laget.se - Nyheter från AC Azzurri Squadra

Referat: AC Azzurri - NSK

Mon, 06 Mar 2023 09:13:51 GMT

2 gol Mario assist Ciccio e X 1 gol Erik assist Roberto 1 autogol assist Damiano

Publicerad: 2023-03-06 10:13

Training cancelled today

Sun, 23 May 2021 08:18:09 GMT

Hello! Due to the low number of participants to today’s training, we have decided to cancel it.

Publicerad: 2021-05-23 10:18

Il campionato si avvicina/ serie start närmar sig

Wed, 17 Feb 2021 17:41:34 GMT

Azzurri!

Nonostante la pandemia ed il tempo, è arrivato il momento di prepararci seriamente per la stagione e per il campionato. Il Campionato inizia il 16 Aprile e abbiamo due squadre iscritte. Guardate nel vostro calendario delle attivita' c'e' gia tutta la lista delle partite.
Come già sapete non possiamo allenarci indoor e fuori non abbiamo campi prenotati ma solo alcuni che, tempo permettendo, potremmo usare.
Fino ad oggi la temperatura sotto zero ha frenato molti nel venire il mercoledi. Dalla prossima settimana vi chiedo una maggiore presenza per prepararci al meglio insieme per l inizio del campionato. Sono sicuro che siete dei veri atleti e che fino adesso vi state allenando per conto proprio ma penso che a tutti manca l incontrarci e giocare a pallone.
Vi chiedo un piccolo sforzo fra un mese e mezzo inizia il campionato e tutti noi dobbiamo essere pronti.

Forza Azzurri
Marco

Trots pandemi och väder börjar seriestarten att närma sig, 16 April är första matchen, vi har två lag. Titta gärna i er akaktivitetskalender i lagets app där finns alla kommande matcher.
Som ni redan vet vi kan inte träna inomhus och vi kör spontanträning utomhus enligt fotbollsförbundets rekommendationer.
Kylan har hittils stoppat många att komma på onsdagar, jag hoppas att prognosen med mildare väder för nästa vecka väcker den viljan inom er för att träffas, träna och spela fotboll tillsammnas.
Jag vet att ni håller i gång och tränar men det skulle vara roligt att träffas och spela fotboll tillsammans.
Om en och en halv månad drar serien igång och vi ska se till att vara redo.

Forza Azzurri
Marco

Publicerad: 2021-02-17 18:41

Info

Mon, 01 Feb 2021 13:33:45 GMT

(Svenska nedan)

Azzurri!

Nonostante la pandemia ed il tempo, è arrivato il momento di prepararci per la stagione e per il campionato.
Come già sapete non possiamo allenarci indoor e fuori non abbiamo campi prenotati ma solo alcuni che, tempo permettendo, potremmo usare.
Tempi difficili esigono flessibilità e un po’ di fantasia così abbiamo pensato ad un programma (semplice semplice...) per prepararci durante le prossime settimane.

Il seguente programma ha come obiettivo quello di lavorare su 3 aspetti:

Condizione fisica/aerobica (2 volte a settimana)
Lavoro aneorobico /muscolatura e preventiva per infortuni (1)
flessibilitá (1)

1.
Un allenamento a settimana assieme.
(Luogo ed orario da stabilire di volta in volta) 10’ Riscaldamento 30’ di corsa con variazioni o andature.
10’ di defaticamento e leggero stretching finale.
(Se possiamo giocare a calcio sostituiamo la parte centrale con esercizi e partitella)

2.
30’ di esercizi da fare da soli (a casa o fuori, a scelta) Addominali, dorsali, flessioni, squat, affondi.
Importante aggiungere esercizi stabilizzanti per caviglie e ginocchia (tutti quelli che prevedono di stare su una gamba sola alla volta sono buoni)

3.
30’-40’ corsa.
Qui "tutto fa brodo", ma meglio far 30' variati (il cosidetto "fartlek") perché é quello che succede durante una partita

4.
30' stretching
Aggiungete sempre un po' di stretching come finale alle vostre sedute, peró la cosa piú efficace é dedicare una seduta solo allo stretching.
Tenete al posizione 40-50” o anche 1 minuto e vedrete che da risultati migliori.
Gambe, ovviamente, ma anche I muscoli dei glutei, schiena, braccia etc.

Appena possibile mandiamo dei link o dei tutorial, peró la cosa migliore é andare sul tempo per ogni seduta e allenarsi con costanza settimana per settimana.

Condividete volentieri sul nostro gruppo facebook cosí per ispirarci a vicenda.

