Ny organisation för juniorverksamheten 2012

läs informationen på föreningssidan (=första sidan) ! U17 0kommentarer

Newbodyförsäljning!

Nu kör vi igång höstens försäljning! Utdelning av kataloger och listor vid styrketräningen, säg till era spelare att ta med sig hem! Ni som inte har fått material men kan/vill sälja eller köpa själva: hör av er till mig! Eva Sigvardsson, 070-3392560 eller eva@86ers.se U17 0kommentarer

fortsättnings kurs/nybörjare kurs

Styrketräning--Nybörjare grupp och Fortsättnings grupp. Ni som tränade med mig hela vintern ska med i fortsättnings grupp Uppsala 86ers i samband med IGU (Idrotts Gymnasiet Uppland) idrottsfysiologi tränare Jay Stammers, erbjuder styrketräning 2 ggr i veckan under 25 veckor i IGU´s gym på Idrottens hus. Inbetalning sker via klubbens plusgiro: 62 94 116 - 6, skriv styrketräning och fortsättningsgrupp eller nybörjare på inbetalningen. Träningen kommer att börja med grundstyrka, kondition, rörlighet och explosivitet och avsluta med skivstångsträning. All träning kommer att ledas och undervisas av Jay Stammers eller en annan utbildad idrottsfysiologi tränare Kostnad: 2.000 kr Börjar: September/Oktober Tid: ? Antal platser:15- 20 per grupp (först till kvarn) VILKA POTENTIELLA POSITIVA EFFEKTER MEDFÖR STYRKETRÄNING HOS BARN & UNGDOMAR? Underlättad motorisk inlärning: -inlärning av teknik kräver styrka -ökning av rörelsearsenal kräver styrka -barn besitter en enorm motorisk förmåga -otillräcklig styrka kan leda till bristfällig teknik och kompensation genom snedbelastning Förebyggande av skador: -ökad muskelstyrka/effekt minskar risken för skador -lägre skadefrekvens -mindre omfattande skador -kortare rehabiliteringstid Ökad skeletthälsa: -stora samhällsekonomiska kostnader -viktbelastning i kombination med plyometriskaövningar är ett effektivt och variationsrikt sätt att öka bentätheten i unga år Vid övergång till pubertal ålder: - Sker kvalitativa förändringar av muskulaturen.. - Bindvävskomponenterna förstärks vilket skapar gynnsamma förutsättningar för utveckling av spänst & explosiv styrka! - Styrketräning tillsammans med Plyometriska inslag rekommenderas! Tillgängliga forskningsdata visar med all tydlighet att lämpliga styrketräningsprogram inte har några som helst negativa effekter på vare sig tillväxtzoner eller längdtillväxt. U17 0kommentarer

Match mot Västerås

Matchen mot Västerås som skulle varit 8/10 har flyttats till 17/9. Vi spelar fortfarande borta med preliminär tid 16.30. U17 0kommentarer

Visa fler nyheter