast väntar Mariebo IK i Toyota Cup hemma på Furuviks IP redan på onsdag den 21 Juni kl. 19.00 för våra damer. Så se till att boka in matchen redan nu i kalendern och heja fram damerna till vidare avancemang. Se även eftersnack med Maja Lindström via nedan länk! Eftersnack med Maja Lindström (Foto: Marcus Vilson) Seniorlag Dam 0kommentarer

Inför Tranås FF: "Vi måste upp i kvalité"

Imorgon söndag gästas våra damer av Tranås FF hemma på Furuviks IP med matchstart kl. 13.00 och det är ett revanschsuget gäng som kommer till spel. Bankeryd fick med nöd och näppe med sig en poäng i det luriga mötet borta mot Borens IK senast, i en match som man dominerade till största delen. Men, trots att man styrde och ställde och skapade massa chanser ville inte bollen in. Inte förrän i den 89:e matchminuten när Ida Andersson med en säkert slagen straff räddade poängen. Matchen i sig var ett bevis på att inget lag, oavsett tabelläge, är enkelt. Imorgon söndag är det åter dags för BSK Dam att komma till spel och man gör det hemma mot tabelltian Tranås FF. Ett lag som ligger två poäng efter Bankeryd, vilket i sig betyder att oerhört viktiga poäng står på spel. Men, det är ett revanschsuget gäng som ommer till spel mot Tranås och vi kan garanterat räkna med en fartfylld och rolig match. - Vi har en tanke att, nu måste vi verkligen upp i kvalité på alla våra positioner. Inte för att vi inte har det utan för att vi ska få utdelning på allt vi skapar. För vi är där i både spel osv. Tyvärr har vi för många stolp och ribbträffar som inte går in, men i morgon är det ett taggat gäng som ställer sig på planen på Furuviks IP, säger tränare Per Jansson inför matchen. Matchen startar kl. 13.00 och vi hoppas att så många som möjligt kommer och hejar fram våra damer till tre friska poäng! (Foto: Marcus Vilson) Seniorlag Dam 0kommentarer

Oavgort i svårspelad match!

Bankeryd fick under en stekande sol i Motala med sig en poäng från det svåra mötet med Borens IK i en match som slutade 2-2 på Borens IP. Våra damer fick med sig ett oavgjort resultat (2-2) från bortamötet med Borens IK. En match som man i princip dominerade från start till mål, men som man inte fick utdelning i. Boren startade visserligen allra piggast och kanske var det den överraskande starten som ställde våra damer till en början och där hemmalaget skulle ta ledningen. Men, Bankeryd visade att man inte hade tänkt att förlora och klev därför direkt upp i planen och bara strax därefter chippade Ida Andersson in kvitteringsmålet. Efter detta tog gästerna tag i taktpinnen och skapade en del bra lägen, men bollen ville inte in. Boren återtog ledningen i matchminut 32 efter en del oreda i gästernas försvar. Efter den första halvleken var våra damer inte alls nöjda och man samlade ihop sig. I den andra halvleken var det i princip spel mot ett mål. Ett jagande Bankeryd mot ett vilt försvarande hemmalag. Bankeryd skapade en hel del möjligheter och bland annat hade man ett skott i stolpen i slutminuterna. Till slut skulle dock den förlösande kvitteringen komma och det genom Ida Andersson återigen, som säkert satte 2-2 på en straff i den 90' minuten. Närmast väntar Tranås FF hemma på Furuviks IP för damerna den 18 Juni kl. 13.00. Seniorlag Dam 0kommentarer

Inför Borens IK: Kommer att bli tufft!

