Sommarträning och info inför hösten

Efter en fantastisk cupvecka på Gothia har vi nu två veckor utan organiserad lagträning. Kanske blir det någon spontanträning för dem som är hemma och vill köra. Vi tänker oss att vi tar en vecka ledigt och en vecka med egenträning, samma pass som vi körde innan Gothia. Träningspasset består av tre delar. En del bollkontroll i intervallform, 10 övningar. En del kondition, löpning med och utan boll, samt en styrkedel. Måndag 4 augusti börjar vi med vanliga fotbollsträningar igen och redan till helgen 8-10 augusti spelar vi Forwardcupen. Vi har många tjejer anmälda till cupen så vi vill premiera dem som kör sommarträningspassen och tränar fotbollspassen v 32. På träningarna i augusti och september fortsätter vi med skadeförebyggande styrka insprängt i våra träningar och kompletterar med övningar för att under vintersäsongen kunna förbättra tjejernas fysiska status. 1-2 AIK F2012 0kommentarer

Information om Örebro-cupen 2025!

Örebro-cupen 2025 Nästa helg är det dags för Örebro-cupen och vi deltar med ett lag i Flickor 13 Easy! Vi spelar i grupp C, 9 mot 9. Matcherna är 2 x 25 minuter. Gruppspelet är tre matcher, därefter följer slutspel, vinna eller försvinna, så totalt minst fyra matcher. Placerar vi oss 1:a / 2: a väntar A-slutspel. Placerar vi oss 3:a / 4:a väntar B-slutspel. Vid vinst i 1/8-final väntar fortsatt slutspel på söndag morgon med start kl.8 eller kl.9. Se till att tjejerna äter en bra lunch innan fredagens match, samt har med sig återhämtningsmål direkt efter match, även mellanmål. Stor vattenflaska då det verkar bli riktigt varmt till helgen. Matcher, grupp C: Fredag 13/6 kl.14:00 Trollhättan BoIS – Adolfsberg IK Spelplats: Brickebackens IP (plan 92) Samling (på plats): kl.13.15 Fredag 13/6 kl.19:00 Adolfsberg IK – Mälarhöjden-Hägersten FF Spelplats: Rosta Gärde (plan 92) Samling (på plats): kl.18.15 Lördag 14/6 kl.12:00 Hässelby SK - Adolfsberg IK Spelplats: Mellringe IP (Mellringe KG91) Samling (på plats): kl.11.15 Slutspel (vinna eller försvinna) 1:a slutspel A. 1/8 Final. Lör Kl.17.00 Mellringe IP (KG92) 2:a slutspel A. 1/8 Final. Lör Kl.17.00 Sörbyvallen (91) 3:a slutspel B. 1/8 Final. Lör Kl.16.00 Lillåvallen (KG91) 4: a slutspel B. 1/8 Final. Lör Kl.16.00 Mellringe IP (KG92) Packlista Matchställ: Svarta shorts, matchtröja och strumpor. Fotbollsskor, benskydd, tofflor/joggingskor. Energi: Återhämtningsmål, Mellanmål, vattenflaska Ett glatt humör och kämparglöd är superviktigt! Behöver tjejerna hjälp med skjuts så kommentera så ska vi försöka lösa det! 1-2-AIK / Ledarna F2012 5kommentarer

Arbete på Örebrocupen

Hej, Som arrangerande förening för Örebrocupen i fotboll (13-15 juni) tilldelas alla lag från Adolfsbergs IK som är med i turneringen arbetspass under cupen. Vårt uppdrag är att bemanna matsalen på Rudbecksskolan där vi ska pricka av deltagare och städa matsalen. Passen är bemannade med två eller tre personer per pass. Kimmo och Gustav har gjort ett schema för arbetspassen och det är upp till den som tilldelats ett pass att byta eller lösa ersättare om man har förhinder. Vi tränare kan inte hjälpa till då vi tar hand om laget hela helgen. Följande pass gäller Torsdag 12 juni, kvällsmål 18:45 - 20:15 Diana, Freja 20:15 - 21:45 Greta, Ellen Fredag 13 juni, frukost 06:00 - 9:15 Tindra, Siri, Ebba Lördag 14 juni, lunch 10:15 - 12:30 Vera, Wilma, Jackie 12:30 - 14:45 Junie, Märta Lördag 14 juni, middag 17:15 - 19:30 Molly, Hedda 19:30 - 21:45 Eija, Noomie F2012 20kommentarer

Visa fler nyheter