Forza azzurri! Presto siamo in campo di nuovo!

———

Azzurri!
Trots pandemin och vädret är det dags att förbereda oss till 2021 säsong!

Som ni säkert vet kan vi inte träna i inomhushallar som tidigare planerat, och utomhus har vi inte bokade planer förutom några vi kan ”använda” om vädret tillåter.

Men svåra tider kräver flexibilitet och en bra dos kreativitet, så här kommer ett tränings program som ni får gärna tolka, anpassa, förbättra men som ni får gärna följa kommande veckor.

Syftet är att träna 3 olika aspekter:

kondition (2 gg/vecka)
styrketräning och skadeförebyggande (1)
Flexibilitet/stretching (1)

En träning i veckan tillsammans: 10-15’ uppvärmning. 30’ spring med variation i hastighet, riktningar mm. 10’ nedvarvning/lätt stretch. (Kan vi spela fotboll, ersätter vi del av träningen med övningar och minimatch)
Egen träning hemma eller närmaste utegym. 30’ mag-ryggmuskler, armhävningar, squat, lounge mm. Variera, upprepa och mixa olika muskelgrupper så ni kan hålla ett bra tempo. Lägg alltid till stabiliserande övningar för vad och knä (alla övningar där man står på en fot i taget är bra. Försiktigt, men testa excentriska rörelse också, för att det är det man utsätts när man spelar).
30’-40’ spring, egen träning. Variera hastighet, använd lätta uppförsbackar mm. Värm upp innan!
Stretch-day! (20-30’ Egen träning). Stretcha efter varje träning, men det är. ännu mer effektivt att vika en dag åt att stretcha kroppen ordentlig. Baksida lår, ljumsken, vadmuskler, framsida lår etc, men lägg till även rumpmuskler, rygg, armar mm. Håll varje position 40-50’, ännu bättre en minut.

Som ni ser inga detaljerade övningar, det viktiga är att det blir av och att ni hittar en kontinuitet.

Dela gärna med er på vår Facebook grupp så peppar vi och inspirerar vi varandra!

Forza Azzurri!

Publicerad: 2021-02-01 14:33

TONIGHT SUNDBYBERGS IP kl.8

Wed, 27 Jan 2021 09:58:00 GMT

Hej!
We met at Sundbybergs IP tonight, we start at 8pm so please come 5-10 min earlier.

Publicerad: 2021-01-27 10:58

Outdoor training

Thu, 21 Jan 2021 15:35:44 GMT

Hej and happy new year!
We have the chance to train outside, according to Public Health Agency recommendations. We can´t do contact sport but we can run, train our physical condition and possibly do something with the ball but without getting too close to each other. As you know, we are lucky enough to have a famous epidemiologist in this styrelsen, and he believe the season this year will run normally from late spring so it is time to get in shape for a real season. I will send now an invitation for a training outside (no ball, just run and excercises) next Wednesday, the place TBD but one possibility would be Sundbybergs IP. Please reply to the invitation so we know how many people are interested.

Publicerad: 2021-01-21 16:35

Info

Sun, 22 Nov 2020 10:25:13 GMT

Program for today:
12-12.30 arrival of participants, welcome and registration
12.30-13.15 meeting and discussion
13.15-14.30 lunch and mingle.
Zoom link will be available from 12.30

Publicerad: 2020-11-22 11:25

Zoom link for tomorrow

Sat, 21 Nov 2020 10:46:00 GMT

Hej Guys!
Below, the zoom link for tomorrow.
For whom will join on site, we have salsiccia, bread and soft drinks.

Gaetano Marrone is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: Gaetano Marrone's Zoom Meeting
Time: Nov 22, 2020 12:00 PM Stockholm

Join Zoom Meeting
https://ki-se.zoom.us/j/66315092148?pwd=RVZBTCs5QUltVlpMdXhhVGYxUW5VQT09

Meeting ID: 663 1509 2148
Passcode: 319180
One tap mobile
+46844682488,,66315092148#,,,,,,0#,,319180# Sweden
+46850163827,,66315092148#,,,,,,0#,,319180# Sweden

Dial by your location
        +46 8 4468 2488 Sweden
        +46 8 5016 3827 Sweden
        +46 8 5050 0828 Sweden
        +46 8 5050 0829 Sweden
        +46 8 5052 0017 Sweden
        +46 850 539 728 Sweden
Meeting ID: 663 1509 2148
Passcode: 319180
Find your local number: https://ki-se.zoom.us/u/ccrCBNrZO3

Join by SIP
66315092148@109.105.112.236
66315092148@109.105.112.235

Join by H.323
109.105.112.236
109.105.112.235
Meeting ID: 663 1509 2148
Passcode: 319180

Join by Skype for Business
https://ki-se.zoom.us/skype/66315092148

Publicerad: 2020-11-21 11:46

IMPORTANT SURVEY! REPLY ASAP, before Saturday

Tue, 17 Nov 2020 19:41:55 GMT

REPLY TO Michele Azzolini:
michele.azzolini@gmail.com

English below.

