Längre träning imorgon (för de som vill)

Imorgon torsdag kommer våran barngrupp träna tillsammans med min ungdomsgrupp. Vi har gjort det tidigare så det kommer gå kanon bra. Vi gör det för att BKV har match på IP från Kl 19:30. Som en liten bonus får de som vill träna lite längre imorgon, eftersom ungdomarna träning pågår till Kl 18:30. Vet att flera av barnen pratat om att de tycker träningen är lite för kort när vi kör 1h. Så nu har de chansen att testa på 1.5h :-) Vi kommer träna gemensamt första 30min, sen kommer de får välja 1 eller 2 grenar de vill öva på. De som vill köra varligt tid blir sen hämtade som vanligt kl 18:00. Medans de som vill testa längre träning, kommer avsluta med att de sista 30min köra gemensamt igen med lite löpning/sprint och rörlighet som avslutning. Passet kommer passa alla så de behöver inte vara oroliga för att det kommer vara för svårt. Hoppas vi ses imorgon :-) 2011-2013 0kommentarer

Järvsö närmar sig !

Nu är anmälan till Järvsöresan stängd och glädjande kan vi säga att vi har fyllt en hel buss med tävlingssugna barn och unga och några vuxna. 55 anmälda! Det kommer mer detaljerad information om resan senare men påminner om betalning till resan för de som inte redan betalt. Anmälningsavgiften betalas till föreningens BG:184-3291, märk betalningen med Järvsö 2023 samt namn på den/de som avgiften avser. Vi tar emot efteranmälningar men som sätts upp på reservlista eller om man tar sig upp själv så kan vi eventuellt lösa boende. Glöm heller inte att anmäla er till tävlingsgrenarna på EasyRecord. MVH Planeringsgruppen 2011-2013 0kommentarer

Efter regn kommer solsken

Tänk att vi fick fint väder på kvällens träning, till och med så att solen tittade fram. Kvällens träning blev lite speciell då vi fick slå ihop två grupper, ungdomsgruppen fick köra samtidigt som våran grupp. BKV match på kvällen gjorde att träningstiderna fick göras om lite. Första delen kördes gemensamt med jogg, pendlingar/rörlighet, löpskolning och många olika hopp övningar. Sen fick ungdomarna köra vidare med sina olika grenar: längd, spjut och medeldistans. Medans våran grupp gemensamt körde massor med spjutkast fram och tillbaka över halva fotbollsplanen. BKV utvecklingslag höll nämligen till på den andra halvan. Vi övade på att kasta stillastående, med några steg och att få spjutet att landa med spetsen först. Lite energi hade vi kvar så avslutningen blev några 40m intervaller. För att jobba på lite acceleration och ett aktivt löpsteg. Kort jogg och stretch, samt lite snack om Järvsö fick avsluta träningen, Det börjar kännas att 1h nästan är lite för kort för våran grupp, så vi får fundera lite på att utöka det om det behövs framöver. Tycker barnen gjorde en bra träning och det är intressant att höra om det blir någon träningsvärk efter alla hopp under uppvärmningen. 2011-2013 1kommentar

Visa fler nyheter