Träningsschema cupveckan!!! Roligt med cup !!

Hej. Detta är planen för hur vi ska träna dessa dagar. Tiderna som jag har skrivit är riktsiffror och inte jätte viktigt att nå. Det viktiga är att vi kommer igång och höjer pulsen inför cup. Kör gärna lite hårdare idag och imorgon och lugnare på onsdag för att återhämta oss på torsdag !!! Skriv ner era tider och skicka till mig om ni vill följa er utveckling senare i år. Måndag. 24 juni *1 Intervaller: 10 x 100 meter sprint (18-22 sekunder per sprint) med 1 minut vila mellan varje sprint. *2 Långa intervaller: 4 x 800 meter löpning (3:30-3:45 per intervall) med 3 minuter gångvila mellan varje set. Tisdag 25 juni *3Tempolöpning: 3 x 5 minuter löpning (4:30-5:00 min/km) med 3 minuter gångvila mellan varje set. *4 Snabbhetsträning: 5 x 50 meter sprint (10-12 sekunder per sprint) med 1 minut vila mellan varje sprint. Onsdag 26juni *5 Intervaller: 6 x 200 meter (40-45 sekunder per intervall) med 1,5 minut vila mellan varje set. *6 Kortare sprintövningar: 5 x 50 meter sprint (10-12 sekunder per sprint), med 1 minut vila mellan varje set. P-2011 2kommentarer

Inför Cup, träning

Hej, Vi kommer köra lite extra träning för de som är anmnälda till cupen, Det kommer vara varierande träning där mycket fokus på löpning och positionsgenomgång. Vi kommer träna varje idag och onsdag. De som inte kan vara med på träningen kommer få info om vad de behöver göra/springa på sin fritid. Det är viktigt att vi är tränade inför cupen. P-2011 2kommentarer

Trevlig sommar till oss alla :)

Hej alla fantastiska spelare och föräldrar, Vilken otrolig resa vi har haft tillsammans under denna vårtermin! Att gå från 7 mot 7 till 9 mot 9 har varit en utmaning, men vi har sett en enorm utveckling hos hela laget. Vissa matcher har varit lysande och andra har varit ännu bättre. Er hängivenhet och vilja att lära er har verkligen gjort skillnad. Vi har sett spelare växa in i nya roller på planen och ta sig an dessa utmaningar med bravur. Samtidigt har vi också mött frustrationer när vi vet att vi kan och vill visa mer. Det är just denna vilja och strävan att alltid bli bättre som kommer göra oss till ett starkare lag. Vi ledare vill tacka er alla för ert hårda arbete och engagemang och vi ser fram emot att fortsätta denna resa tillsammans. Nu väntar en välförtjänt semester, men det betyder inte att vi ska lata oss. Tvärtom! Vi vill att ni fortsätter att sparka boll så mycket ni bara kan. Fortsätt att träna, utvecklas och ha kul med fotbollen. Kom ihåg att varje pass, varje spark och varje träningsminut gör er starkare och bättre. Vi tror på er och ser fram emot en spännande hösttermin där vi tillsammans når nya höjder. Ha en underbar sommar och ta hand om er! Vi ses snart igen, redo att ta nästa steg framåt. Med varma hälsningar, Ledarna! P-2011 0kommentarer

Visa fler nyheter