Ciao a tutti ragazzi, come sempre a fine anno vorremo dei feedback sulla stagione passata e in particolare riguardo le seguenti domande:

1) Cosa ti e´piaciuto di questa stagione e cosa credi invece vada migliorata, sia dal punto di vista sportivo che organizzativo?

2) Vorresti entrare a far parte dello Styrelsen?

Hello everyone! As always at the end of the season we would like to have some feedbacks on the season and in particular regarding the following points:

1) What have you enjoyed of this season and what you think could be improved, both under the organizational and sport point of view?

2) Would you like to become part of styrelsen?

Publicerad: 2020-11-17 20:41

No training this Wednesday

Mon, 12 Oct 2020 16:04:05 GMT

Hej! The training for this Wednesday is cancelled

Publicerad: 2020-10-12 18:04

No training this Wednesday

Mon, 24 Aug 2020 20:17:58 GMT

Hello! This Wednesday there will be no training, since there is div6 match at the same time! Forza azzurri

Publicerad: 2020-08-24 22:17

OBS! The event in Avesta has been cancelled!!

Thu, 30 Jul 2020 19:28:26 GMT

OBS! The event in Avesta has been cancelled!!

Publicerad: 2020-07-30 21:28

OBS!

Thu, 16 Apr 2020 16:10:24 GMT

OBS! The tournament has been postponed at the moment, so there is no match on Sunday. But we will keep training on Wednesday’s evenings till the tournament starts. Please follow the following recommendations for the training: Do not come if you feel unwell, you have cough or fever, avoid hugging, shacking hands and kisses at the training, and avoid using changing rooms. Best regards. Azzurri styrelsen OBS! Il torneo e stato rimandato. Non c’è alcuna partita domenica ma continueremo ad allenarci i mercoledì a stadshagen. Vi vorremmo invitare a seguire le seguenti raccomandazioni per gli allenamenti: non venite se vi sentite poco bene, avete tosse o febbre, evitate abbracci, strette di mano, Baci , ed evitate di usare gli spogliatoi. Distinti saluti. Lo styrelse degli azzurri

Publicerad: 2020-04-16 18:10

IMPORTANT MESSAGE!

Sat, 21 Mar 2020 17:18:58 GMT

ENGLISH BELOW. Cari Azzurri, al momento non essendoci indicazioni precise da parte delle autorita´contro le attività´ sportive all´aperto, siamo in linea di massima favorevoli a mettere a disposizione il campo di allenamento MARTEDI a Farsta IP dalle 20.30 alle 22, campo intero (ovviamente sottolineando che ognuno e´assolutamente libero di decidere se farlo o no a seconda della propria personale percezione del rischio). Ma prima di confermare il campo, vorremmo sapere quanti di voi si allenerebbero. Confermiamo il campo solamente se siamo 15 o piu´. Per favore chi viene risponda al piu presto Dear Azzurri, at the moment, considering that there are no guidelines against sport activities outdoor from the Swedish authorities, we are willing to allow football training this TUESDAY at Fasta IP from 20.30 to 22, whole pitch (of course we underline that everyone should feel absolutely free to participate or not according to his own perception of the risk). Before confirming the pitch, we need to know how many of you would train. We confirm the training only if we have 15 participants or more. Who is willing to train please add your participation here as ASAP

Publicerad: 2020-03-21 18:18

No training tonight. Tuesday (outdoor) confirmed

Sun, 08 Mar 2020 18:04:34 GMT

Cancelled

Publicerad: 2020-03-08 19:04

OBS! The outdoor training on Tuesday 3rd March is cancelled

Fri, 28 Feb 2020 08:51:43 GMT

Bad weather condition

Publicerad: 2020-02-28 09:51

OBS!

Wed, 26 Feb 2020 14:53:06 GMT

ATTENZIONE! Today training is cancelled because of the weather condition

Publicerad: 2020-02-26 15:53

Träningsmatch 29/6

Fri, 28 Jun 2019 16:32:21 GMT

Träningstid har ändrats till 12.30 Samling 12.30 Cambiamento dell orario ritrovo ore 12.30

Publicerad: 2019-06-28 18:32