Under söndag eftermiddag reser våra damer till Motala för att ta sig an Borens IK i en tuff bortamatch. Våra damer har fått vila upp sig lite extra i veckan inför det tuffa bortamötet med Borens IK kommande söndag, eftersom Falköpings KIK lämnade WO i Svenska Cupen och matchen därför blev inställd. Men, nu väntar återigen match och BSK Dam är fokuserade på uppgiften. Senaste matchen, tillika derbyt mot Jönköpings Södra blev en het batalj och vi fick se en hel del prov på fina individuella prestationer, taktiska hjärnor och en hel del fysiskt spel. I princip allt en rivalmatch bör innehålla. Våra damer befinner sig för närvarande på en nionde plats i tabellen med 10 inspelade poäng hittills och för var match som spelas, ser spelet allt bättre ut. Vi kommer alla ihåg fjolårssäsongen där man startade lite tveksamt, men där man under den senare delen var näst intill oslagbara efter att man satt sitt spel. Borens IK däremot befinner sig på en mindre smickrande jumboplats med 1 inspelad poäng hittills och har fått en tuff start på säsongen. Ser man till detta känns utgången ganska given. Men, vi vet alla att det inte finns några lätta matcher och framför allt ska poängen spelas om. Detta är något som tränare Conny Erixon vet. Vi pratade med Conny om hans tankar inför helgens match och läget i laget; - Veckan har varit bra och det är fantastiskt roligt att vi är vidare i Svenska Cupen. Lite snöpligt var det dock att det inte blev match, men det blev en välbehövlig återhämtningsdag. Vi tar från den föregående matchen med oss vårt spel som stundtals var riktigt bra och ser vi sedan till motståndet i helgen, så kommer det att bli tufft. Det är ett lag som behöver poäng men, vi skall själva gå för 3 poäng. Vi tackar Conny för att han tog sig tid att prata med oss och önskar lycka till! Matchen mot Borens IK spelas söndag 11 juni kl. 14.00 på Borens IK i Motala. Seniorlag Dam 0kommentarer

Derbyt avbröts - Lagen delade på poängen

Bankeryd gästades under lördagseftermiddagen av Jönköpings Södra IF i ett spännande derby, men där matchen till sist avbröts och lagen fick dela på poängen. Det blev en spännande tillställning på Furuviks IP:s konstgräs under tidig lördagseftermiddag, då Bankeryd drabbade samman med Jönköpings Södra IF. Matchen i sig var intensiv och fysiskt tuff och båda lagen skapade en del möjligheter, Gästerna tog ledningen redan i den fjärde minuten, men hemmalaget visade att man inte tänkte vika ned sig och genom Ida Andersson välplacerade boll bara tre minuter senare, kunde Bankeryd kvittera. Tilläggas ska att hon blev framspelad snyggt. I den andra halvleken böljade spelet fram och tillbaka, men det var två försvarsstarka lag som inte gav varandra mycket utrymme. Med bara minuter kvar av matchen skadade en J-Södra spelare sig olyckligt och blev sedan liggandes på mittplanen. Så pass allvarligt så att hon tvingades att bäras ut på bår. Till slut valde domare Mher Edoian, efter konferens med lagen och deras tränare att blåsa av matchen och istället fick man med sig en poäng var. Vi fick en pratstund med Bankeryds mittbacksgeneral Nora Stillman och hon summerar matchen: - J-södra kommer ut med hög press i matchen och får snabbt in 0-1. Därefter tycker jag att vi kommer in i matchen mer och mer, vilket gör att vi lyckas reducera till 1-1 väldigt tätt inpå. Överlag tycker jag att vi genomför en helt okej match, där vi möter ett fysiskt starkt bortalag. Vi gör många bra auktioner och kommer till många lägen under matchen, men det gäller som sagt att vi sätter dit våra chanser. Däremot känns de som att vi verkligen har något på gång nu och det känns som att det kommer smälla ordentligt redan på onsdag. Vi tackar Nora för pratstunden och önskar fortsatt lycka till. Vi hoppas också att allt går bra med J-Södra Maja Andersson och att hon snart är tillbaka igen. Närmast väntar ett tufft möte i Svenska Cupen för våra damer mot Falköpings KIK hemma på Furuviks IP redan onsdag 7 Juni kl. 19.00 (Foto: Marcus Vilson) Seniorlag Dam 0kommentarer

Visa fler nyheter