Sommarträning

Baskettjejernas konditionsträning V.23 Samling Forsgården kl. 18.00 * uppvärmning 7 min * löpskolning * teknik – grunderna * nedjogg * styrke – plankan * stretch V.24 Samling Forsgården kl. 18.00 * uppvärmning 7 min * löpskolning * backträning i sandtaget * nedjogg * styrke – situps och ryggups * stretch V.25 Samling Forsgården kl. 18.00 * uppvärmning 7 min * löpskolning * intervaller – grusvägen, ängarna 1 – 4, 4 – 1 * nedjogg * styrke – plankan * stretch V. 26 Samling Pampas kl. 18.00 * uppvärmning 7 min * löpskolning * jägarmarsch med slalom X 2 * jägarmarsch raksträcka X 2 * nedjogg * styrke – situps & ryggups * stretch V. 27 Samling Pampas kl. 18.00 * uppvärmning 7 min * löpskolning * ett varv Pampas barkspår * nedjogg * styrke – core * stretch V. 28 Samling Forsgården kl.18.00 * uppvärmning 7 min * löpskolning * intervaller, grusvägen ängarna 1 – 4 , 4 – 1 * nedjogg * styrke – plankan * stretch V. 29 Samling Forsgården * uppvärming 7 min * löpskolning * fartlekar * nedjogg * styrke – situps och ryggups * stretch Ta med en välfylld vattenflaska och tänk på att Du dricker mycket vatten under dagen så att Du orkar springa även om det är varmt. Vi träffas och kör ett pass oavsett väder ? varje onsdag under ovanstående veckor. Jag beräknar att vi kommer att hålla på i ca 90min. Tanken med träningen är att Du ska bibehålla din kondition och att det ska bli lättare för Dig att komma igång med basketen igen till hösten. En önskan från tränarna är att Ni även far ut och springer minst en gång själv under veckan! Jag kommer att stämma av med Er hur det går för Er med träningarna och tänk på att det är för Din egen skull som Du gör detta. Vad roligt det ska bli att få springa med Dig!! / Anki Mitt telefonnummer: 070-516 33 96. Skicka ett sms om Du inte kan komma till träningen så slipper vi vänta i onödan. Flickor 99/02 0kommentarer

Boden Alive sista chansen att anmäla sig och tjäna pengar

Hej! Vi har tidigare gått ut på facebook men kommer här med en till påminnelse för de som missat anmäla sig. //////// Pernilla (lagförälder för fl02/03) är klubbens samordnare inför sommarens arbete på Boden Alive. Hon vill snabbt veta hur många som vet att de är hemma och vill göra några arbetspass. Det gäller helgen 21- 24 juli och uppgifterna varierar (bygga/ riva tält, servera, städa osv). Pengarna går till ditt "lag- spar" och kan användas bl a till att betala nästa säsongs seriekostnad för dig. Anmäl i vår facebookgrupp eller mail på lagmailen. förlängd deadline till 01juni kl 1600. Ni som tidigare har anmält er har vi skickat in till Pernilla Guhn Flickor 99/02 0kommentarer

Seriesegrare!

Söndag 1 maj 17:30 i A-hallen på LEA är det prisutdelning. Var snäll och meddela på fb eller på annat sätt om du kan/vill delta. Under denna vecka. /Coacherna Flickor 99/02 0kommentarer

Onsdag

Matchen på onsdag kostar 100kr per spelare och syskon. Numrerade platser. Ni vuxna kan boka på 0920-22 66 65. 200kr för numrerade, 150kr onumrerade platser. Anmäl senast idag hur många spelare/syskonbiljetter ni vill ha. Flickor 99/02 0kommentarer

Onsdag

På onsdag spelar Luleå basket i semifinal LEA. Vi kommer kunna köpa lagbiljetter till ett bättre pris än om man köper själva. Meddelar pris imorgon. Är dock bara ungdomar så vuxna måste köpa själva. Får jag annat besked imorgon när jag ringer återkommer jag. Meddela på fb eller lagmailen senast måndag hur många biljetter ni vill ha. Syskon under 18 år och medlemmar borde gå under samma pris. För de som inte vill se den kör Ronnie vanlig träning. Flickor 99/02 0kommentarer

Visa fler nyheter